阿德勒是與弗洛伊德和榮格齊名的三大心理學家之一，是個體心理學的創始人，今天讀到此書有一種相見恨晚的感覺。《被討厭的勇氣》這本書以對話體的形式寫就，在閱讀的時候如同有良師益友在你身旁答疑解惑，書中那個迷茫自卑，想尋找幸福但卻不知所措的青年，與現在苦苦尋找幸福而不得的我們是那麼的相似，在筆者閱讀的時候，甚至感覺自己就是那個發問的青年。

人可以改變，世界極其簡單，人人都能獲得幸福是本書的主要論點，圍繞此論點，哲人與青年展開了一系列的對話。在對話中將阿德勒心理學展現的淋漓盡致，與弗洛伊德原因論型別的心理學不同，阿德勒心理學是目的論的型別，也就是說，過去發生了什麼並不重要，重要的是如何看待過去發生的事情，即你賦予了曾經發生的事情什麼意義，它是理解人性的真理和目標的學問。舉一個簡單的例子，同樣的兩個人都沒考上大學，A早早打工，不再學習，B繼續複習，最終考上大學，十年之後的他們大機率是不同的生活，等到十年後他們再回過頭看當年的高考落榜，就會有不同的人生感悟，這就是後來的他們所賦予高考落榜的意義。

我們或許有時候會抱怨自己的出生環境不好，生活環境不好，會羨慕那些家庭條件優越的人，我們可能會怨天尤人，然後陷入自卑，自暴自棄，最終悶悶不樂，導致你感到不幸的原因是什麼呢？是你自己。我們不光要看到我們被給予了什麼，還要看到我們能用被給予的東西做些什麼，如果你感到不幸福，那麼就需要做出改變，而改變的第一步就是理解，理解造成這一切的原因。阿德勒心理學認為人的生活方式是個人選擇的結果，所謂的無法改變也只是沒有下定決心，沒有足夠的勇氣去打破現有的規律——因為現有的生活方式更加的輕鬆，而我們缺乏獲得幸福的勇氣。就像我們在生活中經常聽到的一些話一樣，看到別人取得了成就，某些人會說如果怎麼樣他也能做到，但這只是一種不切實際的幻想，是一種不願邁出改變的託詞，重要的去做去實現而非固步自封，畫地為牢，當我們這麼說的時候，就已經給自己留了退路。在中學及本科學習階段，我的課業學習成績一直名列前茅，但是在參加競賽的時候卻總是取得不了好成績，現在看來，刨去某些科目的競賽確實不想參加之外，更多的原因是害怕自己失敗，打破了自己的完美形象，因此在競賽的前期總是不認真準備，到後期才急急忙忙的看幾眼，這樣即使考砸了也能歸因於複習時間不足，要是取得好成績甚至還能炫耀一番，事後回想起來這其實是一件蠢事，如同阿德勒心理學說的，我不是沒複習好取得差的成績，而是不想取得好成績造成了複習時間安排不妥當。

在我們的煩惱中，有一大部分都是來自於人際關係，而阿德勒心理學則直接指出，人的一切煩惱都來源於人際關係。我們有時候會討厭自己，我們會產生自卑的心理，那是因為我們將自己與他人對比不如別人，沒有達到理想自己的要求。我們甚至沒有意識到，在生活中常常存在著這樣的現象，越自卑的人越自負，驕傲自大之人必有其自卑之處，有些人像祥林嫂一般訴說著自己的不幸卻拒絕任何幫助，將自己的不幸當做安全感的保護殼。

要獲得快樂和幸福，其實很簡單，其中一個重要的手段就是不和他人攀比競爭，只求自己進步。說來容易做來難，在我們現行的教育體系下，能保持這個心態是非常不容易的事，在很長一段時間裡，我們都被教育要超越別人，喊著“提高一分，幹掉千人”的口號，競爭式的快樂在我們身上留下了深深的烙印。我曾經深受此想法困擾，在大三那年猛然清醒，卻在研一期間舊病復發，開始將周圍人列為我的競爭對手，處於一種非勝即負的緊張狀態，讓我身心俱疲，喜歡爭強好勝是我物件給的評價。我夢想著保送研究生的我應該在研一就將成果以文章的形式發出來，可是遭遇疫情加上實驗不順，讓我的自信備受打擊，也讓我的生活倍感煎熬，在2020年的下半年，我依然執迷不悟，想透過加班加快成果的產出，得到的卻是實驗重複不出來，得到欲速則不達的結果。我想超越別人來證明自己，最終卻落入了為他人而活的不幸的圈套。幸運的是，我遇見了這本書，它讓我重拾信心，找到了問題的癥結所在，讓我得以更加健康的工作生活。我們應該活出自己，不必尋求別人的認可，毫不在意別人的評價，不害怕被別人討厭，不追求他人的認可，如果無法做到這些就無法貫徹自己的生活方式，我們不需要做到八面玲瓏處處討好別人，無論你怎麼做，總會有人討厭你，那麼為何不按照自己的方式生活呢。如果你活在害怕關係破裂的恐懼之中，那麼這是一種不自由的生活方式。

在阿德勒心理學中，人生課題包括交友課題，工作課題和愛的課題，其在行為方面的目標是自立和與社會和諧共處，在心理方面則是“我有能力”和“人人都是我的夥伴”的意識，這與我國提出的人類命運共同體有著高度的重合之處。追求幸福，可以在共同體中得以實現，而建立共同體感覺可以從自我接納，他者信賴和他者貢獻做起。對人而言，最大的不幸就是不喜歡自己，當你做到了自我接納時，也就離幸福更近了一步，但是許多人終其一生都無法放下對自己的成見接納自己，這也是阿德勒心理學的意義所在。我們的幸福來自於對自己存在價值的肯定，在自由的前提下，幸福即貢獻感，你的貢獻大小不由你評定，而是由他人評定，而你所需做的最重要的事就是過好每一個當下，幸福就是過好每一個當下之後水到渠成的結果。

接納自我，平等待人，過好當下，享受自己的價值和對他人的貢獻，就是你的幸福秘訣，最後，送上書中的一段話與讀者共勉：

為遙遠的將來設定一個目標，並認為現在是其準備階段，一直想著真“正想做的是這件事情，等時機到了就去做”，是一種拖延人生的生活方式，只要在拖延人生，我們就會無所進展，只能每天過著枯燥乏味的單調生活，因為在這種情況下，人就會認為此時此刻只是準備階段和忍耐階段。