愛自己，無比重要。

愛滿自溢，當我們足夠愛自己，才能給他人更多的愛。

可是，我們卻常常忽略去愛自己，也不知道如何去愛自己。

想要學會愛自己，就從鏡子練習開始吧。

21天鏡子練習，是美國心理治療專家、心靈導師露易絲·海提出關於和內在自己聯結的練習課程。

人生最重要的關係，是與自己的關係。

愛自己是和自己的聯結，我們所有外在的感受，其實都是和自己的關係，很多道理都懂，但卻過不好這一生，不是外在的干擾，而是和自己關係的這個結一直未開啟。

鏡子練習是讓我們藉助鏡子，每天對自己說一些肯定句，撫慰那個曾經可能受過傷的內在小孩。發展自信和自尊，創造平靜和內在的喜悅。

當我開始接觸鏡子練習，對著鏡子裡的自己說出：“我想要喜歡你，我想要真正學會愛你；我正在學習真正喜歡你，我正在學習真正愛你”這幾句話的時候，有些彆扭，不敢正視自己的眼睛，這是一雙一直躲閃，一直遊離不堅定的雙眼，不只是在鏡子裡，在平時對著他人的時候，也是如此，不敢正視他人。而這些源自於自卑，不自信。

過去一直很不喜歡鏡子裡的自己，確切說不喜歡自己。方方的臉，塌塌的鼻子，看哪都不順眼。

也不喜歡自己的聲音，因為經常帶著濃重的方言和不標準的普通話，上學是被嘲笑幾次後，就開始變得沉默了，因為不想成為一個笑話。

慢慢的，自己也成了那個人群中最安靜，甚至是可有可無的小透明。為了獲得一點點存在感，就是不斷的奉獻，別人的請求無論是願意的不願意的，都接受從未拒絕，即便是爛好人，但至少可能被看見。

哪怕是很微小的認可，對自己而言都是極大的滿足。那一刻才知道想要的滿足感並不多，一點點就足夠讓自己開心很久。

總覺得自己不夠好，於是去爭取各種外在的條件來武裝自己，來尋求認可。卻常常忽略自己，從來沒有認可過自己，沒有好好去愛那個曾經受傷的孩子。

所以，從今天起，開始對自己說：愛自己。

學會愛自己，從鏡子練習開始，對著鏡子說：“我想要喜歡你，我想要真正學會愛你；我正在學習真正喜歡你，我正在學習真正愛你；我願意學習愛你，（名字），我願意學習愛你。”

重複這些肯定句，每天跟著鏡子練習，對著鏡子說出一些肯定句，21天后，將會帶來意想不到的蛻變。

愛自己，無比重要。從鏡子練習開始，學會愛自己。