《人生由我》的作者是“矽谷鋼鐵俠”埃隆·馬斯克的母親梅耶·馬斯克的自傳書，一個被家暴9年的女人的逆襲人生，到培養出特斯拉老闆的成功母親，關鍵是自己活成了自己想成為的樣子，大器晚成。

梅耶·馬斯克的人生，大大地鼓舞著我，而我，也深深懂得，一個女人如何才能活出自己。

我是從一個極端不自信到逐漸自信的過程。

我是如何從不自信到自信的？

第一，覺察、釋放我壓抑已久的負面情緒

“不自信”就是害怕做不到。

個體心理學家阿德勒說，“我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。”

我是屬於自卑到骨子裡的人，從小就覺得不如別人，一直在壓抑和打擊，恐懼裡生存，根本不知道自信為何物。

直到婚姻失敗，我才開始認識自己，我怎麼了，我為何變成這樣。

我開始練習覺知，我才知道，我的自卑感，是從小到大被對待的方式導致的。

從小到大被對待的事件裡，儲藏著各種壓抑已久的情緒，這些情緒，這些感受，以及由這些情緒感受得出的負面結論，導致了我的自卑。

於是，我開始一點點釋放我的負面事件裡面的負面感受，看到每件事背後的根源，我的負面認知，我是如何被這些大腦程式指揮的。

這些指揮棒，讓我對任何事都有自動化的反應，也就是習慣性的防衛。

第二，不斷地翻轉我的負面認知

1、當我看到了我負面認知是如何一步步形成的，我就清晰了這一切不是我的錯，我只是一個被錯誤對待的孩子，我開始學會原諒自己，寬恕自己，接納自己。

2、我開始放過自己，不要求自己做自己做不到事，我開始陪伴自己，學會愛自己，不斷去梳理過去我做過的事，我取得的成就。

其實不是我不能，而是我的標準太高了，我被期待的太多了，我不堪重負太久了。

並且我也看到那些傷害我的人，他們的意圖不是傷害我，他們也有自己的苦。

3、我開始寫成功日記，不斷地認可自己，不斷地看見我取得的哪怕是一點點的成就，我不和別人比，只和過去的自己比，跟別人比，起點不同，沒有可比性，跟自己比，就能看見自己的進步。

4、透過大量閱讀，不斷升級自己的思維，提升自己的認知，用綠燈思維，顛覆自己的認知，不斷重新整理自己，不斷清零，不斷迭代自己，感覺我已經成為了不可思議的自己。

第三，透過新的經驗建立自信心

1、過去的自卑是過去的事件裡的做不到導致的，是自己看的事情的角度導致的，所以，除了改變看待事物的角度，還需要建立新的經驗，重拾自信。

2、過去我周圍的人，不斷打擊我，挖苦我，我現在遠離那些打擊我的人，我走向一群正能量的人群裡，這裡有很多人跟我一樣，從自卑走向優秀。

3、透過做事，一點點突破舒適區，一點點取得自己想象不到的成就，就這樣，一點點重建我的價值大樓。我知道這不是一蹴而就的，但是隻要開始，就有無限可能。

4、透過愛人，不斷為別人賦能，去幫別人解決問題，建立價值感。人生最大的價值感是愛人，而不是被愛。

能夠愛人，本身就是有愛的人，在愛人的過程中，發現自己的能力和價值感，同時不斷得到正反饋，加深自己的自信。

寫在最後，

透過覺察、釋放、行動，逐漸建立新的經驗，被正能量的人賦能，和一群比自己優秀的人同行，被一群優秀的人接納，同時不但賦能周圍的人，內心不斷得到療愈，從而誕生越來越多的愛與接納。

我相信，我不是生而無用之人。

我相信，我不是生而愚笨之人。

只是我缺乏正確的方法，滋養我的人和環境，我本來就有努力和堅毅，我不比別人差。

只是我需要時間，相信時間的力量，相信複利的力量，我一定能開闢屬於自己的天地。

人活著，最重要的是對於這個社會的價值。

我活著，也肩負使命。

隨著時間的流逝，所有的經歷都變成財富，轉化為我的動力和生命力。

我無比相信我是有價值的，只需要放在合適的位置，假以時日，不斷打磨，我會成為一個專家，活出我的光芒萬丈。