姑娘，我知道你現在正處於分手的狀態，痛苦不堪，你用盡了辦法，各種死纏爛打，對方都不曾回頭看你一眼，絕情又冷漠。

那麼現在開始，請你自動斷聯，務必保持一個“情感冷凍期”，不管是線上還是線下，一切聯絡斷掉，“冷凍期”的作用主要是為了給對方“降壓”，給他的負面情緒一個緩釋。

冷凍期的時間長度，大家對比自己的情感狀態：

1、沒有重大的過錯，劇烈的矛盾——7天

2、矛盾突出，問題巨大，有重大過錯——15~20天

在冷凍期結束後，第一件要做的事情，不是立馬開始跟他聊天，而是需要給自己和他一個聊天的理由。比如：“我們已經分手這麼久了，我已經接納了這件事，以後不會隨意打擾你的生活了，大家做個朋友就好了。”

表明自己的立場是做朋友，不再對他有過多的奢求，那麼對方就會降低對你的防禦值。他一次可能還接受不了，我們一般進行個2次左右，合理化對方和你的關係，他會慢慢接受的。

聯絡上之後，不要立馬就和對方聊感情，聊生活，你需要一週的沉寂時間，不要讓對方感覺到你的真實來意，這也叫“不暴露需求感”。

1、設計聊天內容

這時，你可以請他幫一個小小的忙，比如說讓他把你遺留在他家裡的東西寄回來。請求幫忙的時候，一定要客氣，像個朋友一樣表示感激和認同，最後結束聊天，不要聊感情。寄東西的好處在於，你可以問快遞狀態，而且快遞到了之後你們還能有一次聊天的機會。

2、搭建共同愛好

走完上述流程，你們的關係逐漸緩和，溝通也不像以前那樣僵硬。這個時候我們可以用男人的興趣來和他進行溝通。

聊天期間要把握氛圍感，保持朋友關係，頻率也要把握好，3-5天一次，這樣對方才不會意識到你是在刻意聯絡他。

3、重溫過去

重溫過去有兩個要點：

1、一定要是美好的回憶

2、簡單幾句，點到為止，讓他回味

重溫過去也是逐漸遞進關係的重要一步，這個期間，你可以引導對方主動關心你，順勢重溫過去：“突然想起，曾經我們在一起時，你也是這樣溫柔”等等，用類似的句子，慢慢進入曖昧期。

在這時候，男人對你的興趣已經充分被調動，之前你們的矛盾可以在現在拿出來，該道歉道歉，該解決解決，給予一定的刺激，對方被你所感動，自然複合就是順理成章的事情了。

如果你也正在經歷分手，或者婚姻破裂，

還想讓他重新回到你的身邊，