你有沒有這種感覺：

早上到辦公室，刷會兒網頁就快該吃午飯了

晚上回到家，躺下玩會兒手機一看該睡覺了

週末醒來就下午了，傳說中的雙休還沒開始就過去四分之一......

每天都發誓“明天一定更自律”，結果第二天和昨天、前天，甚至上個星期的某一天相比，都毫無變化。

真的好想努力！

但時間，根本不夠用啊。

今天我們就來聊聊，為什麼我們總是覺得“時間不夠用”，以及怎樣才能讓我們的時間，更充裕。

1

你的注意力是在“當下”嗎？

每個人一天都只有24小時，但對待時間的態度卻是千差萬別。

總覺得“時間不夠用”的第一個原因就是，你的注意力總是被“過去”和“現在”分割，根本沒有放在“當下”。

不相信，你可以試著梳理一下：

最近那些出現過的負面情緒，有多少是因為“正在發生”的事情，又有多少和這個時刻根本無關呢？

比如：

你有沒有因為和 XXX發生爭執，連著好幾天狀態不佳？

你有沒有在工作的時候，因為忽然想起某個新聞或者畫面，思緒一下子飄得很遠？

作家畢淑敏曾經在書中，分享了自己創作低谷的一段經歷。

那段時間，畢淑敏每天按時坐到書桌前開始寫作，但說不清楚為什麼，就是覺得心情非常煩躁，常常很久都寫不出一句完整的話。

次數多了，畢淑敏的精神壓力也越來越大，甚至開始懷疑自己的能力。

思來想去，她決定先把工作放到一邊，拿出一張白紙，開始和自己對話。

她一邊想，一邊寫下了最近所有的“煩心事”。

讓畢淑敏驚訝的是，紙上記錄的，90%以上的事都跟“現在”無關，而是“未來”有可能會出現的問題。

也就是說，她一直被根本還沒發生的東西困擾著！

發現這個問題對畢淑敏來說，就好像迷失在沙漠中的人找到了水源一樣興奮。

於是她把每件事的解決方法寫在最後，然後把這張紙掛在了自己的書桌前，又重新找回了自己流暢的寫作狀態。

我一直覺得，在這個問題上，小孩子的專注非常值得我們學習。

如果你帶著欣賞的態度，認真觀察就會發現，不管玩兒什麼，小孩子都是真正全身心投入在當下這個時刻的。

他們態度認真到，根本不知道外面發生了什麼。

因為全情投入，這個年齡段的孩子，也很少有我們這種“時間不夠用”的感覺。

2

選擇“長半衰期”的事情堅持下去

除了精力總被過去和未來牽扯，我們還經常在判斷一件事“值不值得”去做上出現失誤。

《精進》提到，我們可以從兩個維度進行思考：

1、這件事在當下將給我帶來的收益大小。這個收益可以是心智、感情層面的，也可以是身體物質層面的，稱之為“收益值”；

2、這項收益隨時間衰減的速度，稱之為“收益半衰期”。半衰期長的時間，影響會持續更久。

由此，生活中絕大多數發生的事情就可以分為以下四類：

高收益值、長半衰期事件

找到真愛；學會一種有效的思維技巧；與“大牛”進行一場意味深長的談話。

高收益值、短半衰期事件

買一件當季流行的衣服；玩一下午手機遊戲；以“扶牆進，扶牆出”的方式吃一頓自助餐。

低收益值、長半衰期事件

練一小時書法；背誦三首詩；讀懂哲學著作的一個章節；多重複一組技能練習；認真回覆一封友人的郵件。

低收益值、短半衰期事件

挑起或參與一次網路掐架；漫無目的刷微博；使用社交軟體窺探陌生人的隱私。

自我反省一下，你可能就會發現：

我們平時最喜歡做的、做得最多的是“高收益值、短半衰期事件”和“低收益值、短半衰期事件”。

於是生活不自覺地陷入了一個怪圈。

彷彿掉入一個巨大的沙坑，一次次把沙子抓起來，又眼睜睜看著它從指縫溜走。

每天都是嶄新的一天，每天又都和昨天沒什麼不同。

這樣的時間於我們而言，只剩下流逝。

但長半衰期的事情就不一樣了。

它的效益可以累積和疊加，成為未來成功的一塊基石。

所以從這一點上來說，我們要儘量控制自己不去做“短半衰期”的事情，要注意的是：

收益值得高低無關重要，只要不是短半衰期的事情，只要這個收益可以被累加，就儘管去做。

另外，不要只盯著那些“高大上”的事情。

一些不重要、不緊急的事情，只要對你有長期的益處，就可以去做。

3

放棄管理時間，開始管理自己

說完了“活在當下“和管理精力的選擇，現在我們來聊聊對待時間的態度問題。

李笑來說：時間不會服從任何人的管理，他只會自顧自地流逝。

很多人相信自己”時間不夠“是”效率“的問題，於是費盡心思把一天24小時切割成無數碎片”高效利用“，結果往往不盡人意。

為什麼？

侯世達定律認為：實際做事花費的時間總比預測的要長。

社會發展速度越快，我們無法估量的意外事件就越多。

當“計劃趕不上變化”的時候，我們只能選擇快馬加鞭完成任務。

一旦無法按照計劃完成，我們又會陷入自責之中，而無疑排解這點負面情緒也是需要時間的......

所以，雖然時間管理對於提升人們的工作效率和工作成績有一定的幫助，但人們的主觀感受卻常與此並不一致。

我們依然會覺得時間不夠用，事情永遠做不完，甚至因此而心力交瘁。

既然如此，能不能反過來想：為什麼我們就不能慢下來呢？

哈佛大學的李歐梵教授，讓自己慢下來的方法是，每天花一點時間“面壁”。

在一個私人的空間裡，靜靜地去聽自己內心的聲音，讓心中不同的“自我”參與對話和辯論，避免自己隨波逐流。

而另一些，諸如日常公務、寫報告等雜事，都在“極其有限的時間”裡快速被處理掉了。

把時間當作朋友，合理安排生活中的“快”和“慢”，能幫助我們找到一種微妙的平衡感。

不至於總是被事情牽著走。

最後再來總結一下：

如果你總覺得“時間不夠用”，那麼你應該：

1、把注意力拉回當下；

2、將更多精力投入到“長半衰期事件”中；

3、把時間當作朋友，合理安排生活中的“快”和“慢”。

著眼於長期，專注在當下，鄭重地對待所有的時間，應該就是一個人成熟地對待時間的方式。

共勉。