學員提問

如何接納犯錯的自己？

首先，如果你把思路放得更寬一些，就會發現並沒有真的是非對錯之分。

有些東西現在看是對的，好像是對自己好的，但是10年之後，我們不一定會覺得是對的，不一定覺得對自己好。

所以我們頭腦上對於是非對錯的判斷和理解是非常非常有限的。

當然，我現在跟你說，你可能仍然覺得：“我那件事情就是沒做對。”這很正常。

那你需要做的是什麼呢？

當我們不能接納自己犯錯的時候，最普遍的情緒是內疚是自責。

其實內疚是最沒有用的一種感受。

因為當你內疚的時候，你只管難受就好了，也不用去補償、不用去改過，反正一直內疚著就好了。

所以當你內疚的時候，可以做些什麼呢？

第一步先跳出來，跳出這個內疚感——這件事情已經發生了，既然內疚沒有用，那麼我從中能有什麼學習呢？

我對自己、對生活、對愛、對關係有什麼樣的瞭解呢？在瞭解了之後，我可以有什麼樣的改變？我如果不想重蹈覆轍的話，那從現在開始，我就要做出什麼樣的調整呢？

生命是向前看的，而內疚和自責都指向著過去。是要活在當下，還是要沉浸在過去中，你自己去選擇。

如果你一直沉浸在過去，我很有把握地說，那你下次很可能犯同樣的“錯誤”，因為你根本沒有帶著足夠的覺知過當下的生活。從現在起，你所要做的不過是：

① 總結過去的經驗和教訓，尤其是你學到了什麼，你要感恩什麼，感恩誰。

② 聚焦在當下你可以做哪些改變，讓一切更好。

沒有完美的人生，也沒有不留遺憾地過去。

是遺憾讓生活很美，不是嗎？

作者 | 黃騏

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