你每天是否休息的時候開啟手機，本來想隨便看看放鬆一下，結果一刷就到了凌晨1、2點？如，某條、Dou音、某瓜影片、某手等app。

每天大量的時間都被各種社交和娛樂app所佔用。上班或下班，公司或路上或家裡，工作時間或休息日，佔據你時間最多的不是事和人，而是手機。然後，你發現很多學習計劃、需要思考的事情、陪伴家人的時間越來越少、效率越來越低。

各種社交平臺上，眾多職場經驗分享影片、讀書會、線上培訓課堂等多方面、立體化的內容層出不窮，演算法推薦疊重而來，這些東西聽著好像都挺有道理、有時甚至令你熱血沸騰，感覺如獲錦囊妙計和瑰寶般，但一段時間過去後還是“聽著激動、看著感動，行動依舊一動不動”。

想想，你現在的狀態是這樣的嗎？這是你曾經想要的狀態和想要成為的那個自己嗎？為什麼會出現現在這種“資訊獲取越來越方便，而實際幫助幾乎為零”的情況呢？

這是因為資訊演算法紛沓推薦來的內容，對於大部分使用者來說只是資料資訊，而非知識。資訊與知識的區別在於：資訊只是我們知道，僅僅也就是停留在“知道階段”，而知識是資訊轉化之後的能“為我所用”；我們欠缺的就是“轉化”這個環節沒有落地，沒有提取和萃取能用於實際工作、解決實際問題的有用知識和方法。

正因如此，長此以往：我們感覺越來越浮躁、越來越空虛和失落，而工作中的壓力和家庭所需要的陪伴，都會加速我們內心的焦慮，從而影響工作狀態和家庭關係。

解決的最好方法是：“做出選擇，並採取行動”。當你在工作中面臨某個問題時，先明確規劃出所需要的知識和技能，然後在資訊檢索和學習時，針對能幫助自己提升的資訊重點聚焦、學習並思考，其他關係不大的，僅在不忙時做涉獵和了解；同樣，當你回到家裡，想要陪伴家人，可以“選擇某個時間段”不玩手機，就陪家人聊聊天、做做家務、看看節目、散散步，或者陪孩子玩會。對於當下焦慮環境下的我們，如何做選擇將決定著我們的聚焦重點，而採取的行動將決定著我們的選擇是沿著想要的結果和方向在靠近，慢慢也就成為了“你心中的自己”！

2021 立春，“一年之伊始，做最好的自己！”