前不久，#年輕人情緒衰竭的徵兆#衝上熱搜。不少網友深感共鳴：這分明就是明知狀態很糟，卻不知所措的自己。

“情緒衰竭”，就是一個人在工作和生活中累積了過大的壓力，產生的身心疲勞與耗竭的狀態。簡單的說，就是一個人覺得心累了，心冷了，心空了。

怎樣才能讓生活運轉正常呢？有情緒不能壓抑，那向誰釋放呢？誰又能心甘情願接受來自外界的負面情緒呢？

一個人無論遇到什麼問題，除非自己強大起來，別指望別人來救贖。

拒絕逃避

“情緒衰竭”，容易影響生活質量，破壞人際關係的和諧，降低工作效率，還會進一步導致更為嚴重的心理疾病。

每一個經歷過或者正在經歷情緒衰竭的人，都很清楚改變並不是一件容易的事。

即使把頭埋在沙子裡，也逃避不了現實。困難不會因為你的拒絕而消失，只有迎難而上，化壓力為動力，才能柳暗花明又一春。

一個人，有敢於面對現實的性格，他的境地也必然會變得明朗簡單，他的生活也必然會變得充滿新鮮趣味，他的日子必然會變得越來越好。

嚴於自律

胡適在《胡適日記》中用啼笑皆非的親身經歷告訴人們，自律的開始都是痛苦的。

人與人之間一個很大的差距，就在於能否自律。自律難就難在，並非一蹴而就的習慣，常常需要反覆跟自己做鬥爭，捨得對自己“下狠手”。

人人都渴望自己能變得更出色，但無論想做成什麼事，都沒有捷徑可走，都要做到嚴格自律。

康德說：自律即自由。自律，就是要懂得隱忍和剋制，放棄一些不重要的，堅持一些優秀的，而後才能成為自己想要的樣子，獲得真正的自由。

一個人，每天，每時，每刻，都可以選擇走兩條或兩條以上的路，最終走的是哪一條，取決於自己是否自律，天道酬勤，越自律的人就會在選對的道路上越走越遠、越走越寬。

堅定信心

經歷了新冠疫情，每個人都在複雜的外部環境下，過得有點慌亂，很多生活、工作計劃被輕而易舉打亂，焦慮、迷茫、挫敗感全都體驗了個遍。

誰也不是剛生下來就那麼強大，每個人都是在磕磕碰碰中一步步成長，在一點一滴中把自己武裝得更加堅強勇敢。

世界上總有人拋棄了理想，然而理想卻從來不拋棄任何人。胸中有理想，內心就會變得越來越暖，人生就會充滿向上向善的無窮力量。

沒有任何困難可以將我們打倒，沒有任何挫折可以阻擋我們前進的步伐，“每個人都了不起！”

仰望星空，才能不沉迷於負面情緒；腳踏實地，才能成就一番事業；放眼未來，才能充滿信心和勇氣。惟有起而行之，擼起袖子加油幹，方可翻越高峰，贏得未來！