因為長大以後我們變複雜了。

因為在我們的目標清單上只有：唸書，考大學，找工作，結婚，賺錢，買房。

但是很少會有：成為一個快樂的人。

我們從小學習數理化語數英，

長大了以後學習商業、職場、自我提升。

但是從來沒有學習過：成為一個快樂的人。

大部分教育都在教人找到工作，不是找尋人生。

成為一個快樂的人，需要：

1、找到不快樂的原因，面對它，解決它，釋放它

除了一部分有幸的抑鬱症患者不得不去尋找和麵對自己不快樂的原因，

大部分人都沒有機會停下來，向內去看，去跟自己對話，覺察到自己的枷鎖是什麼。

2、學習和練習如何變得更快樂

運動、吃得營養、接觸自然、真誠付出、人際關係、娛樂、壓力管理、心靈脩煉

以上這八點是專門研究如何變得快樂和健康的Roger Walsh博士提出的“治療型生活模式變動”模型。

3、正向思維

①表揚自己：永遠不要批評和指責自己，只加分不減分

②感恩：覺察生活中美好的事情，變成一個積極正能量的人

不要求自己，只是做自己能做的。

但行好事，莫問前程。

4、探索自己的人生

找到自己的興趣愛好，找到自己的激情所在。

找到自己的價值感和使命感。

找到自己活著必須要做的那些事情。

5、把快樂當成是最重要的目標

快樂是一切的前提。是N個0之前的1。

我們在世界上的成功程度，取決於我們利用身體和頭腦的能力。

快樂的人利用身體和頭腦的能力才會更高。

要讓快樂成為內在的基本特質，成為我們人生的背景色。

忽略了快樂的人生，都是捨本逐末的人生。

6、保持學習和成長

提升自己的內在和精神水平，當你的精神水平匹配甚至超越你人生的難度的時候，

你會發現長大可以比小時候還要快樂、還要有趣。

你的快樂會更加豐富和有深度，你的自由和體驗會更多。

Stay hungary, stay foolish.

7、把人生當遊樂場

你把人生當成考試，人生就只有壓力和焦慮。

你把人生當成遊樂場，人生就充滿了冒險和挑戰。

態度是一切。

你用什麼樣的態度面對人生，在人生中就會收穫什麼。

8、做自己的產品經理

你是被人生推著走，還是主動擁抱人生？

設計自己的人生和生活，把人生和生活一點一點設計和打造成自己喜歡的樣子。

難嗎？難吧。

但只有開始做了才會越來越容易。