我有個學員經常和男友吵架，與其說是吵架，還不如說是她自己在那生氣，她男友是一頭霧水。怎麼回事呢？

他們最常吵架的點就是關於“資訊秒回”這件事，只要男友超過3分鐘沒回，她就會很生氣和焦慮。就算過後男友回覆她也解釋了原因，她也不理男友。次數多了，男友就覺得她是個極其傲嬌，佔有慾強，動不動就情緒爆炸的人，兩人的關係也越來越差。

我這個學生呢，就是心理學上典型的“焦慮型依戀人格”。

那怎麼判斷這型別的人呢？

1、要求對方與你隨時保持聯絡，每天報備行蹤；

2、一旦對方沒滿足你的期望，就會感到憤怒和焦慮；

3、會為了維持聯絡而放棄自身需要，討好對方。

4、害怕被拋棄，只要受到一點冷落，就覺得自己被拋棄了。

那最終的結果往往就是：對方因為不能忍受而逃離你。那怎麼擺脫焦慮型依戀障礙呢？

1.學會分散投資

感情就像投資，你把自己所有的精力都放一個人的身上，萬一有點風吹草動，對你來說不就是地震麼；也就是你的抗風險能力太弱。所以啊，要懂得合理分配精力，讓事業、愛情、社交、興趣在你心裡都有一席之地。有了自己的生活，你就不會經常擔心他愛不愛你了，那這樣他的壓力也會少一點，反而會更想主動靠近你。

2、感受自己真正的情緒

之前我有個來訪者，說她老公最近總和一個異性聯絡，她追著他問怎麼回事，老公的反應卻是不耐煩和迴避，氣得她抓狂，和他大吵了一架。其實，她的憤怒只是表面情緒，她真正的情緒是害怕被拋棄，知道這一點後她再和老公溝通，表達自己的擔憂，老公也就理解她了。

所以，你要找到表面情緒的背後，真正讓你害怕的是什麼，正視它，並表達出來，才能化解你感情中的陰雲，找到幸福的答案。