婚姻像是一個人成長的過程，似乎又不如成長有味道，兩者雖然都是在不斷地成長，婚姻卻比成長更需要寬容、接納、自我反省。

婚姻在最開始的時候都是美好的，兩個人選擇在一起一定是因為這件事是快樂的。

可很多人往往不能在平淡的柴米油鹽裡或者日復一日重複的生活裡依然保持初心。

總覺得日子過著過著就不是最初自己想要的樣子了，那個曾經一如既往喜歡的人也不是最初的樣子了。

所有的一切在你眼裡都變了，你開始討厭這樣的婚姻生活，甚至開始討厭枕邊的那個人。

當你的生活開始被厭煩、冷漠、不開心所包圍時，你所有的負面情緒就會充滿你的大腦。一個人的負面情緒多了，ta就沒有辦法感受到幸福，甚至忽略那些幸福。

不要讓情緒控制你的生活，你要做情緒的主導者，婚姻的幸福感是多方面的，不該讓負面情緒來影響你對幸福的感受。

吳楠脾氣火爆，在生活中她一直佔上風，每一次遇到事情不管是小事還是大事，她的火氣都很大。

常常抱怨婚姻不幸福，沒有人理解她，她認為所有的事情都是對方的錯，是對方讓自己很痛苦。

只要一爭吵不順心，她就會大發雷霆，透過摔東西大喊大叫來發洩自己的情緒。最嚴重的的時候，她把她老公的所有聯絡方式都加入黑名單，不和對方聯絡。

後來家裡人都開始擔心，參與到他們的婚姻問題，她為了不讓家裡人擔心，才把她老公從黑名單中拉了出來。

人就是容易情緒衝動、激動，也更容易在衝動中做出很多錯誤的事情。當你被負面情緒包圍時，不要輕易做出決定。

吳楠的婚姻生活一直在幸福與不幸福中不斷迴圈，沒有爭吵時她覺得自己是幸福的，有爭吵時她覺得全世界都欠她的。

婚姻的本質問題沒有得到解決，他們之間的問題也沒有解決，一直都在忍讓，這樣又怎能感受到幸福？

在婚姻裡要做情緒的主導者，遇事要冷靜處理，不該遇到問題就認為是對方的錯誤，是對方不夠愛自己才會和自己吵架。

認為所有的錯誤都是對方造成的，你生氣、吵鬧、摔東西，最後你發現你負面的情緒並沒有因為這樣的發洩而減少。

如果你管理不好自己的情緒，你就沒有辦法感受婚姻的幸福，甚至沒有辦法挽救你自己的婚姻。

兩個人從陌生到熟悉再到天長日久地生活在一起，每天都面對一個人難免會有矛盾產生。有矛盾是正常的，但要透過正確的方式去解決，而不是發洩的方式。

我們常說婚姻要懂得包容、理解和接納，婚姻才能長久下去。真正幸福的婚姻一定是理解和接納而不是包容。

“包容”一詞的字面意思是寬容，即使一件事情是不對的，不被認同的，只是因為我心胸足夠寬廣，可以容下這件事情。本質上沒有接受這件事情，而是被迫去接受，選擇容忍。

理解和接納是站在對方的角度去思考問題，能夠設身處地的去體會對方的感受，並能夠找到彼此之間問題的共同點，各退一步化解矛盾。

吳楠的婚姻生活沒有什麼大的矛盾，不過都是一些生活中的小事。但在吳楠眼裡一點點的小矛盾都能讓她聯想到很多。

因為吵架她首先想到的是自己過得不幸福，這個負面情緒又讓她開始盯著對方與自己吵架這件事情。

即使是吳楠錯了，她也看不到自己錯了，她看到的都是對方的錯誤，內心壓抑的那些包容一觸即發。

那些負面情緒對兩個人的關係產生大的傷害，而情緒管理在此時至關重要。正確的處理家庭矛盾，化解夫妻之間的爭吵，好的情緒事半功倍。

吳楠的婚姻裡爭吵不斷，每次都大動干戈，但他們之間的問題並沒有解決，下一次還會因為一件事情爭吵起來。

原因是他們的內在都沒有發生改變，誰都不想改變，爭吵一次就會有很大的情緒波動做出很多出格的事情。

不但傷了兩個人的和氣，也傷害了自己。不好的情緒不只是傷害身體，心理也容易出現問題。

如果吳楠的老公也是一個衝動的不顧及別人感受的人，恐怕他們之間的婚姻關係早就結束了。

而吳楠這種情緒化的人，和誰在一起也不會有幸福感，她自己都不知道幸福是什麼，該如何創造幸福。

所以不要一直覺得有人愛就肆無忌憚地去破壞那個人愛你的方式，也不要在負面情緒的泥潭裡越陷越深。

為什麼自己的婚姻不幸福？因為你看到的都是別人過得好的一面，自己過得不好的一面，你很容易受到他人的影響，並不懂得管理自己的情緒。

沒有一個人是完美的，也沒有哪個人的婚姻一直是幸福美滿的，都會有缺點、瑕疵。你應該學會去看那些優點，去想兩個人之間相處和諧美好的一面。

經常在網上看到很多人吐槽自己的老公，稱不能接受自己的老公天天回家。因為一回家臭襪子滿屋丟，馬桶上永遠都有尿漬。

整個生活計劃都被打亂了，看到臭襪子和尿漬就鬧心崩潰。

這就是生活陰暗的一面，我們往往就是放大陰暗，縮小陽光。只要是結婚過日子誰都會面對這些事，不只是你一個人經歷過。

所以在你的整個生活裡，好的情緒管理一定給你帶來好的生活方向和好的情感關係。

我們說的情緒管理不是控制情緒，控制情緒是你一直壓抑自己內心的感受不去釋放。當積累到一定程度就會爆發，不僅傷害自己的身心也會對他人造成傷害。

而情緒管理是使自己少起情緒或不起情緒，更平和地去面對問題，更多時候都能處於平靜的狀態，不情緒化，也不壓抑。

情緒管理好的人，一定是內心強大的，不委屈求全也不壓抑自己內心不好的感受。不容易引起那麼多不必要的情緒。

當你真正去做情緒管理的主人，不再受情緒支配的時候，你會發現經營情感和教育子女都是很有利的。

在提升情緒管理的過程中，慢慢找回自己，才能享受幸福美滿的婚姻家庭生活。

我們都來做情緒的主人，目標就是使自己少生氣或者比起情緒，整個人更加平和，更多的時候處於一種平靜，不情緒化，也不壓抑。

處理好自己的情緒，你再看身邊的人，再看自己的婚姻狀態，往往都沒有你想象的那麼不堪，不幸。