如果你繼續在這樣的思維模式的心態中，會引發哪些行為雷區呢？

有以下6個行為雷區

一，訴衷腸

從錯誤的心態會延伸到一個認知的陷阱，認為當我開始尋求改變時，你就應該要立刻的接納我，與我越來越靠近。

這就好比我打了你一巴掌，然後跟你說，你一定要了解到我打你是很愧疚的，所以你一定要馬上原諒我，重新的接納我一樣，其實是一個非常自私的想法，正確的是要允許對方有對你生氣的過程，這也是有時候挽回需要有斷聯的意義。

二，我一定等你

有非常多的朋友在分手或者是配偶外遇的初期，心裡承受了非常大的打擊，會對對方說我永遠都會等你回來。

跟他講這句話的同時，其實只會瞬間把你的價值拉到最低，讓對方知道不論他離開多久或者是做了多過分的事，你永遠都在那邊等他。

那麼請問他還有什麼必要儘快回到你的身邊呢？為什麼還要給你男女朋友或者是妻子丈夫的名分呢？反正你永遠都在那裡不會離開，甚至我還可以在你這裡得一些好處，但不用對你負責。

除了拉低你的價值外，另外就是當你說我永遠等你回來，對他來說也意味著好像有一個人永遠在那邊盯著他看，好像在那邊等著要回來控制他。

這也是我前面講到的掌控思維。

因為你等於是在告訴他，你永遠都別想逃過我的手掌心，請問如果你是他，這會給你什麼樣的感覺呢？是不是覺得越來越恐怖了？

三，不斷噓寒問暖

想象一下你某一天買了一個商品，但是你使用後覺得不合意，所以辦理了退貨，退貨後商家希望你再次購買，所以每天不斷的問你早安跟你打招呼，問你好嗎？這個時候你的感覺是什麼呢？當他不斷的問你早安，但是你很清楚他的目的不是真心的問早安時，你的感受又是什麼呢？

其實這是一種刻意討好的行為，同時也是無意間暗示了對方，就像在路上遇見寒暄溫暖一下的朋友充滿了距離感，

四，不斷的找答案

你會開始不斷的想要尋找你跟他的關係答案，用各種方式去試探他還愛我嗎？

例如他有沒有回我的資訊，回的快不快，如果回得很冷淡，就開始抱怨對方，看他的動態有沒有新的物件，也不斷的重複的問老師說，我們還有沒有希望複合？

這樣給人的感覺就好像有一個人想追求你，卻不關注要做些什麼，整天卻只在想是否還有希望追到你，有希望才繼續追求，沒希望就不追求了。

請問你會有什麼感覺呢？是不是你在他眼中好像沒有想象中那麼的重要？

五，被內心小劇場壓垮

每天你總是會想出很多的情敵，只要對方一不回信息或者是晚回信息，你大概就會覺得他是在跟新歡聊天或者是約會。

內心戲不斷湧出，同時有很多的劇本在跑。

但是正確的是不能因為對方一丁點不合我的意就下定論，雖然我知道你可能是忍不住一直會這樣想，但是從現在起你要能夠意識到這些都只是你的想法，並非就是事實，你只是自己這些想法的觀察者，你要知道不管是你的想法或者是感受，都像是天氣一樣時有陰晴圓缺，不斷的在變化，而且都會有過去的時候，所以不需要糾結在這些想法感受上面。

你要好像天氣播報員一樣的觀察這些，它們就好像雲朵一樣在你腦海中出現，但又消失。

你所要做的就是陪伴自己對自己好一點，有想要吃的東西就去吃，有想要買的東西就去買，就好像一邊吃東西一邊在觀看這些天氣在表演。

六，不斷地聯絡對方，被情緒推著走

有的朋友為了挽回對方，會不斷的想要聯絡前任，不僅是自己聯絡，還會去請朋友去勸，讓對方父母去勸，用小號去加他，一心想要證明自己是愛他的。

我想要跟你在一起，想證明我的真心實意，但我必須要說這些在挽回期間對對方是無感的，對方可能並不在意你的真心實意是什麼，因為挽回是講求人性與需求的你是否能夠滿足他的需要，而不是看你真不真心。

另外你會期待對方迴應你的資訊，因為只要他回，你就會覺得這是代表他心裡還有你，只要對方不回就是沒有你。

但很有可能對方只是最近這幾天工作突然忙碌了起來，或者是剛好發生了一些什麼事情，而心煩意亂，沒心情聊天，但是你卻因為他沒有迴應，你就給他很負面的情緒。

往往這個時候這位朋友就會跟我說，老師不行，已經這麼多天他都沒有回我資訊，我今天晚上一定要跟他聯絡，不聯絡不行，這個時候你就會發現這個人她的情緒非常的糟糕，這個時候我要請你務必學會去檢視你做的每一件事情，是否還在挽回策略的框架裡，還是隻是為了要舒緩你內心焦慮的情緒。

你要開始學會解釋你做的每一件事情。

我做這件事情的目的是什麼呢？是為了要發洩舒緩糟糕的情緒，還是對挽回有好處？如果這個時候你聯絡他只是為了要舒緩你的情緒，那麼就不要把你們之間僅剩下可以正常聯絡的次數給用光了。

等到你真的準備好，需要聯絡對方時卻沒有理由了。

所以每一次跟對方聯絡的機會你都要珍惜，不是被自己的情緒給牽著鼻子走。

我們首先學習到的是如果你沒有在整個思維模式與心態上的改變，不再去強迫對方做他不想做的事，也不強迫他一定要看到你的改變，那麼對方是不會真正發現你的改變。你只是換湯不換藥，換了一種方式在逼他。

對於關心對方如何看到你的改變，我只能說以現在網路科技的發達與人際圈距離的縮小，如果你真的有跟過去落差很大的變化，對方是一定會知道的。

總的來說你要記得的是在挽回的過程中，你跟他的重要性的排名順序是：

第一，重要是他對你的感受

第二，是他對你的印象

最後才是你自己的感受

請你盡力去維護他對你的感受，還有讓他對你有良好的印象。

因為只有當他對你有良好的感受與良好的印象時，你後續做的所有的事情他才會有所感動。

這怎麼說呢？你可以自己去揣摩一下。如果有一個你對他沒有好感，也沒有好印象的人，但是他每天找你聊天，又對你付出，還不斷的為你修正調整自己的缺點。請問你的感覺是什麼呢？你會感動嗎？

我想你會覺得自己被怪人或者是恐怖情人給纏上了，但如果對方是一個你對他的感受很正面，並且你各方面對他的印象也很好，這樣的一個人經常來與你親近，如果他又對你經常付出，對你很好，甚至他因為你的陪伴和成長改變了許多，那麼你會對他有什麼感覺呢？