朋友問：與男朋友相處久了，會感覺感情淡了，沒有激情，想要分手。但哪怕是換了一個男朋友，相處久了，還是會有這樣的感覺。渴望愛情的她想知道能否逃離這樣的怪圈。

戀愛初期，我們沉浸在美妙的激情中，覺得這種狀態會永遠持續下去。

但好花不常開，好景不常在。情侶間越是相處得久，關係中的激情和情緒起伏就會越少，最後進入厭倦、無聊。

根據調查，在世界範圍內，結婚四年內的離婚率是最高的。有趣的是，相對自由戀愛，包辦婚姻的感情關係反倒更為穩固持久。

當關系從“短跑”進入“長跑”，從突飛猛進到細水長流，我們要怎樣才能讓關係持久呢？

這裡有幾個建議可以參考：

一、增進關係中的依戀。

人是群居動物。我們的基因決定，我們需要和身邊的人保持聯絡。熱戀時對伴侶表現出的依戀，和嬰兒會對父母的依戀和需要非常類似。

根據相關研究，嬰兒-照看者和成人戀愛伴侶的相互依戀有很大的相似性。因此為了讓你們之間的關係更加親密，你們應該：

1.經常分享每天的感受、發現

不要在“有事”時才和對方溝通聯絡，也不要覺得“這些小事ta不一定喜歡”而對ta閉口不提。可以約定每天分享一個或幾個日常細節，讓彼此經常感覺到ta就在身邊。

2.增加身體接觸

安靜地擁抱、相依而坐、十指相扣……不知不覺就會增加彼此的親密。

3.有質量的性關係

有質量的性關係從來都是鞏固關係的不二法門。在關係中，增進相互探索而不是例行公事。大膽體驗嘗試吧。

二、保持關係的公平

如果一段關係中，只是為了滿足自己的需求，而不考慮對方的需要，關係就不會長久。在一段不平等的關係中，雙方都會感覺不舒服。

對於關係的平等並非是要明確雙方的權利和義務，也不是說今天你請我，下次我請你。情侶之間的關係平等在於更多在於彼此主動的奉獻。不要覺得任何事情是理所當然的，也不要覺得什麼事情是自己換來的。

那具體該怎麼操作呢？

1.有意識地相互付出

關係的時間長了以後，我們往往對對方的付出“視而不見”，覺得都是應該的。

要想關係穩固，就要避免這種“視而不見”。當收到對方的付出時，要表達謝意，也要有意識地回報。

不光是事務上、經濟上，情感付出也需要公平。譬如，當女生花時間安慰了男生一下午，男生就可以在週末安排一個約會，或是她喜歡的其他事情，為她提供一段美好的時光。

2.合理分擔家務

這一點主要是針對男生。家務可以說是非常影響長期關係的一大因素。而很多男生因為文化因素的影響，會理所當然地交給女生，或者僅僅承擔小部分家務。

而現代社會，特別是雙職工家庭，女性也同樣承擔工作的辛苦，如果只是由女性來承擔家務，對於雙方關係的平等將是非常不利的。

三、有意識地表達自己的內心

有一個心理學實驗，請陌生人對話，對話的主題是一些關於自己、由淺入深的問題，從“你最近一次唱歌是什麼時候”到“你寶貴的記憶是什麼”再到“你最近一次哭泣是什麼時候，為什麼”……

當這樣的談話結束後，交談雙方覺得，自己和對方的關係比和最親密的朋友還要親密，比例超過3成。

度過熱戀期，我們對對方的關注就沒有那麼強了，這也會導致我們和對方的關係變得平淡、乏味。

因此要保持敏感度，與對方進行更多的深入交流：

1. 積攢一些深入的問題

比起“今天晚上吃什麼”“你的那個親戚最近怎麼樣了”“和新領導處得好嗎”，一些諸如“你怕不怕死亡”“現在的工作你做十年會後悔嗎”的問題，對自己的表露更深，談論這種話題也更能增加雙方的親密度。

2.安排專門的交流時間

隨著時間的進展，你們會逐漸找到生活中那些看似平淡卻深刻的共識。這需要你稍微有一些耐心，因為可能一年半載後才會有明顯的感覺。

不過，既然你想要維護長久的關係，相信你不會在意要用這麼久的。

一個長久、穩固、有質量的關係，是難得的，也是可以耐心、用心去經營的。