生活中時常出現關於改變的難題，父母期待著挑食的孩子改變，伴侶希望另一半能變得溫柔體貼，領導要求下屬成為積極向上的優秀員工……

這些別人的、自己的期待，有時候都已經說爛了，達到恨鐵不成鋼的地步了，對方還是毫無起色。就拿我們自己來說，每年我們都想著要改掉熬夜不吃早飯的壞習慣，道理是懂的，決心也是在心裡暗暗下了無數次，最終還是無疾而終了。

改變是痛苦的

首先，我們需要承認，改變是痛苦的。

在改變之前，我們的生活是一種平衡，無論這種平衡是好是壞，是對是錯，在這個相對平衡的系統中，我們自己是感到舒適的。

而改變，意味著對這個平衡的打破，是讓我們走出原來舒適狀態的時刻，或多或少是讓人有些抗拒和難受的。

更別說你期待改變的方向是和我們自己原先維持的狀態完全相反的，我喜歡熬夜睡懶覺，你讓我早睡早起，我不喜歡吃芹菜，你讓我別挑食吃掉它，我隨遇而安，你非要求我在一個地方買房才能結婚……聽起來，就困難到皺起眉、直撓頭。

改變是有風險的

大多數人看到的都是改變的正向一面，比如進步、創新、發展等。大家之所以惱怒和焦慮改變沒有發生，是因為他們傾向於認為改變後的狀態一定優於當下的情況。

但我們忽略了另一種可能性，就是改變的方向不一定是好的，改變後的狀態也不一定是合適的。

我們並不確定自己會變得更好，還是會變得更壞。唯一我們可以確定的是，這場改變像是一場帶著一定風險的探索，它是你決定打破現有平衡，開啟家門走出去的第一步，這條路通往未知，這個後果需要我們自己負責。

有風險自然可能會有糟糕的情況發生，如此，我們會有抗拒的心情，會遲遲不願意做出改變的行為，這也是能夠理解的。

把選擇權交給本人，允許不改變

最近我陷入一個改變的糾結中，書寫的文章平臺推薦量並不高，倘若我改了標題之後，推薦量會增長些許，再改一次，又增長一點點……但可能最開始那個沒有推薦量的標題才是我自己心裡最喜歡的，那我還要不要改變呢？我是要為了平臺推薦量去改標題措辭，還是保留自己心儀卻沒有推薦的標題模樣呢？

為了平臺推薦量，為了自己的文章可以被更多人看到，我很想改變標題的措辭。但同時，我又想保留自己的喜好和最初想表達的思想。這個時候，我該如何是好？

此時，我並不需要你給我一個非黑即白的答案，因為改”或是“不改”，這兩個方向都有我想去的意向，無論你給我哪個答案，你都否定了我另一部分的意願，我心裡都會是有些不願意的。

我們要明白的是，既然改變是有風險的，那麼不改變也不一定就是壞的。如果我們選擇了不改變，也未必是件不好的事情，未必就是不能或者不敢做出改變，也可以是經過深思熟慮、利弊分析後，做出一個選擇，那麼，“不改變”也是同樣有價值的選擇。

這種價值可能是不輕易被人察覺的，比如焦慮的狀態是對細節的深度把控，孩子的叛逆是對獨立自主做決定的嚮往。當我們可以看見這些好處的時候，我們就會發現，即使不改變也可以是一種積極的選擇。

改變，已經在悄然發生

有人說，如果我一直允許自己不改變，那我豈不是一直都是現在的模樣？

並不是這樣的。

從最開始看這篇文章的時候，我們還沒有付出行動沒有做出改變，卻已經開始焦慮自己要不要改變，擔憂一直改變不了怎麼辦。而當此刻，你透過自己的選擇做出了“不改變”的決定，這種焦慮和擔憂已經沒有了，改變其實悄然無息地發生了。

而改變就像是“滾雪球”一樣，當你看到了自己或者別人此刻這一點點小的改變，並認同嘉許，那麼，更多的小改變會發生，小改變累積著就成了大改變，不知不覺你已經有了新的模樣，而這個模樣也是你自己做出的選擇。

所以，倘若此刻你陷入了一個需要“拋硬幣”來決定要不要改變的糾結中，彆著急，慢沒有關係，重要的是你心裡允許自己做出選擇，而改變已經在發生了。

從心理的角度帶你看大千世界，用有溫度的文字書寫我的所思所想所感，願能讓你感受到溫暖和共鳴。

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