無論您是與某人約會一段時間,目前與伴侶一起生活還是已婚夫婦,您都可能在尋找改善彼此關係的方法。
與假日愛情故事和浪漫喜劇不同,在一兩個衝突之後,一切都得到解決,維持蓬勃發展的人際關係需要付出一些努力。但這並不困難。
每天都有責任心和緊張的神經,為什麼處理合作伙伴問題落在您的清單的底部是可以理解的。僅僅履行生活中所有的職責,包括工作,孩子,鄰居,家人和朋友,都是累人的事,而且我們中的許多人簡直太累了。尤其是在困難時期,更容易避免陷入停滯的關係或侵蝕親密關係。
當然,有一些經過實踐檢驗的方法可以改善人際關係:成為一個好聽眾,一起度過時光,享受優質的生活並分散那些煩人的瑣事。
儘管關係專家已經證明了這些建議是有效的,但這裡有七種出乎意料的方式來建立和增進您的關係,這可能會讓您感到驚訝。
1、花時間分開作為改善您的關係的一種方法,聽起來有些違反直覺,但請與您的伴侶稍事休息。每個人都需要在關係之外的自己的空間和美好的時光。約會和婚姻諮詢師提醒我們,您應該得到喘息的機會。
當親密關係崩潰成為融合時,並不是因為缺乏親密感,而是因為過於親密而阻礙了慾望。我們對團結的需求與對分離的需求並存。因此,分離是建立聯絡的前提:這是親密關係和性別的本質悖論。
個人需要時間自己發展,並在一段關係的範圍內保持獨立。當一個人蓬勃發展時,這種關係本身就會受益。實際上,這是成功婚姻的關鍵。
無論那意味著一個人花時間閱讀或在公園裡散步,都要做。或者,也許您想和朋友一起參加鍛鍊。由於合作伙伴可能在家裡一起度過更多的時間,因此這一點現在尤其重要。
結果是,您將更少地受到伴侶的煩惱習慣的觸發,請注意,您會更有耐心並感到精神煥發。您的特別伴侶也有時間想念您。
其他好處:您會為關係本身帶來更多的好處。定期離開可以防止您在一起的時間過時。它可以帶來好奇心,更有趣的對話和成長。實際上,抽出時間會活躍這種關係。
2、同時入睡也許您已經讀過,大多數成年人沒有獲得他們所需的每晚七到八小時的健康睡眠。但是您是否知道在不同時間上床會對您和您的伴侶產生負面影響?
為了建立更健康的關係,請同時上床睡覺。有夜貓子和早鳥以不同的時間表生活,然後有的人在床上工作,而另一個人則在另一個房間裡觀看影片。無論如何,請同步您的就寢時間。
根據認證的睡眠科學教練的說法,有75%的夫妻不一起上床睡覺,這會帶來負面影響。與那些一起睡覺的人相比,睡眠方式不匹配的人報告更多的衝突,更少的交談和更少的性生活。
3、易受傷害有時,您必須深入挖掘才能變得脆弱。“兩人可能會感到驚訝,但是如果每個人都對自己的盲點感到好奇,發現它們,然後有足夠的勇氣分享這個脆弱性,它將有助於建立更深的親密關係。
“盲點不一定意味著過失或軟弱,而是對自己或對一種關係應該如何運作或如何表達愛有深刻的信念。信念是如此深刻,我們甚至沒有意識到我們擁有它,因此這個術語稱為盲點。
人際關係中盲點的例子是什麼?“例如,一個伴侶可能發現,他們對人進行微觀管理的傾向實際上與他們對被遺棄的恐懼有關-控制親人的日程以使其永遠不孤單。
4、創造新穎的體驗儘管每個星期六晚上都吃您最喜歡的食物,並在生活中加入一些習慣可以增進人際關係,但無聊感確實會蔓延。因此,您應該動搖一切。在意想不到的約會之夜和歡樂時光中盡情享受日常活動。婚姻自發地延續多年很重要。
5、小事驚喜小驚喜可以保持火花,並提醒您的伴侶您正在考慮它們。幸福的夫妻彼此友好。提供或自願提供幫助是一個加號。實際上,善良的行為是有力的,而無計劃的行為往往會助長整體福祉。
尊重伴侶的愛語言。例如,他擁抱您,是因為他重視身體上的接觸。如果他打掃起居室或者把更多的時間花在他的辦公桌旁,您會更加開心,因為您將服務和優質的時光結合在一起了。在人際關係中,學習如何以對伴侶重視的方式向伴侶表達愛意。
給您的伴侶驚喜的方法帶一杯咖啡睡覺自願做另一件事發送挑釁性的文字擁抱你的寶貝在工作中認識您的親人給你的伴侶巧克力將內衣放在床上進行眼神交流並積極傾聽收拾小禮物用浴室鏡子上的唇膏筆“我愛你”在前門或汽車方向盤上留下可愛的便籤6、專注於積極因素健康幸福的婚姻提供了積極向上的豐富氛圍。對於衝突期間的每個負面互動,穩定和幸福的婚姻都有五個或更多正面互動。
7、分享一個愛的故事雖然這可能會讓您感到驚訝,但回憶可以幫助您增進關係。以“記住何時”開始的交談和跋涉的回憶之路-關於您的初次約會,您的第一個家和有趣的回憶-會使你們倆恢復良好的感覺。您的伴侶會想起為什麼他們首先愛上了您。
改善和改善關係的另一種方法是對伴侶擁有的某些特質表示讚賞。總是新增軼事來證明這些驚人的特徵。
由於高壓力可能導致斷開連線,因此我們傾向於關注負面新聞以及您的伴侶 沒有 做的事情。如果您不滿意,請欣賞他人。重新培養您對聯絡和正面故事的關注。
以上這些令人驚訝但影響深遠的技巧可以幫助您改善人際關係。有趣的是,足夠多的研究表明,保持夫妻在一起的不是個性或相容性。這是一對夫婦互動的方式-他們如何彼此交談,如何彼此相處-以及他們是否專注於共同建立關係以建立成功的關係。