與現實妥協是通往平庸最常見的一條路。

——威爾•史密斯

安妮•艾希頓在上學期間經歷過霸凌，被同學欺負，成年後又經歷創業失敗、破產等多次打擊，但她都從低谷中頑強爬了起來。如今她是一名成功的企業教練，鼓舞人心的演講者，優秀的心理諮詢師，她用自己的獨特經歷詮釋了自信是有多麼不可思議的力量。這本《自信的力量》將成為指引我們找到成功的希望。

要自信，我們首先要明瞭什麼樣的行為是不自信的，是我們要極力避免的。沒有主見、人云亦云，肯定是不自信的。任何事情都持肯定態度，在人群中成為“好好先生”“好好小姐”，這看上去會讓自己成為人群中大家都喜歡的物件。但這是不科學的、違背自己內心的表現，一直被壓榨，肯定會有負面情緒，對於自己的成長是非常不利的。而另外一個極端，就是過度自負，表現出來就是傲慢，這其實也是一種不自信。傲慢的人不能聽取別人的意見，也就沒有了進步的空間。

自信首先就要我們瞭解自己、分析自己，不斷提升自己，並不斷改善自己。《自信的力量》同樣的給出來自信的四個關鍵點，讓我們瞭解自信的標準是怎麼樣的。開啟自我覺察的雷達，這就是了解自己的開始，我們要對自己有著清醒的人生，我們的優點是什麼？我們的缺點是什麼。對自己的行為處事要有一把尺，這是我們處世的根本，也是我們自我分析之後的原則，違揹我們原則的事情就需要拒絕。主動出擊別再被動反應，我們需要更積極主動的提升自己，我們有自己的選擇，碰到問題，給出自己的決定。做出更聰明的選擇，當然我們可能也會犯錯，知錯就改，不斷最佳化我們處世的原則。這四個關鍵點做好，就一定是一個自信的人。

下面看一下怎麼把我們培養成自信的人，書中給出了七步法。這七步法是一定可以從根本是改變我們的，因為都是最基本的一些行為準則，最重要的要用起來。只有在不斷的實踐中，不斷的從錯誤中站起來，我們才能成為更自信的人。

尊重自己。人都是有侷限的，自信的人首先要承認這一點，不要被侷限性打擊自己的自信心，要尊重自己的任何選擇。認清自己，瞭解自己，知道自己的侷限在哪裡，不要讓別人控制自己。對於自己的防禦機制，需要不斷調整，卸下防禦機制，是避免我們受到傷害的保護套。自信的我們不需要非常強大的保護，我們會用更積極主動的同理心和耐心來處理事情。如果我們犯錯時，也不要過分苛責自己，錯誤人人都會犯，改正就好。安妮•艾希頓用了很多心理學方法來建立我們的自信力，這裡，她提到了冥想的方法，讓我們在冥想中認識自己，尊重自己，建立去自己內心世界的主動權。

認同自己。我們人大腦中一般都會有兩種不同的聲音，一種聲音告訴我們，要努力，要成功，事情一定會往好的放心發展；另一種聲音不斷的否定自己，不斷的提醒我們事情的不良後果。我們儘量要讓自己的第一種聲音佔據首位。相信自己在世上一定有著重要的地位，發掘自己的優點，知道自己和所有人一樣平等，一樣棒，不用在乎別人的想法。這裡安妮•艾希頓提出了正念的方法。正念就是觀察當下發生的變化，探索出真正的自己，瞭解心思所在，活在當下，有助於真正的瞭解自己，認同自己。

接納自己和尊重自己、認同自己一脈相承。更關注於自己，不要去無謂的比較。人習慣拿自己的缺點和被人的優點做筆記，這注定讓自己失望。接納自己的不完美，接納自己會失敗，但要不斷的提高自己。不斷自我剖析，不斷培養自己的自我價值。

走出童年的信念體系，讓現在的自己做主。人的信念是一個慢慢養成的過程。在無意識中已經養成的壞習慣，需要們有意識的改變。現在的自己已經是可以自由做主的自己，不再是童年無助的自己，自己現在可以自己做主，根據現在自己的喜好、能力做出改變，用行動、自律和觀察成功人士的成功秘籍，尋找自己更好目標，自己做主，改變自己。

自我信念。改變不是一勞永逸的事情，需要不斷地努力，不斷地自我賦能。這就要不斷樹立自我信念，永遠不要放棄，改變認知，釋放潛力。安妮•艾希頓這裡提出了觀想的心理學概念，透過不斷的觀想自己的成功，不斷給自己賦能。

自我擔當。自己為自己的人生負責，自己才是自己人生的主導者。我們成功，自己來擔當，我們的失敗也要自己承認。不斷在學習中成長，不斷在失敗中爬起來。失敗也不是沒有價值，失敗就是成功的前奏，讓我們擔任起自己人生的主人。

自有主見。有自信的人就需要我們主動出擊，需要具有膽識和勇氣。既然我們已經走到了自信力量的最後一步，那就勇敢的表現出自信的力量吧，自己來改變自己的人生，不斷的走向成功。

安妮•艾希頓透過《自信的力量》走向了成功，我們透過跟她的學習，也一定能走向成功。#乾貨分享讀書會##讀書##成功#