本期導讀：防護在男朋友家，吃喝了一個月，然後我們領證了……

隔離期間大家都在做什麼，結束後發生了什麼變化？漫長的隔離時期，大家都在家裡忙些什麼呢？實在是無聊，有一些朋友已經開始在廚房展示自己的廚藝了，並且在朋友圈當中，上演了一場巨大型的廚藝大比拼，不僅僅是這樣，有一些朋友閒來沒事，可能在家裡面學習一些新的技能，當然了廚藝只是其中的一部分。

有一些朋友喜歡打遊戲，那麼就利用這個假期好好地完成衝分，有一些朋友喜歡繪畫，也利用了這個假期，買了一些顏料，自己在家裡面有了一個屬於自己的小天地，其實不管是哪一種愛好和打發時間的方式，都是能夠讓我們的生活變得多姿多彩的。

第1個朋友呢，他在自我隔離的這個時期呢，和大家分享了一個超級實用的方法，就是和家人一起在家裡待著的時候，如何能夠阻止自己發胖。放假回到家之後，跟父母也是很長時間沒有見面，那麼肯定是少不了幾頓大魚大肉的啦。

小孫就是一個例子，他在家裡面呆了足夠有28天的時間，雖然她的身材一直保持得非常好，連續健身了三個月，但是在家裡面待的20多天讓她的身材產生了一個大變化，但是在家真的可以減肥成功嗎？

即使他做了很多的準備，鍛鍊計劃以及一週的食譜都已經做了萬全打算。但是他絕對沒有想到這些全部都會落空，因為不管你如何不吃東西運動，在這個世界上有一種冷叫做媽媽覺得你冷，有一種餓叫媽媽覺得你餓。

所以說她的減肥之路一定是不太順利的了，那麼根據她的經驗，她告訴小夥伴們在家裡如何不發胖。

首先第1點就是我們吃飯要非常的積極，主動提出想吃什麼菜，不過要點一些清淡的菜品，完全控制住卡路里，

第2點就是我們在吃飯的時候要細嚼慢嚥，不能吃得太急，這樣的話會吃得很多，最後一點就是我們夾菜的動作一定要誇張，吃飯要非常的有勁頭，讓人覺得你吃的很香。

第2位朋友呢，他向大家分享了在疫情期間都做了些什麼，並且疫情結束了之後，他的生活產生了怎樣一個巨大的變化，小何在疫情期間的時候，在男友家待了一個月，帶了很多年貨去到男友家，很多東西都是屬於特產，每當沒事做的時候，小何就會為男友的家人們做一些美食，網上學習的小蛋糕，酸菜魚，還有家鄉的豆角餅。

不管什麼菜她都願意去學習，而且非常的能照顧男友家人的口味。不僅如此，男友也非常的可以照顧他，於是在朝夕相處的這一個月，疫情結束之後，兩個人很快就去領證了。真是羨慕啊！