大衛夫婦透過自身實踐得出結論，夫妻雙方要恩愛相處，一定要首先了解人的六種基本情緒：開心，憤怒，恐懼，羞愧，傷心，驚訝。除了開心與驚訝，中間四種情緒稱之為負面情緒。四種負面情緒也有不同級別，詳細分級可看附加的照片。

其次，認識自己的情緒按鈕。在這四種負面情緒中要懂得找出自己的情緒按鈕，就是最能刺激你進入一種負面情緒的情緒。譬如，男人普遍容易生氣和恐懼。因為男人在進化過程中需要利用憤怒分泌荷爾蒙敢於和猛獸搏鬥，又需要知道恐懼而逃跑，以保全自己。女人在進化過程中需要生育和養育後代，所以需要羞愧的倫理感來教育後代，悲傷來宣洩自己的壓抑。所以女人更容易羞愧和傷心。我的情緒按鈕是憤怒，偶爾會失控。我3歲兒子的基本情緒為憤怒和恐懼對半。

再次，管理你的情緒。夫妻一起找到自己的負面情緒，然後給各自的負面情緒起一個名字，可以是可愛的名字。當負面情緒要爆發時，提醒這個小寵物歸位。我和女兒把她容易傷心的情緒命名為Lily，是她的小倉鼠寵物的名字。她每次要傷心。我會提醒她：你的Lily要跑出來了，快讓她回家吧。真有把情緒當成小寵物養的感覺。

然後，情緒欲來時，要描述出自己的情緒。自己的情緒不需要一直壓抑著，會憋出內傷，要及時發洩出去，但不是傷害他人或激怒他人的發洩方法。要試著把自己的負面情緒描述出來，或說或寫或畫，只要表達出來，就宣洩了一半，心情會迅速好轉。譬如：你這種講話方式讓我覺得不被尊重，這讓我很受傷。

最後，進一步加強管理的有效方法寫寫情緒日記，每天進行思考與反思。若可以，與配偶家庭成員一起學習，讓大家一起共同提高。

迴歸初戀的方法：1. 認識夫妻關係的重要性。很多人習慣於把子女教育，工作關係，朋友關係，父母關係凌駕於夫妻關係之上。實際上，一個家庭的主體一定是夫妻關係，要高度重視夫妻關係的經營和管理。

2. 講敬語是第一步。情緒按鈕一旦被啟動，另一方要無條件道歉。夫妻之間越來越熟悉，不可避免的變成了左手握右手。你們夫妻之間是否親密到最後都不再講對不起了？實際上這也是你們婚姻關係的警示燈亮起來了。重塑夫妻關係，從互相講敬語開始。謝謝，請，對不起這些詞語在夫妻之間依然需要，不要把配偶的奉獻當成理所當然。雙方要約定，若配偶之間有意無意啟動了情緒按鈕，另一方一定要無條件道歉。

3. 挖掘優點，適時讚美。每天挖出三個優點給予讚美。對自己的愛人說三次謝謝。人都是喜歡聽好聽的話的，為了強化自己養成讚美的習慣，可以給自己設立目標，每天挖掘配偶的三個亮點給予表揚。不要以良藥苦口利於身這樣的幌子來說難聽的話。當然，夫妻也要意識到，配偶的建議都是愛的表達方式。如此想來，就容易接受批評和指正。

4. 坦誠，財產透明，培養共同的興趣愛好。夫妻之間要坦誠，要開誠佈公，要財產透明。若夫妻雙方心裡都有彼此，這還是容易做到的。培養共同興趣愛好，可以一起去完成一件事情。最近，我們山上下暴雪，我們天天去山上建雪房子，最終完成了一個超級棒的雪屋，引來其他人的羨慕。這種共同的目標超級有成就感，伴隨著雪房子的建設，我們夫妻也都輕鬆冰釋前嫌。

5. 記錄，寫日記 總結提高為了把夫妻關係恢復到初戀狀態，就要認真做功課，嚴肅認真對待這項事業。當你對待自己的夫妻關係超越工作關係時，你做記錄，寫日記，寫總結都會得心應手，信手拈來。習慣了，效果你試試。哈哈。

6. 組團，互相學習，共同提高。進一步昇華一下。為了經營好夫妻關係，組建幾組夫妻一起行動，定期旅行，舉辦派對，一起交流心得體會。我都迫不及待要實施了，可惜疫情啊。

最後，定期開開家庭會議。我最近一個月每週六開一次家庭會議，總結一週的成績，表揚孩子的進步，讚揚妻子的貢獻，也趁機教育一下他們。哈哈。孩子由於有小零食的誘惑，積極主動參與，效果特贊。

有人說婚姻的真相，就是一邊互相嫌棄，一邊不離不棄。那麼，我忍不住想問：既然要不離不棄，為什麼要互相嫌棄呢？給婚姻敷個面膜，做個按摩，來個SPA，煥發婚姻的青春活力，讓夫妻關係恢復到初戀狀態不是更好嗎？我的文章只是針對我更感興趣的部分來談論，只是拋磚引玉，若你覺得不過癮，自己去找答案吧。相信，只要不放棄探索，真理一定會向你招手。