要研究注意現象，首先我們應該瞭解注意。注意的品質有，注意的廣度，注意的穩定性，注意的分配，注意的轉移。既然稱為品質，就是性質是好的。

然而導致我們注意力不集中的原因是注意力的分散。就是種種原因，導致我們在注意過程中分心了。

要了解為什麼很難保持長時間的穩定注意力，我們需要知道“注意的起伏”。

注意的起伏，是指在集中感知某一事物時，很難長時間的保持不變。人的感受性不能長時間地保持固定的狀態，而是在間歇的加強或減弱。這種不能直接控制的感受性所發生的週期變化稱為注意的起伏現象。

有這樣一種生理現象，伴隨著心跳眼睛的視野範圍也在有節奏地調動。所以影響注意的起伏現象的原因之一是規律的心跳。因為每個去注意的人都是有心跳的人，所以這是必然因素。

就像科學發現，人在黑暗裡是會發出光來的，只不過我們人類看不到而已。發光這點很好解釋，和我們的聽力一樣。植物能感受到的分貝與動物能感受到的分貝不同，人類能感受到的分貝也只是在一定範圍內的。

話說回來，伴隨著心跳以及血液迴圈，我們注意一個焦點也不是絕對靜止的。這也就是為什麼注意起伏會有除去主觀因素外的因素—心跳。

比如，我們看上圖這張圖片。當我們注視面前這個稜臺框架時，一會兒覺得小方框平面位於大方框平面的前面，一會兒又覺得小方框平面位於大方框平面的後面。引起這種注意反覆變化的原因就是我們注意的起伏。

然而心跳對於注意的起伏，它是很微小的因素。每個人都不能長時間地保持固定的狀態，總是伴有注意加強或注意減弱。所以，只要主觀意志把握好，對生活學習的影響可以忽略不計。