前幾天，看《幸福三重奏》的時候，看到一個特別有意思的畫面：

吳京和謝楠因為一件小事吵起來了，兩個人互不相讓，謝楠一直在跟吳京說話，試圖講清楚事情的真相。

而吳京說了幾句後，直接選擇了離開，自己一個人回到了樓上，甚至生氣地摔毛巾。

你看，吵架的時候女人喜歡說話，男人往往喜歡沉默。

你是否有這樣的體會：只要兩個人一吵架，對方就會像鴕鳥一樣躲避矛盾；不敢去面對另一半強烈的情感。如果你難過了，或者很沮喪地跟他尋求安慰，他會選擇逃開。

其實，無論是情人還是夫妻，兩個人吵架的態度，直接決定你們能不能走到最後。

01

男人和女人憤怒的區別

男女思維認知的不同，導致他們生氣的表現也有所不同。

女人憤怒時喜歡宣洩，她喜歡把這件事講明白。她可能會一直追著你問，甚至想把所有的事擺到檯面上講清楚。

男人憤怒時不太喜歡語言，他們更傾向於用沉默來避免衝突。他會自己一個人到陽臺抽菸或者自己坐在車裡，跟朋友出去喝酒。

男人想消除、消滅情緒，女人想著協調情緒，你要搭理我。這時候，如果女人得不到關注，就會憤怒。當女人憤怒的時候，男人感受到“被批評”，就會處於防禦狀態。兩種不同的狀態根本無法溝通。

02

吵架時，兩個人如何溝通？

雖然男人沉默的情有可原，但是這種溝通方式並不能解決問題，可能會把問題激化，如果真的想了解對方的想法就要學會溝通。

1）學著用肢體語言表達

美國語言學家艾伯特·梅瑞賓提出，在人際溝通中，93% 的資訊都是透過非語言溝通傳遞的。

在情緒激動的情況下，如果不想用語言表達自己，可以適當地用肢體語言來表達自己。

比如：當你跟對方吵架，你不願意跟對方說話，你可以用主動跟對方拉手來跟對方示弱。或者你直接做一桌子好菜，跟對方表達自己的想法。

換種方式吵架，你會發現原本緊張的氣氛會瞬間化解。

2）把“你怎麼這樣”的語言變成“我想要”

Sprecher 和 Hendrick 的一項研究表明，親密關係中雙方的自我表露越多，他們就越幸福。

但並不是所有的表露都能帶來幸福，只有真誠而有效的溝通，才能為關係帶來改變。

“你為什麼要這麼對我”、“你太讓我失望了”、“你怎麼可以這樣”這樣的話只是在發洩情緒，別人根本不知道你的訴求。

不如換成“我就是想要你關心一下”“我需要你的支援”等。

溝通的目的不是宣洩情緒，更不是為了輸贏，而是讓對方知道你想要的什麼。

3）認真傾聽對方的想法

傾聽看似容易，其實很難。

真正的傾聽是暫時放下自己的情緒，聽從別人內心的想法。

其實人在生氣的時候想要什麼？無非是一句安慰。

吵架時，如果你的另一半總是追著你問，而你喜歡沉默，你可以試一試心理學家戈特曼提出的這三個“不要”。

不要陷入負面情緒。如果你覺得對方情緒很激動，你要做那個先停下來的人，兩個人最多來回3句話，不要順著對方繼續下去。

不要退避。等你們冷靜下來後，要主動跟對方聊一聊，不要一味情緒過去了這事就翻篇了。女人為什麼會翻舊賬，就是以前的問題始終沒有解決。

不要消極。對方一直逼著你要一個答覆，甚至咄咄逼人的時候，你確實會感到厭煩，但是不必消極，讓自己一直沉浸在不良的情緒中。

一段親密關係中，不論男人還是女人都需要被理解、被看見。

你的另一半主動認錯，不是因為他本身就錯了，而是因為他更愛你。