“忘記一個人要多久?”“這是很多人在百度搜索過很多次的問題之一，甚至不用看鍵盤就能很快打出這句話。

一些有著痛苦分手經歷的人，在試圖弄清楚如何從前任的陰影中走出來，哪怕已經有了新的感情。這個新人雖然很完美，很多地方都做得很好，但很多人卻只會關注那種失去前任的感覺。

有時候，越找橡皮擦，越會發現更多的鉛筆，越想忘記一個人，卻會想起他。

經歷過分手，有的人有自殺的念頭，在納西族的大祭風儀式中，就有祭祀為情而死的鬼的風俗，在祭風樹、旗子下面是以五色線結織而成的菱形線網：這是代表情死吊死鬼聚集嬉遊的場所。大祭風儀式中，在祭風樹前的天井兩旁，擺些凳子，請主人客人坐下，敬酒茶、主祭司誦《魯般魯饒》，敘述康美久命姬與朱補羽勒盤兩人相愛的悲壯故事，副祭司行鬼寨施食，祭弔死情死鬼說明分手對於有的人是很難走出來的，有的人覺得自己再也不會去愛了，生活因為那個人畫上了句號。

王嘉嘉曾經有過一段長期的戀情，兩個人在高中就開始戀愛，那時他們是同學們羨慕的一對，但沒有去上一個大學，嘉嘉去了一個海邊城市，男友留在那個一線城市，幾年的光陰並沒有改變這對異地戀人，當時嘉嘉經常跑去電話亭，買那種充值的電話卡帶給男友，宿舍的電話經常也經常被嘉嘉佔用，因此還和同宿舍戀愛的一個女生關係不是很好。

她利用課餘時間，給男友織了一件毛衣，是藏藍色的，有時男友來看她，讓宿舍的姐妹羨慕好久。雖然在那個學校還有追求嘉嘉的男生，經常在男生宿舍樓裡放“痴心絕對”，給她聽，有時還到宿舍樓門口找她，但都被嘉嘉拒絕了。沒有什麼事，她就不出去，躲在宿舍裡，等男友的電話，給他寫信，和他分享她第一次見到的大海，還照了照片洗出來寄給他。那時的照片10元三張，她挑了一張最好看的。

但畢業後，男友當了兵，退伍後，在一家大公司當主管，薪資不錯，人也越發成熟帥氣，一米八的大個，沒有一個女人見過後不會心動。嘉嘉去了一家公司做售樓員，一個大客戶，幫她的男友介紹了一個書記的女兒，事業上雄心勃勃的男友越發嫌棄嘉嘉的平庸，有時嘉嘉去找他，就刻意迴避，說自己出差了，嘉嘉的生日，他也沒有時間陪她，說自己還要見個客戶。那個下雨天，嘉嘉堵在他公司門口，和他大吵一架，男友好不容易擺脫她後，頭也不回地走了。

嘉嘉分手後，仍然對男友念念不忘，雖然她知道男友已經變了。她在床上整整躺了兩個星期，在床上吃飯，在床上工作，在床上哭泣，多虧一個鄰居幫她把臥室裡的電視接好WIFI，躺在床上看電視。她崩潰了，覺得自己永遠無法從心碎中走出來。16個月後，她不順心的時候，仍然會哭。

怎麼能忘記一個曾經深愛過的人?

如何真正地過自己的生活?

根據一項新的研究，我們平均要花18個月的時間來走出失戀的陰影，分手帶來的巨大傷害和痛苦，會讓人非常衰弱，以至於你生活中的一切都不一樣了。我們應該買一份漢堡，或者肉夾饃，把所以的悲傷都夾在裡面，然後吃掉。當然每個人應對的方式都不一樣，每個人用的方法也不一樣，每個人需要的時間也不一樣。

當我們從痛苦的分手中解脫出來，仍然會被之前的陰影所困擾，永遠不知道過去的傷什麼時候會來拜訪。

隨著時間的推移，你會意識到：如果把分手比作地震，這些困擾只是一場餘震，但它再也不會把你的房子推倒，這些餘震就會容易處理了。

無論你多麼清楚自己需要從分手中走出來，你首先需要問自己，你是否想現在就走出來。

萊斯·布朗教認為：作為人類，我們不會選擇去做任何不能從中獲得滿足的事情，如果你的男友覺得你不能滿足他，那麼他不會繼續愛你，而他如果不能給你一個家，不在乎你，為什麼他還是你的意中人嗎？

1:拋棄不健康的關係

要明白，最糟糕的關係也有曾經的美好和幸福。

最難克服的是一種不健康的關係，也許你怕他離開後，你一個人怎麼辦。

所以不要想這些偽命題，沒什麼擔心的，不要誇大一個人的價值。

成熟的成年人不會僅僅因為你做了/沒有做過、做過/沒有做過的事情，就突然間變成冷漠的、缺乏同情心的、不誠實的、有毒的人。

無論他怎麼對你，都不能成為衡量你自己，或者影響到你的人格或道德的因素。一個突然之間改變態度，對你冷漠的人，不是因為你有任何問題，而是他可能缺乏同情心、欺騙你、或對你麼有好處。

你是應該得到尊重，包括你自己。

如果你沒有認清這一點，那麼就會給自己的情感製造出很多垃圾。

2:不要恐懼。

永遠不要害怕失去一個不愛你的人。如果他欺騙你，對你忽冷忽熱，相信我，當你發現他這樣的時候，你已經失去他很久了。

不要不接受現實，否定已經發生的事情，他曾經不愛你，或者他現在還愛著你。

在你們的關係中，你已經做得夠多了，給自己一個滿意的答覆，就OK。

3:不要放棄你獲得幸福的機會。

每個人都有積極主動選擇的權利，不要因為他的離開，不要怕他不同意，就放棄讓自己幸福的機會。除非你意識到有的事情不應該那樣，否則你無法接受真實。

最難的事：就是不放棄能過上幸福生活的機會。接受前任眼中的你，然後放棄他對你來說意味著的一切。

如果你前任愛上別人，那就問問自己:這個人還有哪些地方值得你欣賞或表揚？

你必須點亮屬於自己的光芒，當他離開你，他的光就消失了。

4:不要讓愛來滿足其他的需求

不管分手時發生了什麼，大多數人都會彼此傷害。

不要覺得自己有缺陷，人家對你是罪有應得，這是錯覺，因為他怎麼做的，和你的價值無關。

以任何方式留住你的前任，都會阻礙你從分手中走出來。

不要依賴於他人的認可，即使你可能從小的時候就很渴望得到誇獎，有時愛可能會彌補我們以前經歷中的缺失，但不能一直依賴他，哪怕他不愛你。比如一個不愛你的人，甚至經常打你，但因為長得像童年時拋棄你的父親，於是你認為他可以填補你童年時缺少的父愛，這是很可怕的。或者只有他嘴好，會說話，而從來沒有人表揚你，肯定你，於是你離不開他，可是他並不愛你，同時和幾個女人相處。

5: 忘記時間

不管多大的痛苦，總是會過去的。

忘記一個人需要多長時間?最好的回答是:忘記時間。

不要聽任何人說：你應該現在就結束這段戀情，或者以後怎麼樣。

在你看他和他的過去時，給自己戴上濾鏡，告訴自己：照片中的人是你不認識，你就會沒事的。

分手，只不過是我們絆了一下，又爬起來，跌倒了，又站起來，最終會發現，自己已經離他很遠了。

對大約一半的美國人來說，他們可以馬上徹底不用那些社交軟體，而對大多數人來說，這需要五週左右，十分之一的人承認，在分手5個月甚至更長時間後，他們仍在偷偷摸摸地偷看他在社交軟體上的近況。我在幾年之後，會偶爾翻到以前沒有聯絡的朋友的QQ，加個好友，或者微信，但絕對不是分手的那個人，如果我對他有點愧疚，或者不恨他，心裡面藕斷絲連，也不可能聯絡，即使用社交軟體，也裝作陌生人。

如果你很聰明，怕以後會給自己帶來的痛苦，想把痛苦扼殺在萌芽之中，那麼在分手後，可以立即遮蔽他們。

7.不要哭泣

分手後，大約需要六週的時間才能停止哭泣。如果你還在為分手而哭泣，而且已經分手好幾年了，這也沒關係。這六週的事情只是一般的情況，善待自己，如果幾個月後你還在哭泣，也不要感到難過啦。

認為很多人會記住他們伴侶的電話號碼，但過幾年，就會忘了。

9.把關於他的東西處理掉

研究發現，分手後，人們會讓前男友的東西在家裡擺上整整七週，也就是差不多整整兩個月。

有些人就是想盯著這些東西，看的久一點。但在沒有和解之前，你也可以把他的東西打包寄給他，記得到付，可能你沒必要扔掉它，如果是值錢的，可以留著，不違反法律，贈與的東西法律不支援返還，除非金額巨大，也可以不如數返還。沒必要傷了心，還有掏空你的錢包吧。

有一些人分手後，淨身出戶，我確實很佩服這樣的人。

11.不再提他

至於大多數人需要多長時間才能不再提前任，大概是8周。

8周可能是最短的時間，這取決於你被傷害的程度。

12.開始和別人約會

一項研究以及對2000名受訪者的調查顯示，分手後開始和別人約會需要13.5周，也就是三個多月一點的時間;而是真正地和新人約會，而不是因為他們只是想填補空虛。除此之外，四分之一的人承認他們約會只是為了從分手中走出來。

當然這只是平均值，金庸小說中的李莫愁和梅超風，就是非他不嫁的那種。有的人可能需要五天才能從分手中恢復過來，而有的人可能需要五年。

分手後，好起來，有很多因素在起作用——不能操之過急，只要每天起床後，能找到至少一件讓你去做，或開心事情，就說明你的方向是對的了。