分手後依然可以和對方保持微弱聯絡的情況，應該如何挽回？

01，聊天過程中，情感需求不要暴露。

挽回愛情過程中，其實最好的處理方式是和前任保持常態聯絡。

作用在於不讓對方確確實實地把你忘了，同時能起到提醒他去看你的展示面，去了解你的近況。當然聊天節奏和時間要控制好，表達自己的態度卻不能釋放自己過多的需求感。

你要釋放出，你放下了，不會特別要求複合的訊號，當他的戒備心放下了，你們就可以正常的交流了。

每個人的分手程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕和複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯絡，甚至對你的關心不是特別排斥和方案，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係仔恰當不過了。

但是接觸要順其自然，千萬不能提及感情。

想突破對方的心理防禦，需要八個字，情緒定位，循序漸進！在雙方的接觸中以很自然的狀態進行，不要突然對方回覆你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化！

02，定位對方的情緒，感知對方的感受。

沒有人願意和一個不懂自己內心想法的人溝通。你只有定位了對方的情緒，真正站在對方的角度理解他的感受，才能找到你們兩個人溝通的契機，讓對方感覺“你是懂我的”。

這期間你可以透過親戚朋友等手機對方的資訊，適當瞭解對方動態，但是不要去打擾對方。情緒平衡在於讓你無論在對方激動，平靜，傷心，快樂，煩躁，厭惡的時候，都可以毫無阻礙地接近對方。

即使雙方積怨已深，對方在剛開始的時候拒絕你，甚至非常狠地拒絕，態度異常堅決，但是也不至於讓雙方關係進一步惡化......

當然隨著時間的推移，一方面你就可以逐步穩定地推進雙方的關係，另一方面也逐步喚起對方對過往你們相處快樂的時光，開始想著你的好，開始猶豫，糾結之前對你的判斷......

這種情況下，就可以消除對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法。不過，在開始操作的這段時間裡，需要你積極地思考和聯絡，需要重新去定位情緒和感受所帶來的反應。

這個時候你在以朋友的身份介入，不唐突的和對方逐漸建立起新的溝通。我相信，對方就不會有那麼清冽的方式繼續拒絕你了，這就是一個好的開始。

03，擺脫一些負面情緒。

在挽回的過程中伴隨著挽回的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會兒心跳加速，一會兒悵然若失......這些情緒的變化是正常的，其根源是對現狀的無計可施，束手無策的危機感。

因此，馬上讓給你的情緒平穩是不太可能的，但是你要儘量擺脫一些負面的情緒。

首先不要在你哭泣或者負面的情緒的時候去做一些動作，這個時間不用太長，幾個小時就夠了。

自己先平復一下，不要反反覆覆去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼狠心，不要把所有的時間和經歷都傾注在對方身上，過分的關注對方。

不要因為感情難受去折磨自己，而是要哦儘可能地抓緊時間去熟悉新的溝通方式。要知道，你就是因為缺少有效的溝通，才走到今天這一步的。如果你認為先挽回，後學習也不遲，那麼就會本末倒置。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步。