我們的所有關係，都建立在愛和信任上。

出軌，背叛，小三，綠帽子。

當這些事出現在你的婚姻裡，就像是拿柔軟的心，在粗糙的牆上來回的摩擦。

最終，血肉模糊的心之間佈滿沙礫，我們也開始質疑婚姻和信任，不再相信愛和被愛。

我們唯一想要的，就是有人愛

遭遇出軌，毀掉的不是我們的價值，而是我們的自我價值感正處在什麼樣的狀態。從伴侶出軌的那刻起，我們的人生似乎就開始由對方決定了，對方背叛的行為直接給我們的婚姻下了最終定義：

我是個被綠的人，是一個婚姻的失敗者。

不管我們怎麼做，都無法擺脫這種由她帶來的定義。她毀了我們的婚姻，也毀了我們的生活。

我希望你具備高自尊

遭遇出軌，無疑是拉低了你的自尊水平，你會處於一種長期低自尊的狀態。比如：你會特別害怕別人對你的指指點點，害怕別人議論你的婚姻，甚至只要聽到“綠帽子”這個詞，你就會覺得這是在說自己。

你會變得極端憤怒和敏感。

當然，這是剛開始發現對方出軌的事情。一段時間以後，你應該已經接受了這個事實，憤怒開始變得平息下來。你可以重新去發現自己的感受，重新做出不同的選擇。

這個時候，我希望你能保持一種高自尊：

不要把別人對你的評價，當做判斷你價值的標準。

不管你經歷了什麼，你都還是你

這一路走來，你肯定經歷了許多的分分合合。伴侶出軌也是在面臨一種分離的抉擇，只不過這個人是我們最愛也最相信的人，僅此而已。

我希望你能明白，不管這個人走還是留，不管她是愛你還是背叛你，你都仍然是你自己!

你永遠是你自己，不管經歷多少，你都是你自己!

從伴侶的離去中走出來，是時候來改變一下自己了!

放下你無用的期望，離開你一次的人即使回來也會再次離開。

放低自尊死乞白賴的挽回對方，回來的也只是盛氣凌人而不是心。

活好自己，關注當下!