引爆自信力，重建內心秩序！關閉自卑、不安模式，手把手教你開啟自信模式，開啟乘風破浪的新徵程。你自卑嗎？你迷茫嗎嗎？你焦慮嗎？建立自信不是盲目地相信自己，而是掌握迎接未知的力量。帶你解開勇往直前的奧秘！

你自卑嗎？你迷茫嗎嗎？你焦慮嗎？

自信不是盲目地相信自己，而是掌握迎接未知的力量。

建立內心的安全感、相信未來可期、獨立自強不依賴別人、提升自身的認知和見識、及時行動去抓住機遇……自信不是與生俱來的，更不是成功人士的專利，它完全可以透過學習來獲得。只要擁有強大的自信，我們就能抵禦生活的磨難，再難的事情也能順利解決。

對胡思亂想說不！對活在別人眼裡說不！對易碎心理說不！

本書手把手教你開啟自信模式，關閉自卑、不安模式，開啟乘風破浪的新徵程

◎ 破解內心安定的密碼：自信不是盲目樂觀，而是有足夠勇氣去面對未知。與其崇拜別人，不如做好自己。

◎ 深度瓦解自卑、不安、焦慮等問題：優秀的人肯對自己下狠手；悄悄努力，然後驚豔所有人；不要放任自己沉淪於某一次失敗。

◎ 從低自尊到高度自信：學會放棄不必要的牽絆；及時行動，沒有什麼來不及；別因得失心太重而忘記趕路。

在不安的世界裡，構建自己的安全感

　　這周我不幸受傷了，在運動時膝蓋受傷，無法行動。在家躺床上一個星期了，見不到擁擠的人，踩不到硬實的地面，曬不到太陽，淋不到雨……人變得越來越遲鈍，心情有些低落。剛開始的時候，我還在竊喜什麼都不用做，什麼都不用想，現在才發現也不過如此。我彷彿被流放到與世隔絕的地方，可以與其對話的只有自己。今天尤其鬱悶，舉目四望，只有我一個人，心裡很壓抑，突然很想哭，很想發洩一番。去搜悲劇電影，卻發現連一部能讓我落淚的都找不到。是我的心太麻木，還是影片質量太低？連哭都這麼難！

　　我想，那些自殺、發瘋的事情原來也不是那麼不可思議，那麼不可能。一個人並不需要遭受巨大打擊，當最簡單的願望（本來能夠輕鬆實現，如同呼吸一樣自然）都實現不了的時候，便是人心最脆弱的時候，也就沒什麼不可能，這種心理的崩潰往往是一瞬間的理智盡失。不得不感慨人生的詭異，不一定在什麼地方逗你一下，你可能就堅持不了了。而我居然要一個多星期都無法下床，感覺自己太不爭氣了，就像莫名的千斤重擔壓在身上，擺脫不了，那種自己什麼都掌控不了的感覺，讓人倍感無力。

　　種種的焦慮多是由於內心的不安吧，腳踩大地的踏實感是處於漂浮狀態的人所亟需的。有時會覺得自己一個人撐不下去了，想抓個什麼東西作為救命稻草，比如談一場戀愛、積攢足夠的錢或求神問佛，還有人在指縫裡夾支筆使自己“手足有措”，或者掛些吉祥符使自己免遭厄運……所有的一切，都是為了給自己製造安全感。這種盲目的做法大多是無用的。

　　《白鯨》的作者赫爾曼·梅爾維爾曾經指出：“人性中所有荒謬的傲慢裡，沒什麼能超過來自擁有豪宅、溫暖和美食的人對窮人的指責。”我們如此迫切地想要抓住點什麼，是因為我們處在外界的動盪和內心的不安中。我們無力抵抗突如其來的意外，無法反抗現實和體制帶來的壓力，無法隨心所欲地做想做的，無法得到自己想得到的，無法排解內心的寂寞和惶恐。我們既不能隨時喊停，更不能隨時叫開始。於是，生活開始變得扭曲、無序，早已模糊了本來的面目。

　　除了心裡的壓力外，從離職到現在，社會上也發生了不少事，連我這種兩耳不聞窗外事，一心只管找工作的人都多少受到了影響。金融危機和疫情帶來的持續影響將每個人都捲入其中。

　　“覆巢之下，安有完卵”，這句話更是讓人內心惶惶，不知前路何在。在工作時一直都感受不到強烈的影響，除了物價的漲漲停停；直到最近讀研的同學或者朋友也畢業了，從他們反饋的資訊和媒體的報道中，我感受到了一股壓力。學校擴招，公司招聘縮減，市場不景氣，一切都給正在找工作的人帶來了嚴峻的考驗，就業成了一個社會問題和熱點話題！社會如何安放我們？

　　記得之前和老爸探討過這個問題，當時我還信誓旦旦地說：“危機往往伴隨著轉機，時勢造英雄，正是這樣一個動盪的時勢，從另一方面來講，恰恰提供了一個大展拳腳的機會，誰能在這當中順應趨勢，誰就能獲得更大的成功，風險越大收益越大。在一個平穩的環境下，一切只能按部就班，再大的波浪最後都會歸於平靜。”

　　我知道，這些話是為了讓老爸放心，讓他知道自己有信心，不悲觀。可是，如果之後市場依然沒有活躍起來，工作依然沒有起色，自己到底該何去何從呢？找工作，自己憑的是什麼呢？重點大學背景？兩年工作經驗？我並不樂觀，尤其在家鄉這樣一個三線小城市，更是少不了其他因素的影響，我不得不擔憂。

　　心理學家埃裡希·弗羅姆說：“一個人能夠，並且應該讓自己做到的，不是感到安全，而是能夠接納不安全的現實。”安全感一方面源於內心的感受，一方面源於所處環境的動盪程度和保障程度。我們每個人對於所處環境的影響都是有限的，因此，要保持安全感，更多的是從內心的修煉開始。“海納百川，有容乃大”，即使大海被投入石子，蕩起漣漪之後，依然歸於平靜。

　　現實讓我們偶爾氣餒，現實也讓我們成長。古代懷疑論的最後一個代表塞克斯都·恩披裡柯說：“死亡不應該被認為是一件可怕的自然事件，就像不能把生存看作是一件自然的好事一樣。”永遠不要輕視眼前的平凡，永遠不要忽略現有的活力與能力。面對不如意的環境時，我只想做我能做的，讓自己成長得快一點兒，變得強大一點兒。當我心無旁騖，專心修煉時，我發現自己的內心是充實的，是平靜的，也是安穩的。珍惜所有，活在當下。當你不再為那些無法預見的未來而惶恐，不再為那些無法改變的現實而放縱，不再為那些無法確認的情緒而焦慮，你便真正獲得了內心的寧靜。

　　幸福沒有規律可循，除了可能的一種：無條件地接受生活以及生活帶來的一切。

　　記得曾經有一位朋友對我說：“人生就像一個牙缸，你可以把它當成一個杯具（悲劇），也可以把它當成一個洗具（喜劇），但如果你執意用來吃飯，變成餐具（慘劇）也不是不可能的。”

　　我們要做的是，看到陽光，向前奔跑，將陰影留在身後；聽到歌聲，開始飛翔，把卑微埋進塵土；閉上眼睛，即使陰影存在，依然看到光明；用心生活，即便沒有翅膀，依然看到自由！

作者簡介

劉紀丹，善於用寬廣的視角觀察事態，用細膩的筆觸描寫世界。經歷過痛苦、挫折和磨難，但永不言棄，始終堅信努力必能得到回報。