從事婚姻重建工作以後，會發現出軌背叛的婚姻高發。誠然，婚姻遭遇到出軌背叛，並不是只有離婚一條路，也是重建的開始，只要處理的好，完全可以更幸福。但是，不同伴侶面對出軌的反應各不相同，重建這段婚姻也必然不會是一帆風順的，是一個曲折艱難的過程。
因為出軌本身的複雜性和要探尋的問題範圍之廣，本文很難詳盡本人對於此話題的全部觀點。不過，出軌後婚姻重建的基本步驟，基本上是差不多的。
外遇的3種主要型別
每一段婚姻遭遇到外遇的情形都是不一樣的，應根據具體的情況，做出不同的應對。
通常，我會和來訪者一起，從4個方面來看待和考察一段外遇：即“外遇關係的親密度”，“外遇關係的時間跨度”，“背叛的程度或對信任的違背程度”，以及“身體接觸的程度”。
基於此，我們可以把外遇型別劃分為：一夜情型、情人型和網戀型。我個人認為最難處理的是網戀型。
常常，在外遇發生後，伴侶們重建關係時想到的第一件事，是去了解到底發生了什麼。外遇方通常會出於羞愧、或給伴侶造成更大傷害的擔心，儘可能的隱瞞各種細節。
然而受傷方（被出軌的一方）卻會因為不能獲知事情的原委而難過，於是採取各種方法，試圖調查關於外遇的所有細枝末節。
隨著此過程的不斷升級演變，最後容易到達兩個極端，一方極盡所能的隱瞞資訊，一方不顧一切地查詢真相。
夫妻雙方能不能認識到這一點，並打破這個惡性迴圈至關重要。
通常，出軌隱瞞的一方，應當主動向其伴侶開誠佈公。坦白所有其伴侶想知道的內容，甚至包括，告知手機密碼，交出手機，允許檢視電話記錄等。
並且，在坦白事情經過時，最好是讓受傷方自己決定想要了解到什麼程度。因為，有時受傷方想要獲知所有的細節，而有時只是想要知道某些特定的事情。
這樣可以讓受傷害的一方在關係中獲得更多有益的掌控感。從而減輕被出軌者的受害感。
很顯然，如果雙方溝通處理的不當，會存在二次傷害，即當受傷方對事情的經過一無所知時，這會讓Ta感覺自己被排擠在伴侶與其情人的秘密關係之外。
更為糟糕的是，受傷方若因為缺乏資訊被“矇在鼓裡”，TA們胡思亂想出來的情況通常比真實情況更加傷人。
很顯然，許多夫妻無法在家自己完成這個任務。對於大多數婚姻遭遇到出軌背叛者來說，兩個人很難在這種情況下進行心平氣和，開誠佈公地有效溝通，稍有不妥，很容易相互指責，攻擊。讓情況更糟。
所以，我建議最好在專業諮詢師的幫助下進行。
諮詢師可以為這樣的雙方溝通，組織一個機會或儀式。幫助雙方相對平和地將事情坦誠出來。因為有諮詢師在場支援，可以幫助雙方調整對話，開誠佈公，從而消化這些資訊，翻過這一頁，邁入下一階段——關係的恢復。
確保外遇結束
如果想要受傷方真正的接受修復關係，還有一個重要的步驟，即確保外遇的結束。在很多案例中，如果外遇沒有明確的結束，雙方很難真正的建立新的關係。
必須要讓TA相信外遇已經結束。夫妻雙方要懂得透過一些共同一致行動，幫助伴侶為出軌畫下休止符。
比如，我認為非常好的一個辦法之一就是，雙方共同給第三者寫一封信，信中清晰地告知外遇關係終結，以及雙方將重新修復他們的伴侶關係的決定。
信成後是否寄出取決於伴侶雙方的意願，但共同起草這樣一封信，本身即可起到澄清的作用，十分關鍵。
承諾重建關係
在這個步驟，夫妻雙方可以透過打分的方法，分別為自己就修復和重建新關係的決心打分，1分為最低分，10分為最高分。如果雙方都是接近10分的高分，便可知彼此真正有決心和願力去改變。
這個時候只需要找出，什麼有助於你們翻過這一篇，促成其發生即可。
如果一方分高一方分低，可以推測一方修復關係的動機高（追著伴侶跑），另一方的修復動機低（被追著跑）。
在這種情形下，重點是去了解低分一方究竟是真的想要離開這段關係？
還是在透過低分表達自己受傷的心情，以及希望看到對方為修復關係做出努力的需求。
對於受傷方來說，最重要也是最難的就是一直陷在過去中，難以自拔。所以，雙方可以一致性地為那段舊關係舉辦一個“葬禮”，共同宣告之前的那段關係已經逝去，從內心做一個切割。建立起對未來的一個希望。
事實上，確實有很多夫妻在經歷了外遇那猶如“熱鍋”上的焦灼考驗後，彼此重建了一段新的關係。新生後的關係往往會更加堅韌、有力量。就像我經常說的那樣：“出軌是直抵人性、信仰和靈魂的事情，處理的好就會成為靈魂伴侶”。
所以，希望感至關重要！
處理受傷的心情與信任危機
即使，在雙方下定決心重建關係之後，仍可能要經歷受傷的心情與信任危機的考驗。受傷方常常不甘出軌方如此輕鬆地從出軌事件中開脫出來，卻沒有承擔任何的後果和代價。
受傷方可能需要看到對方吃點小苦頭才願意翻篇。他們這麼做通常是為了表達內心不公平的感覺。TA因為出軌事件承受了這麼大的傷害，而對方卻毫髮無損。
如果出軌方真的想要修復關係，可能要做好在一段時間內承受一些代價和苦頭的心理準備，從而向伴侶證明自己意識到了自己造成的傷害。然而，這個懲罰的時間要有一個限度。
受傷方要明白，TA最終必須要翻過這一頁，離開受傷者和報復者的角色，重建關係的平衡。
在這個時候，雙方可以開展一個懲罰的儀式，承認和正視外遇方所造成的傷害和打擊。但是，這麼做的目的是為了放下過往，邁向積極的重建。而不是，打擊報復。同樣，這個過程也需要設定一個時間節點，當雙方重獲了平衡後，要儘快翻過這一篇。
重建並預防復發
關於出軌後的重建，另一個重點是，為新的關係以及彼此共同的未來描畫一個新的故事。即伴侶間共享的，關於兩人共同的及彼此各自的夢想的故事。
很多時候，人們有夢想，卻不會向他人提及。出軌帶來的創傷通常在於，它硬生生地打斷了夫妻之前曾共同攜手走過的“愛情地圖”之路。使心與心失去了真正的連線，兩顆心都是孤立，孤獨的。從而失去了共享的生命故事，人們會覺得自己如在大海上盲目漂泊的小舟。
關於出軌的成因的理論之一認為，易受到出軌侵襲的伴侶關係中通常本身即存在著未解決的衝突，從而更容易潛意識的透過三角化他人（外遇中的第三者）的方法，去平衡與穩定其伴侶關係。
雖然這樣說，對於受傷方來說，有點不公平，但這就是事實。
最後，雙方在溝通的時候要謹慎自己的措辭，切忌錯用這個理論指責受傷方，暗指外遇源於TA的錯失。不然最後又變成了指責，控告和攻擊。
END
婚姻重建專家
婚姻重建理念創立者踐行者傳播者
婚姻重建聯盟創始人