2020年是特殊的一年，開年大家就因為疫情的原因放了個長假。現在疫情過去，我們不一起復盤下。如你要想了解一個人怎麼樣，那就一問他在情期間都做了什麼?有人無聊到不知該何是好，數出了一顆草莓上有178粒子，有人充分發廚藝，天天挑戰一道菜，有人因為一則新聞就氣得肝疼睡不著覺，還有人抓緊時間煲刷、看書、睡覺……有人在醉生夢死中，也有人在認認真真。在疫情期間，我見過心態崩潰的人，也見過一天高呼無聊的人，更見過那些努力持理智與情的人。

我有一個武漢朋友，在春節前就去外地旅行，沒多久疫情就爆發了，就被單獨隔離了起來。活動空間有十幾平大、一天到晚都見不到什麼人、再加上擔心遠在武漢的家人朋友……即使會傷心難過、會哭到枕頭溼了一片，擦乾眼淚後，她依舊在慌亂中努力過好生活，儘量不讓時間被荒廢。也因為這次疫情，我於明白，為什麼這麼多年，能把生活過得那麼有滋有味一一看書、插花、旅行、學瑜伽……在如此特殊、低沉時期，都能堅持讓生活迴歸正軌，更何況平日裡呢?如果在疫情期間，還能靜下心來學習、看書、健身，做一些需要長期投入的事情，那這樣的人，你可千萬不能小看，即使他現在一無所有。因為一個懂得剋制的人，即使做不了什麼大事，也能跟常人拉開巨大的差距，一、剋制的人，往往都能過上想要的生活。所有你所羨慕的生活背後，都離不開剋制。年輕時，陳道明因拍攝《圍城》認識了錢鍾書，去錢鍾書家做客時，發現他們家裡沒有錄機電視機，也沒有電話，唯一的電器就是煎藥的藥鍋子。看著錢先生書書上那一排排的書，太太楊絳在認真看書，那種場景深深觸動了陳道明，“突然發覺自己貧乏、可憐乃至醜陋”。從那以後，之前還有享受外界追捧和讚譽的陳道明變了，他開始變得低調、剋制。他努力變成自己要成為的人——有知識、有文化、有內涵。甚至回到天津老家的時候，陳道明都從來不看電視，書房裡床上堆滿了書，他就睡在一堆書中。正是多年以來這樣的剋制，就連季羨林都曾說過，陳道明的文學水，可以勝任北大研究生導師。

所有我們羨慕的生活，沒有一個不是用長年剋制換來的。平坦的腹部，那是對食物的剋制;專業的技能，那是是對懶惰的剋制；平靜的內心，那是對脾氣暴躁的制…為什麼我們一定要剋制，目的就是為了能夠過想要的生活。不管你嚮往的生活是什麼，都要擁有能夠駕馭內心慾望的能力。不管你想獲得塵世間的成功，還是內心的幸福，都是需要透過剋制讓我們更加強大。正如康得所說:“假如我們像動物一樣，聽從慾望，逃避痛苦，那並不是真的自由，為我們成了慾望和衝動的奴隸:那不是在選擇，而是在服從。”二、剋制的人，往往更清醒。每天一開眼，周圍就充斥著太多東西一一遊戲、爽文、爽刷、爽影片。3秒一個笑點、10秒一個反轉，它們讓我們變得快樂的同時，也輕而易舉地竊取了我們的注意力和時間。也許，你會說沒有關係，反正宅在家裡，有大把時間可以去浪費。可是，我們卻忽視了，在這浪費的背後要付的代價有多大。在傳播學有一個專業詞彙叫“麻醉功能”:當這些東西佔據大眾有限時間後，就會導致人們開始疏遠很多傳統的社會關係，使他們沒有時間積極地參與社會活動，削弱了人們的行動能力。簡單來說，當你把太多時間用來玩遊戲、看爽文、爽刷、爽影片時，你就像被打了麻醉針，整個人都昏昏沉沉，美味不重要了、家人不重要了、甚至就連睡覺也不重要了……“長此以往，只會一步步加劇你與別人的差距，加刷你這一代的差距，加距下一代的差距。在BBC錄片《56ups》，花了56年的跟拍，得了一個很殘酷的結論一一精英的孩子會成為精英，底層的孩子依舊在底層。除非底層的孩子能跟精英的孩子一樣，從小都做一些長期投入的事情，而不是在這些娛樂消遣上浪費時間和精力。斯科特曾說，當一個人擁有了剋制，也就擁有了解決人生問題最主要的工具。為什麼我們一定要剋制，目的就是為了能活得清醒。一個得剋制的人，能夠讓自乙從誘惑中脫離，帶著一種更清醒的態度朝自己想要的生活前行。每一個今天都能定你的模樣，未來的你過什麼樣的生活，全都取於今天的你怎麼過。三、剋制的人，往往更智慧成年人的世界中，99％的煩惱源於不剋制。人類的慾望永遠都是為了生存的動物本能，吃的慾望是為了囤積更多的脂肪，以備災荒用;買的慾望是為了能收集更多有用的東西，以備萬一能用到…放縱一時爽，爽後就會變成行淚。在美食前面不剋制，最後就變成了很難減下去的脂肪;在你面前不剋制，最後就得接受別人處處吊打你的現實;在金錢面前不剋制，最後就得接受捉襟見肘的尷尬在心理學有一個詞彙叫棘輪效應。講得就是，人的慾望就像一個不斷向前的年輪，會因為人的不斷滿足而不斷向前。曾經一下就能滿足的慾望，後來會變成兩下、三下オ能滿足，如果不加以剋制，這就會變成一個無底洞，始終看不到底。慾望永遠都不會滿足，隨著慾望不膨脹，我們的人生也會變得愈發失控。被稱作完人的王陽明，在他的家訓中就常告誡後代要節制。其中就有一條:“節飲食，戒遊戲”。節食，才能活得健康，活得自在。戒遊戲，則是為了立志。也正因為懂得凡事有度，才讓王陽明能被後人稱作“歷史上最後一個聖人”。為什麼我們一定要剋制，目的就是為了能夠活更輕鬆。所謂剋制，並不是要做慾望的敵人，而是要騎上慾望這匹馬。也許，一開始會很難，但隨著駕馭的技術的熟練，管理慾望就會越發輕而易舉，往往能夠達成四兩拔千斤的效界。要永遠記得解決慾望帶來的麻煩，永遠要比剋制慾望要難得多。四、曾經看過一個網友的提問“讀書很好，為什麼有的人就是不去讀書呢?”其中有一個回答這樣說，因為大家每天都很忙，根本沒有可以去讀書的時間。當時，我深以為然，可是當如今我們都有了充足的時間，每天不去應酬，依然有很多人還是不去讀書。至於這次不去讀書的原因，肯定每個人都能講出一大堆來。人都是擅長找理由的動物，看上去合情合理的理由，很多時候不過都是冠冕堂皇的藉口，當這一理由不再成為障礙時，你會發現你還有更多的理由。時間不夠、機會不好、運氣太差……而所有的背後，根本原不過就是意志力太差了，一點卻管不住自己罷了。看過這樣一個影片:一個博主抱怨自乙每天太累，根本就沒時間鍛鍊。為了看看真相是否如如此，他連記錄了一週時間詳情，就是看看自己平日裡把時間花在了哪裡。一週後，他統計發現，沒有時間真得就是自己找的藉口罷了。說著沒有時間，他一天玩手機的時間就超過了3個小時;說看沒有時間，他逛街的時間就過了2個小時;說看沒有時間，他一天思想跑毛的時間就超過了1小時。所有這些時間，遠比鍛鍊30分鐘花的時間要多得多。洛克菲勒曾說，我鄙視那些善於找藉口的人，因為那是懦弱者的行為，我也同情那些善找藉口的人，因為藉口是製造失敗的病源。生活中些讓我們頭疼的問題，它們的本質不是問題的核心，而是我們不懂得剋制。如果，曾經你常常說自己沒有時間做這做那，那就請你好好想一想，你真的是因為時間太嗎?還是因為剋制能力不夠呢？