1、遇到問題的時候多想幾個解決方式，然後在幾個解決方式裡面選擇一個記住做選擇題比做問答題要容易。

2、變三段時間管理為四段：早晨，上午，下午，晚上。分成4段可以讓你感覺到每天的時間都多出來了很多，你就可以精準的使用這些時間。

3、細化你的日常工作，並且讓它形成一種程式化的運作方式。

所有的事情的辦理都按部就班，一樣一樣的慢慢處理，形成規模和制度。

4、發生不可預知的事情時，不逃避責任，承擔自己的責任，直面困難和問題。

5、關注一個事件影響一個事件，承認有些事情是無法控制的，每個人的能力都有限。

6、將每天的工作的時間刻度分為20分鐘的日程清單，標註當前的任務完成了之後就把它劃掉。

7、事事有迴應 件件有著落 凡事有交代

久處不厭 閒談不煩 從不敷衍 絕不怠慢。

8、以激勵開始每一天的工作，實行走動管理。

以整理和歸檔，結束一天的工作。

9、給領導提問題必須要附帶你的參考建議，以「決策參考」的檔案推動領導決策。

10、練習以「關口前移」和「標準前置」的原則進行決策。

努力把後來遇到的風險降到最低。

11、對治雜念：以「The journey is reward」達到專注和禪心。保持對此刻的好奇心。

12、面對難以堅持的事情，以小規模的行動“微行動”來開始，同樣，面對難題以“當下狀況可行的一小步”為破題 。

13、將電腦桌面的文件整理，並且歸入「已辦、待辦、可辦」三個資料夾中。

14、以「盡卻今時」之心漫步及跑步；任何事都可以是悟入的媒介 。

16、 “我選擇做XXX，因為我想得到XXX。” 堅定自己的信仰，不是我想達到，而是我一定要達到。信仰讓很多選擇變得簡單 。

17、減少每天待辦事項的數量-上午4番，下午4番，晚上2番。要學會給自己的人生留白，給自己的事業留白。

18、以單執行緒工作達到敬事如儀-慢慢地並謹慎地做事，不要匆匆忙忙的急著去做。

19、把所有的工作都轉換成文字「寫作+」，用不同的文體來轉化所有的問題。

20、不要太透明，不要太直率，稍稍戴點面具，有點城府：能接受事情，能解決事情，能分配利益。

21、將吃飯睡覺和喝水，鍛鍊運動等等都納入精力管理中。

22、每個月選擇兩次和你自己領導進行一次溝通。可以是各種見解方面的。

23、多讀書，多學習，努力鍛鍊自己，在舒適區裡的學習的能力。遇事情該打太極是打太極，該說不的時候堅決說不。

24、做事情必須要有原則，發言必須要有提綱，要能夠列出1234——言出法隨，事必反饋。

25、向上級和領導表述問題，以及講話的時候都可以用到的PREP模式：

POINT=結論；

REASON=依據；

EXAMPLE=具體事例；

POINT=重申結論後結束 。

26、練習引導主動注意，減少被動注意。

27、用「第一性原理」思維而不是「類比思維」去思考問題。

28、以完成主義代替完美主義。“五分鐘原則”：just do it 5分鐘。

29、建立「交付物」思維，負責任地交付每一個遞交物 。

30、別人說完，停頓5秒再接話頭 。給自己留下思考的時間，給別人留下停頓和反思的時間。

31、面對他人的訴求要有所應對，不能漠然無視，知若罔聞。

32、看破不說破，處事的時候不要太過於求真，這樣一種態度會圓轉很多。

33、善於運用自我關懷的心法，體驗所有的情緒，並接受他們，

35、以“照顧別人”的心態處事待人 。絕不能處處露出自私和偏激的想法，讓別人反感。

36、主動分享，就是你生活工作中最好的投資。努力把自己的正能量分享出去，傳播給周圍的人。

37、傾聽時，適當點頭同意，並且在適當的時候保持覺知。

以「想要保護人內心幼稚」的心態，練習做一個溫柔的人。

38、居處恭，執事敬，與人忠。

39、不管是平時待人接物還是為人處事，說話和言行都不要慌張，要沉穩。

40、「說你所做的，做你所說的」。不要輕易答應，答應了就要做到，萬一做不到也要有交代有迴應。

41、不輕易斷言什麼，保持自己內心的厚重。

42、每天都要抽出時間來不斷的練習，喜怒哀樂不限於色，不表現出自己的負面情緒和表情。尤其是憤怒，嚴肅和死板。

43、停止抱怨，停止怨天尤人，努力做一個別人不討厭的人。

44、對治自責，要學會允許。允許自己說錯話，我允許自己辦錯事。

45、建立“智者伐交”的思維方式，用溝通解決問題 。而不要用暴躁和武斷的形式來處理問題。

46、禁止使用一切反問句。不用反問句與人進行溝通，而用中性詞迴應。

47、從行動模式切換到存在模式，不用解決問題的方式去處理情緒問題。

48、生活過得再一地雞毛，也不要唉聲嘆氣，將唉聲嘆氣轉化為輕輕的深呼吸。注視著自己的負面情緒，就讓它隨風而去吧！

50、如果心中有一些憤懣和惱怒實在難以排解，以“直播”與自我對話。比如：正在產生怒氣……。

51、如果有人不在乎你，那麼給他一個微笑，保持距離，從容離開。

52、面對一個撒謊者，可以採用暖暖的眼神來默默的專注的看著它，彷彿看到另一個世界。而不要衍生冷冷的！

53、以「字頭有力，叼住彈出」的吐字清晰發音法陳述你所做的和所看到的一切，做到簡重從容，平和有力 。

54、以陳述事實和表達事實的方法來與人交流，而不要加上一些個人的極端情緒批評詞彙。（句式“我注意到……我感到.....因為我......我希望）

55、被人利用時，泰然自若的建立自己平和的心態。被別人利用，才能耐心地等待自己想要的機會 。

56、看破不說破：要開口說話時，你所說的話必須比你的沉默更有價值才行。

57、一句話的首個詞彙處進行小停頓，以定基調；

簡短的東西可以去聯想，有節制的輸出更容易吸收。

58、表達自己的意見一定要肯定。不用“嗯、額、應該”等沒底氣的詞彙。

59、當你需要道歉的時候，用停頓來代替「但是」。

60、不要辯解，減少認知不協調。 以“辯證地接納”的心態，做一個成熟的人。