失戀並不是壞事，但是如果你長期活在失戀的感覺裡面。我想對你個人的生命力創造力，對你的身體都是有傷害的。所以如果你常常有這樣子感覺的話，我覺得先要問自己，你現在身邊的關係到底卡在哪裡了？我們可以先問問自己，我在關係裡面是不是受到過去的一些影子，比如過去的一些創傷或者一些習慣影響。

所以我不斷的在把一個關係變成不滿意的，我講這個意思不要老是想你的另一半做了一些不好的事。你要想一想，為什麼跟你在一起，他會越來越糟糕。是不是因為你有一些典型的像是缺乏an全感呢？或者沒有辦法很具體的表達自己的需要或者情感需求，或者沒有辦法很準確的瞭解對方的感受。這些都可能造成你跟伴侶之間有裂痕，如果有裂痕，又沒有辦法處理，你就很容易變成雖然人在關係中，但是有失戀的感覺，這時候你要做的就是先看清楚自己的問題，開始去跟對方做一個調整或嘗試，然後確保這個關係你努力過。如果他仍然沒有辦法滿足你。

那麼你可能需要考慮是否要繼續這個關係，不管你是在婚姻裡或者是在長期戀愛關係裡，你要對自己誠實，去面對去抉擇。

小總結

1自我發問

2 嘗試調整

3 轉換關係

4 誠實面對