引 言

有人說，愛是一種能力，是的，愛是一種能力。

但在《愛的五種能力》這本書裡講述了，愛還包括了五種具體的能力，有了這五種能力，你會比原來的生活過的更加幸福。

01愛的第一種能力：學會情緒管理

情緒管理是指每個人要管理好自己的情緒，保持一個情緒穩定的心態，才有能力去愛別人。

倘若連自己的情緒都不能好好管理的人，會常常會讓愛自己的人非常痛苦，不僅會喪失相愛的機會，甚至會傷害愛你的人。

有一則令人吃驚的新聞，一對情侶吃火鍋期間，因為一句話吵了起來。

憤怒之下，女生端起滾燙的火鍋湯底，潑在了男友的身上，導致男生身上多處被嚴重燙傷，當天進了ICU。

跟一個情緒不穩定的人相愛有多可怕？

我想就像是跟以自我為中心的熊孩子戀愛一樣，一時跟你親密無間，一時發起滔天怒火讓人膽寒，讓人覺得害怕。

生活中，有太多的人，成為情緒的奴隸。

心情不好，就對身邊最親最愛的人肆意發洩，想說什麼，就說什麼，完全不顧別人的感受。

他們卻不知道，那些不經思考說出口的話，最終，都會變成拆散彼此關係的導火線。

前段時間騰訊新聞，發過這一則新聞，在徐州高速上，一名女子坐在高速路護欄外哭泣。

民警詢問得知，女子因家庭瑣事和丈夫在行車時發生了爭吵，丈夫將女子趕下了車後，便駕車揚長而去。

瞭解情況後，民警在前方收費站將丈夫的車攔停，並對二人進行了批評教育。

有多少人把自己的好脾氣留給了外人，卻把最壞最差的脾氣，不假思索地都丟給愛自己的人？

千萬不要做情緒的奴隸，這樣會給愛自己的人帶來無法彌補的傷害。

任何人都沒有義務來承受你的壞脾氣，哪怕這是最愛你的人。

關係越加親密，就越要學會情緒管理，因為任何一段關係都是缺弱的，別讓你的壞情緒，摧毀你們的愛。

02愛的第二種能力是：學會述情

述情是指在不用傷害關係的情況下表達自己的需求和感受。

人們在表達和溝通情感上常把已經有了的情緒和需求隱藏在自己心裡不說，等到忍不住就一下子爆發出來。

要麼就是常常用指責和抱怨的方式來溝通，表達自己的情感。

這不僅會傷害自己，還會指責和抱怨傷害對方。

《妻子的浪漫旅行》節目中，有一季包文婧和袁詠儀的一次聊天中聊起。

包文婧她坦言自己一直都不自信，在家賺不了錢只能多做家務。

然而，當她想跟包貝爾說說心裡話的時候，包貝爾總是敷衍了事，讓她很多的負面情緒都積壓在心裡。

所以，包文婧心底的情緒持續積壓，從她在旅行中的時不時爆發出來，有時候大笑，有時候崩潰大哭，情緒變得起伏不定。

她情緒的不穩定，是因為她的情緒，只能自己消化，沒有述請，沒有跟對方溝通，進行感情交流。

而包貝爾回家是典型的報喜不報憂，他不希望家人為他擔心，希望自己能夠一個人扛下所有事。

但正因為這樣，兩人缺乏開誠溝通交流，包文婧心裡的情緒得不到釋放，感受不到老公給予的美好。

有多少夫婦像包文婧兩夫婦一樣，不會很好的表達自己的感情，不會跟自己愛的人很好的坦誠溝通？

再相愛的兩個人，倘若不能在對方面前說出心裡話，和愛自己的人好好交流溝通，就會導致負面情緒的長期積壓，最終兩人的關係崩裂，不復如初。

所以，請跟自己愛的人好好說話，聊天述情不僅是增加感情親密度重要途徑，更是維護兩人長期親密穩定的關係該具有的能力。

03愛的第三種能力是：學會共情

共情是指理解並支援理解對方。

這是幾乎所有人都希望自己的愛人能有的能力。

但很多人都沒有，因為在婚姻裡很多人習慣了講道理，教育對方，而忘記了在愛情裡，需要的不是道理，而是愛，是理解，也就是我們說的共情。

在綜藝節目《做家務的男人》裡，剛生完孩子的張韻藝面臨著一個人難題：剛生完孩子，要時間恢復元氣，但名氣下降，面臨著失業，該怎麼辦？

對於女演員，生孩子意味著要失業，要知道娛樂圈是年年有新人，生完孩子一年出來，知名度降到極低，自己之前空缺的位子會立馬被人頂替，生完孩子可能就再也沒有你的位置。

面對張歆藝生完孩子後的焦慮，袁弘這麼說：“你怎麼失業了，你在餵奶，在進行一項偉大的事業。”

不得不說，袁弘站在了媽媽這個角度回答了這個問題，也理解了當媽媽的不易。

要知道女人產後是她們最脆弱的一段時期，不僅身體體能下降，精神上還要面對來自工作的壓力、家庭的壓力。

這其中，丈夫對妻子的態度，就尤為重要。

有時候，我們都過分地粉飾幸福，總以為聲勢浩大的儀式感，才能彰顯幸福，可最動人的愛，不過就是伴侶對你的理解。

都說結婚要找對的人結。

對的人，至少能夠共情，能理解對方。

伴侶之間互有同理心，能夠站在對方的角度思考問題，少抱怨多包容，即使在外人看起來不是天造地設的一對，也能夠在婚姻中幸福甜蜜的走下去。

04愛的第四種能力是：允許不同

允許是指尊重對方與自己的不同、允許成長。

愛人之間吵架，產生分歧很正常，而很多時候這些分歧都是因為不允許不同所導致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有缺點，甚至要改變對方。

每個人都是獨一無二的個體，允許對方跟自己不同，是愛中最大的包容的能力。

《人生果實》這部日本紀錄片裡的津端夫婦相互扶持了60年，他們之間的感情，並沒有隨著時間的流逝而逐漸變淡，反而日益堅固。

就好比如，津端修一爺爺和英子奶奶的喜好並不相同，英子奶奶不喜歡吃土豆，但是修一先生非常愛吃，她就經常給修一先生做。

聽到修一先生的誇讚，她臉上的笑意藏都藏不住。

修一先生愛吃日式早餐，英子奶奶喜歡西式早餐，她仍然會每天早起認真準備兩份，擺在桌子上。

兩個人生活方式也不同。

修一做事縝密，喜歡把東西都整理的乾淨，所有東西都歸類放置特定的地方；而英子做事粗心，記性不好，東西經常亂放，時常忘記東西放在哪。

修一從來沒有責怪英子，而是理解；英子也一樣，沒有責備修一喜歡的東西和習慣都跟自己不同，雙方都沒有試圖改變對方。

長久親密的關係，並不追求所有一致，而是求同存異。

我們都一樣的，我們都不完美，但我們卻是對方的唯一。

這就是愛情該有的模樣。

05愛的第五種能力是：用影響力把對方變得更好

影響是指自己的行為習慣會受另一半影響，當你變得越來越好，對方也會變得更好。

每個人都會變，在愛情關係裡的人更是會因為自己的愛人而變，可以說一個人會因為愛人，會變成不同的人。

有的人會變得越變越好，也有可能越變越不好，那麼，自己怎麼做對方就會變得越來越好呢？這就是影響能力的問題了。

有句話說，你和什麼樣人在一起，你就會變成什麼樣的人。這是會互相影響的。

微博上有這麼一個故事：

女生是一名健身教練，運動達人，而男友卻是個遊戲主播，一年半載在家裡都可以不出門，更別提說運動了。

他們結婚不到半年，女生學會了玩遊戲，男友轉身一變，兼職做了運動博主。

由此可見，在一段親密的關係中，自己的行為習慣是會受到另一半的一定影響的。

只有做好自己，以身作則，從而影響另一半的行為習慣，兩人才會變得越來越好。

寫在最後

學會愛的五種能力，才能夠幫助你重新認識愛，表達愛，接納愛，擁有愛。