不久前，我們收到了一位失戀女孩的求助。

老師你好，我失戀了，他不愛我了

他說他很內疚，並說服我放手。我想挽回他，但我不知道該怎麼辦。

我試圖挽回，但是他對我越來越冷漠，他的態度每天都在變化。

他說我們的性格不合適，但我知道他仍然愛我。

有時候分手就是這樣毫無邏輯，你認為這一次他會像往常一樣哄騙你，但結果與預期相反。

你認為“分手”只是一句氣話，但他卻當了真。

你認為歲月平靜，但實際上已經存在隱患。他已經在心裡種下了分手的種子，只能等待一次灌溉的爆發。

琴琴的家庭環境相對優越，她是家庭中唯一的孩子。她從小就衣食無憂，她的父母對她小公主一樣精心照顧。

小井來自一個小鎮，非常有上進心和工作勤奮。現在，他是一家外國公司的高管，努力在這座城市立足。經過自己的辛勤工作，事業上也小有成就。

琴琴的堂兄和小井是同事，在堂兄的生日聚會上，小井很快注意到了這個活潑可愛的女孩。

堂兄將小井介紹給了琴琴。兩人立刻見面，雙方關係迅速升溫。經過一個月的相處，小井非常浪漫地向琴琴表白了，他們兩個很自然地在一起。

直到最近，小井公司還有一個大專案，每天都工作到很晚，並且很少回覆琴琴的訊息。琴琴覺得小井心裡只有工作，這對她來說是敷衍了事。

突然發現了小井和他的前女友的照片。

琴琴突然失去了對自己情緒的控制，於是她打電話給小井，請他澄清這件事。

小井說他已經很久沒有使用微博了，這全是很多年前的了。他以為琴琴在沒事找事。幾句話之後，他便去參加了會議。

一小時後，小井的電話終於接通了。琴琴完全失去了理智，直接說：“分手吧！”

說完後，結束通話了電話。在那之後，小井再也沒有哄琴琴了。琴琴變得更加痛苦。整夜無法入睡。

【案例分析】

分手後，男人的心理變化通常是這樣的：

1.掩飾痛苦並假裝過得很好；

2.恢復自由並獲得短期的快樂；

3. 想起前任的好，但不會行動。

琴琴從小就一直被寵壞，她一定會得到自己喜歡的東西。當發生不希望的事情時，她的情緒常常失控。

但是，兩個戀愛中的人需要安慰。當一個伴侶感到疲倦而失去舒適感時，他肯定會選擇離開。

1.琴琴在小井工作很忙時，她一直打電話，要求陪伴。可以看出，琴琴在這種關係中有很高的需要感。

2.從小井的角度來看，他非常忙於工作，而他的女友一直在敦促他離開工作，這肯定會加劇小井的煩躁情緒。

3.沒有小井的陪伴，琴琴變得非常無聊。我找到了小井和他的前女友的照片來質疑小井。小井會覺得一切都是莫名其妙的。很久之前的事情還拿來說，會覺得這是在沒事找事。

4. 小井不接電話，琴琴聯絡小井的同事搞得人盡皆知。這將使小井感到非常沒面子，而面子通常是男人最關心的事情。

5.通話結束時，琴琴提議再次分手，而小井還有一個重要會議要開。這一系列問題的發酵使小井失去了耐心琴琴

顯然，分手只是為了讓小井意識到問題的嚴重性，並且讓小井挽回。

但是在這一系列事情發展之後，小井絕對會重新考慮兩個人之間的關係是否需要繼續發展。而且，這不是琴琴第一次使用“分手威脅”。這樣的女朋友顯然使他無法忍受。

因此，要挽回因“作”而失去的感情的最重要的事情就是去掉“作”的標籤。

然而，琴琴在感情消失後繼續使用“作”的方法來修復自己的感情。結果可想而知。

【正確的挽回方法】

一、斷聯並學會阻止錯誤的行為。

斷聯的作用：

1.不要繼續加強負面形象；

2.在斷聯時學習情緒管理和其他知識，進行調整，並使用嶄新的形象與他聯絡。

在這種關係中，主要的問題是情情變得嚴重。

這種情緒化對小井產生了很大的影響，因此首要目標是讓琴琴掌握情緒管理的能力。

在斷聯期間，導師每天提供1個小時的電話指導，以清晰地解釋男性心理，分析利弊，同時教琴琴寫情緒日誌，記錄情緒趨勢圖表，改善自己，並督促琴琴按時交作業，為復聯做準備。

二、雙方關係破冰，有所緩和。

琴琴很聰明在大約一週的斷聯時間內，導師所解釋的知識得到了很好的掌握，挽回工作開始進入第二階段：重新連線。

重新連結需要彼此清楚地聯絡，但是突然的聯絡需要適當的藉口。

與小井分手後，琴琴把小井提供的所有東西都留在了家裡。導師以此為切入點，並請琴琴主動聯絡小井，希望從小井那裡找回禮物。

斷聯一週後，小井的態度大為放鬆，而琴琴在表達了自己的需求後及時退出了聊天，以免與小井進行過多接觸。

這次打破僵局後，琴琴繼續與小井保持聯絡，聊天話題輕鬆愉快，並且能夠保持框架。遇到“我不知道該如何答覆”時，琴琴能夠主動與導師聯絡，導師明確表示，明確的擔憂也可以更好地指導她。

兩者之間的關係正在逐漸升溫。雖然還不像情侶，但是已經能夠心平氣和的朋友了。

三、趁熱打鐵，關係升溫

琴琴和小井商定了時間來接東西。這是一個非常好的挽回機會。隨著時間的流逝，琴琴顯然變得焦慮不安。

這種焦慮來自對無法掌握即將發生的事情的恐懼。為了迴應琴琴的情緒，導師首先給了她心理諮詢，然後制定了琴琴當天見面的具體計劃，並帶來了琴琴。執行模擬練習。

在這段時間裡，小井的注意力又回到了琴琴，而我們在斷聯時所做的更改是為此而準備的。

我們想讓小井知道，琴琴經過改造後仍然很聰明，美麗和迷人，但已經不是之前那個愛找事，需求感爆棚還任性蠻橫的大小姐了。

見面當天，小井幫琴琴整理了東西，琴琴故意留下了小井第一次送給她的禮物（為下次見面留下適當的藉口）。為了表示感謝，琴琴主動請小井吃晚餐。

餐廳是他們熱戀時經常去的餐廳，熟悉的環境很容易被觸及。

想到之前那些甜蜜的回憶，琴琴在吃飯期間主動為自己之前的無理取鬧道歉，並簡單地解釋說，儘管她很不理智，但出發點是因為她太在意對方。

琴琴退步，引導對方發現自己的變化。小井在他面前看到了這個熟悉而陌生的前任，充滿了好奇心。

“取行李事件”後多是小井主動發起聊天，兩個人又快速進入了曖昧期。

四、終極大招，將兩人拉回一起。

在完成前面的三個步驟之後，兩人之間的關係變得更加親密，但他們離複合的距離還差一點。此時，需要一點危機。

琴琴找到表姐，表姐對小井說：

“琴琴公司幾個男同事知道她單身後，總是無事獻殷勤，你心裡有點數，別成《前任3》裡演的那樣了。”

看到這一點，小井很不高興，並立即問琴琴是誰送的花。琴琴解釋說，他從花店買了花來學習插花。

然後，小井提出了複合，到目前為止，挽回工作很順利。

儘管琴琴和小井分手了，但是內心還沒有將清清完全分離，潛意識中還認為琴琴是自己的女人。

因此，當還有其他男性競爭對手時，它將首先引起小井的嫉妒，然後引起危機感。這種危機感也會讓阿井知道自己仍然愛著琴琴。

於是兩個人便和好如初了。

感情一定有各種問題。只要及時發現問題並作出積極調整，就會收穫美好的愛情。

但是很多人沒有意識到這一點。當出現問題時，他們找不到或解決它，或者只是使用錯誤的方法擴大了小問題。最終，戀愛關係破裂，親人分道揚鑣。

分手後，他們常常會被諸如“要不要挽回”之類的問題困擾。許多人感到困惑。我們不知道對方的真實想法，也不知道我們是“假性分手”，還是真的結束了。 只要找對方法，對症下藥，就沒有挽回不了的愛人。

相信每個人在愛情中會遇到不同情感困惑。

100%的人，在老師的指導下都有所收穫。有的找回了愛情，有的邂逅了甜蜜的愛情，有的走進了婚姻的殿堂。

計劃是我們教的，但愛情是真心的。