去醫院體檢的時候，我見到一個特別可愛的小女孩，水靈靈的惹人憐愛。她像是有些不舒服來醫院掛點滴，媽媽抱著她坐在高腳凳上，爸爸在旁邊護著，護士姐姐笑眯眯地拿出點滴袋。

這小姑娘眼尖又精明，針還沒接觸到面板，她就開始號啕大哭，好不容易在父母的呵護下，她邊哭邊紮了針，針拔去後她還是緊緊地倚靠著媽媽，抽泣著，彷彿經受了極大的痛苦。

不放大痛苦來控制對方

這不禁讓我想起在感情裡也存在“延長性放大痛苦”的行為。

年輕時候的自己不太懂得如何去解決吵架中的問題，不想主動去求和又想和對方說話，憋著憋著身體也就有了小狀況，比如胃痛了，但也沒有那麼疼。

一旦出現胃不舒服的情況，我就會打電話過去嗷嗷叫，表現得極其痛苦委屈的樣子，於是另一半就會心疼得忘記吵架的事情，跑來關心照顧我。

現在想來，當時的自己真的很像這個打針的小女孩。我會把自己身體上一點點的難受放大，增長自己的可憐，眼巴巴地渴求著對方來照顧我的感受。

在過往經驗中，我們知道了會哭的孩子有奶喝，也發現透過“嗷嗷叫”展現自己的痛苦可以換來更多的愛與疼惜，從這種方式得到了好處的我們，為了獲得關注，也就不斷去使用這個招數，經常放大痛苦或者延長悲傷。而這，這真是個損招啊。

為什麼如今規勸大家不要在親密關係中這樣做？因為偶爾使用一次，會很好用，我們利用了伴侶對我們的心疼和愛。但如果使用次數多了，這段親密關係就充滿了不真實，也會讓伴侶感受到自己被束縛和威脅，一旦伴侶出現這樣的痛苦感受，關係就瀕臨危險的邊緣了。

我更期待著我們在關係裡覺察自己，真實地去面對關係裡的點點滴滴：

傷心了，就不假裝自己沒事，也不放大自己的悲傷。心有喜悅，就真的開心，讓笑容洋溢在臉上也無妨。

這便是親密關係中相親相愛的第一個小秘訣。

我願意，是因為我珍惜

一段感情，就像是兩個人用心共同種下的樹，樹的茁壯成長需要陽光、雨露和營養等，而親密關係也需要我們用心去呵護。坦誠和真實是第一步，也是親密關係的基礎。

另一個小秘訣是我從父母身上學到的，是“讓“。

稍顯強勢的母親，能說會道，在爭吵中時常會佔據有利位置，沉默寡言的父親會選擇不對抗，充分地“讓“著母親。

這種“讓“並不是被動的，也不是被迫地讓著對面的這個人。這是一種願意，是因為父親看到了這段婚姻裡母親的付出，理解母親在這段關係中的委屈，因為珍惜這段關係，因為想要守護這個家庭。

所以父親在爭吵中願意”讓“著母親，哪怕這個過程會有一點委屈，會因為對方的期待而放小了自己的一些需求。

這是父親的願意，是他做出的決定。這個決定會讓這段親密關係少了一點“爭執“，也讓母親有機會靜下心去看見這份願意。

這樣的“讓”，其實是基於理解，基於關心，基於真正的愛。只有當我們真心去關愛一個人的時候，我們才能嘗試著尊重對方，才能站在對方的角度去考慮對方的初衷，才願意在親密關係中做出讓步。

在感情中，透過放大自己的痛苦來博取對方的同情，來證明對方是真正愛自己的，終究是不可取的。我們首先要做真實的自己，願意拿出最真實的感受來面對伴侶。畢竟在感情裡願意“先讓步”的那個人，是需要更多自我覺察能力的。

我們要明白，面對情感的時候，什麼樣的方法才是正確，不必總是放大自己的痛苦來控制對方，而是要展現真實的自己，也真誠地對待伴侶，用理解、包容和愛，讓這段感情健康地走下去。