我們都知道，熬夜對身體傷害極大，但是有一件比熬夜更可怕的事，是你每天自我沉浸在偽勤奮，偽努力中。

這叫[熬日]

敖日讓你每天沉浸在自我滿足中，浪費著大量的時間，你不但意識不到它的壞處，還以此為榮。

我和大家一樣，自我感覺是一個非常努力的人，尤其是成為了一名自由職業者之後，經常莫名地被自己的努力感動到，覺得自己好牛批！

但隨著時間的推移，我開始試著每週進行復盤，慢慢發現了一些問題，長時間不休息工作的效率非常的低下。

主要表現在：

一天工作八小時，幾乎在不間斷的學習工作中。盯著學習打卡的時間，一定要爭奪第一名。凌晨12點發一張深夜學習照片，配上一段勵志雞湯文。

我開始思考：如果我們以後每做一件事都以結果為導向，慢慢就會發現，這根本不是努力，而是炫富式的偽勤奮。

做為一個正常的人，都有以下三個方面需求

1；生理需求

吃飯，喝水，睡覺，啪啪啪......

2；自我實現需求

學習，工作，創業等等

3；自我清空需求

散步，發呆，賞月等等

以上三點最容易被我們忽略的就是自我清空需求。很多人的一天總是喜歡安排得很滿，更多的時候這種只是為了得到一種滿足感，執行起來困難重重。

很多人談到努力，自律的時候，我總是說要:有目標的自律，努力，而不是自我感動式的瞎忙。自己首先要告訴自己，我們是普通的人，不是機器，需要放空自己，就像我們的智慧手機一樣，要定時清理記憶體。如果你在工作生活中，忙得真的讓自己沒有喘息的時間，你真的要認真呢檢討下自己是不是在自嗨式努力中？

成功的方式有N+100種，我不提倡以壓榨自己身體為前提。

TEDx有一段演講：

這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動自己。大部分人看似的努力，不過是愚蠢導致的。

什麼熬夜看書到天亮，連續幾天只睡幾小時，多久沒放假了，如果這些東西也值得誇耀，那麼富士康流水線上任何一個人都比你努力多了。

人難免天生有自憐的情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪裡。

現在我麼不妨思考一下，你是否感覺到自己非常努力，但遲遲沒有成效，自己是否陷入了偽勤奮中？

偽勤奮的你，對吃苦耐勞有一種誤解。

在你的觀念裡，吃苦耐勞是一件象徵著勤奮，努力，積極上進的形象，代表著你的人生成績。

吃苦耐勞是我們取得成績的手段，並不是結果本身。

這個社會中，有些人吃苦能力很強，但是依舊沒有辦法改變自身的貧窮，很大一部分人為了吃苦而吃苦，把吃苦耐勞當成了目的。這種誤區是非常隱蔽的，但跟自我墮落一樣危害很大。

想到以前工作的時候，帶過一個剛步入職場的新人。平時工作積極主動，每個人對他印象都很好。

在他入職一個月，準備述職報告的時候，一個簡單的PPT弄到十點還沒弄好，還在問我一些無關緊要的問題。

後來我仔細觀察他，他喜歡在一些小細節上反覆糾結，一些重要的事不重視，一磨蹭就是好幾個小時。

他的工作時間是我們團隊最長的，但結果往往是最差的。實習期沒過就離開了。

以前下班的時候，我很喜歡騎單車回家，忽明忽暗的路燈，行色匆匆的人，經常能看到外賣小哥等紅綠燈時焦急的狀態。在每個城市裡有很多人，為了賺錢，不惜拿自己的健康換，每天擠地鐵，966是常態，忙得連吃飯都不規律。

有時候我也難免會自我感動；我這麼努力了，命運怎麼還不垂青於我？

但當我真正自己創業的時候，才深刻明白：這個世界真的只看結果。

你的公司不會因為你今天加班少睡了兩小時給你加薪。它只會因為你今天創造100塊價值，才會給你10塊錢獎勵。

社會中不會因為多一個不吃不喝不睡覺的人，而變得美好；

世界也沒有任何一個煤礦工人，靠挖煤多又快當上了煤老闆。

相比你拼命加班的注重時長，更應該注重的是效率。

這裡要說一個詞：心流

什麼是心流？

在心理學中是指一種人們在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。通常在此狀態時，不願被打擾，也稱抗拒中斷。是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。心流產生的同時會有高度的興奮及充實感。

對於我們來講，你如果一天能有3-4小時的心流狀態，你就已經超越90%以上的同齡人了。

能夠進入心流狀態學習的人，學習和創造力會達到自身能力的巔峰。平時學不會的知識點，在心流狀態下學習，就像是電影裡的慢動作一樣，非常輕鬆地就能抓住。

我們平時在工作生活中，怎樣才能讓自己進入心流的狀態呢？

GET一個小技巧。

每天寫覆盤日記。

我們寫覆盤日子，沒必要像網上的大佬一樣那麼複雜，我認為3步就可以

回顧目標對比結果及時修正

比如我每天要求自己寫3000字文章，和2位學員語音溝通，請教一位前輩一些問題，約見一位同行業朋友。忙完這些以後，我開啟筆記，用最快的速度進行復盤

問自己

目標是否完成？沒有完成的原因是什麼？什麼時間段工作最高效？有哪些地方需要自我改進？

堅持日總結，周總結，月總結。每月的月總結，月覆盤的時候，才會思考這一月的工作進度，工作方向是否正確，制定的計劃是否合理，下階段目標是否需要從新歸壞調整。

每天的自我總結，覆盤，會讓你的大腦更清醒。在開始第二天的工作前，你會規避你不該犯錯的地方，不會輕易地陷入自我感動式的偽勤奮中。

我們最容易犯的錯就是以前犯過的錯。一個壞習慣的養成很容易，但是想改變很難，如果你不可以的糾正，馬上又會再犯。

努力不是你的良藥，良藥在你的努力裡。

共勉

如果文章對你有幫助請做兩件事。

點點關注是對我的認可