瞭解自己的極限

如果不知道自己想要表達什麼，你就很難自信地在別人面前發表宣告。在提出要求之前，請先認清自己。你需要什麼？你願意為此付出多少？你願意放棄什麼？有沒有什麼可以接受的替代方案，如果有，這些方案又是怎樣的？瞭解這些將幫助你更好地表達自己：同時這也會幫助你在激烈的交流中把握住談話的方向。

不要期望鮮花

在設定底線，進行更直接交流的過程中，不要期望你的父母會對此歡呼雀躍。還使用之前的類比，當你不再跳華爾茲並開始跳探戈之後，你的父母可能會覺得他們受到了威脅（或遭到了拒絕），因為你的行為使他們脫離了自己的舒適圈。他們可能會質疑你的愛、忠誠或理智。因此，你應當做好準備應對這些潛在的反抗，掌控好自己的情緒。

準備拉開距離

儘管你和父母存在交流障礙，但你們的關係可能仍然很親密。你們可能會經常見面或者交談；每當有什麼好訊息或壞訊息要分享時，你第一個想到的就是自己的父母。但你可能會發現，你需要稍微疏遠他們一些。也就是說，見面的次數少一些、電話聊天的時間短一些， 不再像以前那樣分享過多的個人生活細節。這意味著你需要找到另一個傾訴的物件，意味著你需要在他們再次因為可預見的危機而求助時，拒絕他們的要求，意味著你需要在冷靜期過後仍然堅持之前設下的底線，意味著你可能還需要疏遠那些仍然與你的父母存在密切交往的親戚。只有你才能決定，你們之間的距離需要遠到什麼程度。選擇戰場有些邊緣人格父母的成年子女會將與父母攤牌作為自我治療的一個步驟。通常，這些子女都會給父母寫信，詳細解釋自己過去的經歷以及這些經歷對自己的影響。有些人還會提出有關邊緣性人格障礙的問題並建議父母去接受治療。我們並不能簡單地說這麼做是對的還是錯的。正如我們在前面討論過的那樣，你有權利決定什麼對你是合適的。不要期望父母會因你的作為而改變。由於他們所具有的症狀，期望他們讀完一封通篇批評自己的長信、接受其中的批評、承認自己的行為有問題並就此尋求幫助是不現實的。這並不是說你不應該寫(或寄出)這封信。和其他形式的攤牌一樣，你需要先檢查並弄清楚自己的動機、需求和想要達到的短期與長期目標，不過最最重要的是，你需要調整好自己對改變的預期。

幽默的力量

常言道：“笑一笑，十年少。”只要有可能，你就應當試著拿自己的處境開開玩笑，試著諷刺一下自己。人類是一種奇特的生物，他們喜歡因為各種各樣的理由而表現得呆傻愚蠢。你不用愁找不到笑料！