“為什麼有這麼多的修持法門？到底哪一個最適合我？”

如果我們對周圍稍加觀察，我們就不得不承認，沒有任何兩個人的個性和能力是一模一樣的。修持法門也是一樣，要選擇最適合自己的方式。

《世界上最快樂的人》本書以禪修而言，最適合自己的技巧，不但依個人特定狀態而有所不同，也取決於每個人的個性和能力。想找出對自己最有效的技巧，唯一的方法通常就是透過嘗試與錯誤。

重點是，選擇一個我們最喜歡的方法，然後持續修持一段時間。假使我們是屬於偏“視覺型”的人，那麼一開始練習安定自心時，就可以先用色相禪修法練習一段時間；假使我們對身體的感受較為敏感，那就試試身體掃描法或專注在呼吸上；假使我們是“言辭型”，那就試試唸誦咒語。

技巧本身並不重要，重要的是學到如何安住自心——跟心互動，而不是被心牽動。不過，由於心是如此活躍，如果只用一種方法來修持，很容易就會感到無聊厭煩。比如，假設我們一開始選擇的是色相禪修法，剛開始，一切看起來似乎都很美好、順利。

但某一天，毫無來由地，我們突然對這個修持方法感到厭煩了——沒有關係，這時我們不一定要繼續禪修色相，我們可以試試別的，比如說，禪修聲音。接下來的一段時間，這個新的修持方式似乎很新鮮且令人振奮，我們可能會想：“哇，我從來不曾這麼清明過！”

但經過一段時間之後，我們可能發現自己又開始對這個新技巧感到厭煩了。這也沒關係，如果我們開始覺得聲音禪修法很無聊，那就再試試別的新方法，比如，我們可以禪修氣味或看著自己的念頭，或把注意力放在呼吸上。