痛苦對於我來說，並不陌生，或許你也一樣。

我們經歷學習上的落後、工作上的質疑，還有生活上親人或愛人的離你而去，你會痛苦。有的是你所犯的錯，有的是他人犯的錯，但最終結果你會痛苦。反覆的痛苦會腐蝕你的心智，讓你看不清方向和未來。

反覆痛苦的根源在哪呢？逃避。

我們更傾向對問題和痛苦置之不理，或者害怕和排斥的心去面對，

學生時代，害怕錯題，因為錯了分數低，老師不喜歡你。導致缺乏把失敗和問題，當做一個機會的態度，以及敢於挑戰自我的心態。

不同社會財富地位或者等級的人，對失敗和問題的態度卻是截然相反的。厲害而有能力的人，是保持著大腦極度開放的心態，去擁抱挑戰，犯了錯能反思並願意汲取教訓。反之，負面之人，痛苦是他們成功和進步的阻礙。

兩者的區別，更在於態度上的區別。改變對痛苦的態度，該如何更好地接受痛苦，讓其成為我們的進度的經驗？

一、識別痛苦的好處

一旦痛苦來臨，不要逃避它，主動去察覺自己的感受變化的過程。以旁觀者的角度告訴自己，此刻是在痛苦著。

A.把失敗變成技能升級的前奏

痛苦，是因為你對未來有期待，這是好事。只是在追求正確的道路上，自己犯了錯或者別人犯了錯，讓你暫時沒有體驗到正確的結果。一旦重新認識到錯誤，彌補過錯誤，便是新的狀態和技能上的升級。

好比做菜，第一次做菜，不知道放多少鹽，多了太鹹，導致菜毀。第二次做，菜肯定不會那麼鹹，但有可能淡了。再一次做，肯定不會如之前兩次那麼鹹或淡。這個就是失敗，讓你技能的升級。

B、鎖定目標，不糾結於眼前成敗

一個人成功，萬眾矚目；一個人失敗，冷落嘲諷。這是人性裡頭潛在的東西，大多數人都會暴露，人性小壞的那種。當我們面對“讚美”“埋怨”時，自我不要患得患失，導致模糊了目標。范仲淹的名著《岳陽樓記》中寫道：不以物喜，不以己悲。就是這個道理。

C、深挖錯誤

錯誤不是憑空而生，肯定源於某關聯因子。可以把錯誤記在紙上，把可能關聯因子寫在另一邊，進行聯線其因果關係。找出妨礙你成功的最根本原因是什麼。

二、突出反思的重要性

在重新認識到痛苦未必是件壞事後，經過直面痛苦，我們就不要輕率一帶而過，就需要直面錯誤和缺點的痛苦，並將其轉化為喜悅。

經歷失敗後，有時你是被迫的，你被迫接受自己的缺點，被迫接受改變自己的行為。

如果深入多問為什麼，多維度和角度去思考前因後果，多作假設，你更能瞭解事實以及如何更好地應對事實。

反躬自省是一種能力，能區分出哪些人會從錯誤中很快崛起，哪些人就此沉淪。

反思能讓你找出背後緣由。記住：痛苦+反思=進步