學員提問

自己做什麼事情都不滿意，比如吃飯、穿衣，自己把自己都否定完了。

沒有快樂也沒有開心。

導師答疑

自我接納是我們一生的功課。

一個人否定自己並不可怕，可怕的是我們否定了自己，卻還沒有看到自己否定了自己，這才是最可怕的。

一個人如果沒有看見自己否定了自己，反而拼命的想要證明自己，而證明自己就是在否定自己。

在每一個當下，想要證明自己是好的，就是在否定自己的好。

所以，如果一個人活在證明自己裡，而沒有看見否定了自己，這是很可怕的。

看見就得自由。看到對自我的否定，你就可以選擇。你可以選擇停下來，也可以選擇繼續自我否定。如果失去了察覺，當自我否定的念頭升起的時候，你就會被抓住，就會掉到自我否定的念頭中，掉到那個情緒中，繼續失去察覺。自我否定是一種選擇，自我接納也是一種選擇。生命，就是你每個當下選擇的集合。你今天過的人生，你今天的生命狀態，是你過去所有選擇的終極。生命當下的選擇，也決定了未來你生命處於什麼狀態。自我接納，自我否定都是你的選擇。

選擇是需要勇氣的。很多人有勇氣選擇自我否定，都沒勇氣選擇自我接納。看見自我否定，你就有選擇的權利。看見自我否定，你還選擇自我否定，就說明你沒有自我選擇的能力。幸福是一種選擇，生命的當下是一種選擇，整個生命都是一種的選擇。