在親密關係裡，我們希望從對方那，獲得認可和快樂。

可是，我們遇到的，並不都是認可和快樂，更多的，也許，是失望和失落。為了避免失望，我們漸漸學會了，把自己的期望值降低，再降低。

漸漸地，當期望值降到更低的時候，我們的內心，真的快樂了麼？

並沒有，我們只是把那麼多的負面情緒壓抑和隱藏起來，堆積，再堆積。堆積到一定程度的時候，我們會感到憤怒和絕望，並開始在心裡貶低對方這個人和這段關係。

我們在內心深處，曾經一直憧憬這段親密關係帶來的美好和甜蜜，但是我們更害怕這段關係裡的被忽視和被傷害。

所以，有些時候，我們會不由自主地逃避和遠離這種親密關係。

我們不敢接受，不敢信任，不敢付出，不敢託付。

我們覺得自己承受不了失去這段親密關係的痛楚，承受不了這段親密關係帶給我們的失望。

與其最終被傷害，落個悲傷的結局，不如，就不要開始。

我們不願意忍受對方的小疏忽，不願意忍受對方的冷落和無視。此時此刻，我們的內心已經不能從客觀的角度去看待問題。我們沉浸在負面情緒裡，越陷越深，無法自拔。

那麼，我們該怎麼做呢？

一，看清自己想要什麼，瞭解對方能給什麼，調整自己的合理期望。

二，與對方多溝通，爭取雙方共同修復和調整。

三，拋棄受害者心態，對自己的情緒和生活負責，愛自己，接納自己。

四，關注自我需求，提升自己取悅自己的水平，增強滿足自我需求的能力。

這個世界上，從沒有存在過完美的愛人，能夠時時瞭解我們的需要，滿足我們的需求。

當我們的幸福感越來越多來自於我們自身，別人就越來越少能控制你的情緒。

在親密關係裡，請卸下你的鎧甲，收起你的鋒芒，放下無效的自我保護。透過有效的親密溝通，無限的自我取悅，無限接近，無限包容。學會愛，學會被愛，學會與愛交談，與愛和解。