冰凍三尺非一日之寒，兩性關係之所以決裂也不在一夕之間，其中必有軌跡可尋。當跡象顯示感情壓力逐漸升高之際，兩性關係即步入困境。這些危險訊號大致有四個，姑且稱之為四害——反抗、憎恨、否定和壓抑。日常生活，我們經常產生這四種情緒，倘若不知道及時摒除，兩性關係終將匯入毀滅之途。而這四害正代表著情感壓力的四個階段，也是兩性關係，甚至任何人際關係決裂的必經之路。

反抗

人與人之間的關係愈親密，彼此間愈會產生某些反抗情緒，這是十分正常的現象。有些時候你會發現自己對對方所作所為、所思所想保持著相反的意見，這個時候你會覺得有些困擾，言詞略微尖銳，甚至相互產生些排斥感。這種感覺就是我所謂的反抗情緒。對於這些念頭，多數人都是不予理會一笑置之。總認為：“沒什麼大不了的，幹嘛生氣。”“人嘛，哪有十全十美的，自己也太挑剔了吧。”“算了算了，不要沒事找事。”事實上，忽視自我內在的反抗情緒，就是踏出錯誤的第一步。，未能及時表露反抗情緒，並徹底解決，反抗情緒將日益坐大，形成憎恨情緒。

憎恨

反抗情緒一旦高漲，憎恨隨即產生。這個時候，心裡原來的一-點點不悅已經變成了一無法忍受。換言之，反抗情緒造成的僅是困擾和不悅，憎恨情緒造成的卻是憤怒。步入這個階段，心態上必然是氣憤、沮喪、尖酸刻薄、滿懷敵意、更是了無愛意。內心的排斥感與日俱增，無異逐漸避身心牆之後。未能及時表露憎恨情緒，並徹底解決，憎恨情緒將日益坐大，形成否定情緒。

否定

否定意味著孤立，也許是精神上或生理上，甚至兩者兼有。當一個人內心囤積了太多的反抗、憎恨情緒，根本無法和對方平心靜氣地溝通，情感聯絡必然阻礙重重。這個時候，你與人疏離，劃地自限。置身否定階段，你的性生活即使還存在，想必也是每況愈下。試問，面對一一個討厭的人，你還可能熱情澎湃嗎？

久而久之，你漸漸提不起興趣，喪失性慾。甚至於連和對方作愛的念頭都會令你厭惡。由於積極和消極否定的差異，兩性關係呈現的外貌也有所不同，一則崎嶇難行，一則疏離淡漠。只要踏上這一步，許多夫妻都是以離婚收場。這種分手方式可說是苦澀憤恨、痛苦萬分。未能及時表露否定情緒，並徹底解決，否定情緒將日益坐大，形成抑制情緒。

壓抑

進入抑制狀態，感情世界將是麻癉無感、一片茫然。當一個人徹底厭倦了反抗、憎恨和否定所帶來的起伏動盪，他就嘗試去壓抑。等到一天技術純熟了，他就能將所有不滿情緒全部封箱。為求平靜舒暢，只好自我麻癉了。這種壓抑行為可能是意識使然，也可能屬於潛意識行為。一旦踏入這個階段，終其一生都將是無感無覺，沒有活力和熱情。日子總是千篇一律地乏味平淡，只覺得身心俱疲。一個人可以成功地壓抑內心的苦痛，成功的那一刻，歡樂和愉悅亦不復存在。