成長路上如何學會管理情緒，是人生路上必然會遇到的一個課題，亂髮脾氣會給我們生活、事業帶來很多不必要的困擾和問題，如何輕鬆管理好自己的情緒，並且讓自己在思維上有所提升，變成我們人生必然要思考的問題。

我給分享一個行之有效的清晰管理方法：《終點化思維修正法》。

思維和情緒的關係非常緊密，兩者的關係用一個象來形容的話，就像一條熱水管，水管就是思維，水管裡面的熱水就是情緒。

思維是情緒的引導和載體，我們有情緒狀態的時候，往往是因為思維認知的造成的，導致水管漏水了（相當於情緒洩露）。

思維漏水會有兩個關鍵點：

第一，起點錯誤，出發的觀念錯了。

經常會有這樣的語言模式：我以為.... 我認為... 我覺得... 你應該....

第二，忘記了終點。

經常吵著吵著，忘記了為什麼爭吵了，這就是忘記了終點，變成了單純的情緒化行為了。

比如：槓精

如何修正呢？

問自己的情緒因為什麼，把自己為什麼產生情緒的問題寫下來，比如你認為：

1、“ 你怎麼在外人面前批評我呢？ ”

2、“我就看不慣你那副小人得志的嘴臉。”

3、“你總是找藉口，你應該...”

重點來了！

首先你要確定這些情緒問題是哪個領域的，比如：你在人際交往的時候遇到這些問題。

其次，我們判斷這是起點情緒還是終點情緒，發現這三個問題都是起點問題，也就是初始觀念問題。

1、“ 你怎麼在外人面前批評我呢？ ”——起點

2、“我就看不慣你那副小人得志的嘴臉。”——起點

3、“你總是找藉口，你應該...”——起點

第三，觀念修正

1、“ 你怎麼在外人面前批評我呢？ ”——起點——批評是幫你成長一種反饋

2、“我就看不慣你那副小人得志的嘴臉。”——起點——看不看自己是可以選擇的。

3、“你總是找藉口，你應該...”——起點——意外情況我也會遇到。

透過觀念修正，把批評＝成長的反饋，替換掉原有的:批評你＝看不起我，替換掉原有的情緒性觀念，就不容易生氣了。

上面的是案例，可以舉一反三！

重點總結:

1，時刻要明確重點價值。

2，建立新的觀念。

比如:批評＝成長的反饋。

3，強化新的觀念，熟悉到成為潛意識。