今天，三木水想和你聊一聊“情緒”。

01

生活中，我們並不被鼓勵表達自己的情緒。

這其中原因很多。

首先，東方文化向來含蓄。

愛和需求的情緒，我們不好意思表達;憤怒和抱怨的情緒，我們不鼓勵表達。我們崇尚的是“喜怒不形於色”。

這種人很牛。

其次，我們生在一個多數人信奉二元對立的世界中。

情緒同樣如此。

很多事情分對錯，其中，表達自己的情緒，通常被認為是失控的、軟弱的、缺乏成⻓性的、原始的。

既然二元對立的價值觀告訴我們，表達情緒是不好的，那麼，物種進化的先天動力就自動趨利避害地告訴我們：不要表達情緒。

如果我們走到身心靈成⻓類的書籍專區，從書名我們幾乎就能發現，很多書，都在阻止我們表達自己的情緒，只不過被稱之為：管理自己的情緒、不做情緒的奴隸、不抱怨等等這些名頭。

我們天然信奉這些，認為這是一個人成⻓了的表現。

所以，肆意表達情緒的人，都是自控力差的人、沒有涵養的人、水平不高的人。總之，這並不高明。

02

週週是所有人眼中的人生贏家。

我和週週是大學同學，但是畢業十多年，從來沒有任何聯絡。

結婚、生子、周遊世界。

老公高大、帥氣、一表人才，外形完全不熟偶像劇裡的男主⻆，並且，當年全額獎學金從常⻘藤盟校以優秀畢業生的資格畢業後，供職於全球頂尖的投資公司，美國工作幾年、香港工作幾年，現在⻓年base在大陸，亞太區高管;兩個孩子，一兒一女;自己現在還宛若少女一般漂亮。

不是人生贏家是什麼。

直到有一天，她忽然聯絡我，預約我的諮詢時間。坐下後，她落落大方地向我報以寒暄的微笑，很平靜地跟我說：我要離婚了。

03

週週和老公先是愉快地過了5年。

隨著兩個孩子的先後到來，週週的公婆開始搬來同住。

自從公婆到來，老公就性情大變。

公婆對小兩口的育兒理念完全不認同，在公婆提出意⻅的時候，老公瞬間倒戈。

久而久之，呈現出了公婆、老公三個人集體圍剿週週的局面。

衝突持續了一年，在這一年中，老公打過週週五次;在這一年中，幾乎每天，公婆都會把週週拎過來，劈頭蓋臉地罵一次。

自始至終，週週都是打不還手，罵不還口。

週週說，他們畢竟是⻓輩，我受到的教育，不允許我這樣做。

所以，在忍耐一年後，老公做夢都沒有想到的是，打不還手、罵不還口的週週，竟然直接將離婚起訴狀放到了眼前。

04

“我不明白，我努力做父母眼中的好女兒、丈夫眼中的好老婆、公婆眼中的好兒媳、孩子眼中的好媽媽，我做錯了什麼，我的婚姻最後要這樣收場?”

“是的，我看到了你不發脾氣，有教養，有涵養。所有的⻆色，你都做的無可挑剔。”我繼續迴應，“可是你呢?我看不到你在哪裡。”

週週沉默了。

週週的孩子其實也印證了這一點。

不要小看孩子的作用，孩子一般是最敏感的。父母有任何情緒上的⻛吹草動，孩子都洞若觀火。他們的洞察力，遠比已經被層層防禦包圍的成年人，要敏銳的多。

所以，在週週完全閹割掉自己的情緒之後。有一天，孩子給週週講述了自己做的一個夢：媽媽，我夢到我在家裡，怎麼都找不到你。你去哪兒了?為什麼我找不到你?

這和我在諮詢一開始就提出的問題，如出一轍。

在每一次和老公的爭吵中，每一次和公婆的衝突中，不是不屈辱，不是不憤怒，不是不壓抑。但是，她把自己的這些情緒，統統閹割掉了。

“ 屈辱、憤怒”，這些都是情緒化的東⻄，我是有涵養的人，我本不應該如此。

05

從小，我們接受到的教育，就是二元對立的：對與錯、善與惡、美與醜。

我們不被鼓勵表達自己的情緒，因為，這是低階和軟弱的表現。

就這樣，我們學會了⻓期的自我剋制和壓抑。

如果你認為，自己的情緒，只要控制住、壓制住，那麼你就是一個自控力好的人，就是一個不被情緒左右的人，那真的是誤會了。

這不是不被情緒左右，恰恰相反，正是因為你完全不能掌控自己的情緒，所以你乾脆閹割掉了他們。

今天，我們一起來聊了聊“情緒”的話題，為什麼我們總是習慣性的壓抑自己的情緒，不敢表達。但是，沒有被表達的情緒並不代表不存在，那些被我們深深壓抑的情緒會對我們有哪些影響，怎樣從情緒背後看到真實的自己，如何覺察和表達自己的情緒？

我們週三見。