失控的情緒，就像一隻藏在內心的隱形怪獸。若它不被看見，你永遠會處在隨時爆發的邊緣，情感、工作、生活岌岌可危。

心理諮詢師分享過一個來訪者案例：青青平時看起來斯文安靜，但一被否定就會控制不住暴怒。有一次，她和男朋友去買車，她看上了一款外觀漂亮的，但是男朋友更喜歡實用的，覺得她選的這款油耗太大，就給否定了。明明是很普通一次分歧，卻一下子激怒了青青。在回家的路上，男朋友專注開車，青青在旁邊不斷責罵，吵到最激烈的時候，她甚至想開啟車門跳車，把男朋友嚇壞了。到家之後，兩人爆發更大的衝突，男朋友受不了這樣的“情緒炸彈”，提出了分手。失去了男朋友，青青也很苦惱：我到底怎麼了？

01看不見的傷口，傷你最深

任何表面行為的背後，都有深層的心理原因。

在諮詢師一步步的引導下，青青說出了內心真正的感受：原來，小時候的她，還是一個開朗活潑的小女孩，但她的母親經常動不動就打壓，否定她提出的一切主意，無論她有多努力，做得多好，母親都貶低，給她的心靈留下了隱性創傷。成年後，“否定”就成了青青的“情緒按鈕”，只要遇到類似的事情，幼年被責罵，被打壓的恐慌就會在不知不覺中被激發出來。只不過，兒時的她只能忍聲吞氣，而成年的她透過憤怒、向對方宣洩情緒來捂住這道傷疤。

生活中很多人都像青青一樣，表面上迴避創傷記憶，結果卻不斷在愛情、工作、生活中被“喚醒”甚至影響，活在絕望、恐懼和痛苦之中。

心理學上有個詞，叫“潛在心理創傷”，指成長過程中，那些看似平常、甚至毫不起眼的事情，卻在無形中帶給你的傷害。

這種創傷，不像創傷應激障礙（PTSD）那麼嚴重，卻也更普遍。它就藏在你潛意識的某個角落裡，操控你的行為，讓你的生活陷入一種莫名的怪圈。正如創傷治療大師施琪嘉所說：大部分創傷會隨時間流逝掉，但有一部分創傷，無論時間過多久，它還是會在那個地方，成為怪獸，慢慢吞噬你的能量，形成心理陰影，影響我們的人格，甚至命運。或許，你也曾有過類似的經歷，卻不知道行為背後的原因：

明明平時情緒很穩定，卻總是被他人的一句否定而暴跳如雷；明明很想靠近愛人，卻下意識害怕對方靠近，害怕親密關係；明明想把事情做好，卻害怕做決定，老是糾結，拖拉……

被內心潛在的創傷影響而不自知的你，該如何自我療愈，走出陰影？

02心理創傷的背後藏著你未被滿足的需求詩人魯米曾說，傷口是光進入你內心的地方。潛在的創傷，在你看不見它的時候，固然是一個傷口，但在你看見它的時候，也正是你讀懂自己內心的時候。從心理學的角度看，每種創傷背後，都藏著你內心深處未被滿足的心理需求：

那麼，你的內心有哪些未被察覺的潛在創傷？如何用溫和的方式撫平傷痛，改變人生？