早晨起來新的一天開始了。

很多人會有這樣的感慨，找到一個懂自己的人好難。如果你還沒有結婚，你一定特別希望找到一個真正懂你的人。如果你已經結婚 ，你會感慨為什麼自己的伴侶如此不懂你。有什麼辦法能讓你更容易找到懂你的人呢？

所謂懂你的人，就是隻要你的一個眼神，對方就知道你想要幹什麼；你的舉手投足，對方就知道你的想法。 你和懂你的人之間好像心有靈犀，你們的想法經常會不謀而合。確實，如果這個世界上真的有一個人非常懂你，你當然會覺得非常的開心。因為你變得更“大”了，你會覺得充滿了力量，還會有滿滿的幸福感。因為在這個世界上你不再孤獨，有一個人懂你，她或者他永遠會跟你在一起。

不過，要想更容易地找到懂你的人，前提竟然是“你要首先懂自己”。看上去好像找到一個懂你的人和懂自己沒什麼關係。這兩件事情究竟有什麼關係呢？

我們經常會覺得別人不懂自己，是因為別人不瞭解我們。確實是這樣。但是，我們很少思考的問題是，我們自己是不是瞭解自己？別人怎樣才能瞭解自己？

早晨起來，你給自己定了一個當天的目標。你決心要完成這個目標。但是等到晚上，你會發現這件事情根本沒有去做。並不是你沒有時間，也不是你沒有能力，但是總之就是沒有做，你是否有過這樣的經歷呢？你能不能搞清楚自己究竟為什麼沒有做呢？

還比如說，有時候你會莫名其妙地會心情不好，但是就是不知道為什麼自己的心情不好？

陰天的時候，往往會心情不太好，但是有時候，即使是陰天，你也會很開心，也就是說，陰天好像跟你的心情沒什麼關係。

別人給你拍了一張照片，當你看到照片上的自己會嚇了一跳，因為你發現照片上的自己皺著眉頭，一臉的愁容。你根本就沒有想到自己會是是這個表情，你是否會覺得自己有時候真的很不瞭解自己呢？有時候我們以為我們表情很正常，但是別人看我們，卻感受到了冷漠。我們到底是冷漠還是正常呢？

我們在這裡說的“懂自己”，是說，我們對自己有一個比較細緻的覺察，能夠發現自己在任何一個時刻自己的狀態。比如，有的時候你可能處在一種走神的狀態。有的時候你可能會想問題，有的時候特別的興奮。這些不同的狀態你都能夠有所覺察，這就叫做懂自己。

“懂自己”和找到一個懂自己的人有什麼關係呢？

當我們真正“懂自己”以後，就會發現一個特別有意思的現象：你對你自己的判斷和別人對你的判斷之間，距離越來越小了。也就是說，當你能夠真正的瞭解自己的時候，你所瞭解的自己，和別人瞭解的你之間區別很小。當你做了一件事，你就知道別人的反應是怎樣的。如果你認識到的自己和別人認識到的你差距變小，意味著你希望別人的反應，跟別人實際會產生的反應一致。換句話說，你會很容易讓別人“懂你”，或者，別人也很容易“懂你”。

所以當你成為了一個懂你自己的人的時候，你會發現別人更容易懂你。所以你想要找到一個更容易懂你的人，前提竟然是你需要首先懂你自己。你對自己懂得越多越充分，別人就更越容易懂你，就越不容易誤會你。這時候你會發現，懂你的人竟然非常多。因為你很清楚你的舉手投足，對方可能產生什麼反應，因為那就是真正的你，那就是真實的你給別人的感受。這時候你就不會說，為什麼別人都不瞭解我，因為你已經完全瞭解了你的各種行為。瞭解你的行為會讓別人產生什麼反應。

那麼怎樣才能成為更懂自己的人呢？提高自我覺察能力，也就是透過正念冥想，練習提高自我覺察能力的技術。

懂自己，成為一個更容易找到“懂你的人”的人

今天是美好的一天。