最近真的發生了很多煩心事，有些是跟自己有關的，有些是跟朋友有關的，世事難料，一個人很難一直保持一個快樂的心情，總會被各種突如其來的事情所影響。

父母也總是在吵架，其實都是因為一些雞毛蒜皮的小事，一天到晚也總是吵個不停...

最近天氣特別乾燥，每天醒來自己的嗓子都會很乾，空氣中也多了許多灰塵，可能是因為住的樓層太高，陽光沒能照進來…

每天花費好長時間都坐在書桌前，看看書，寫寫文章，或者追追劇，做著自己喜歡的事情。

坐在窗前，一眼望去可以看到很遠的地方，時不時有火車經過，一陣長長的鳴笛後夾雜著火車輪子和軌道的摩擦聲呼嘯而過。

在陽光下你可以看到不停飛舞的灰塵，頓時有種想要窒息的感覺。

雖然每天的生活內容都差不多，但也依然不覺得厭倦，只是你一直努力的事情毫無進展，這似乎會讓你有些心情低落，再加上這個乾燥的天氣，連呼吸都變得困難。

好吧，我必須得承認最近的心情的確很糟糕。

早晨莫名其妙的睡了個懶覺，把我一整天的計劃全都打破了，正準備看會書，先是隨手看了一眼手機，發現昨天釋出的文章不見了…

很多煩人的事情都沒辦法改變，我唯一能做的就是調節一下自己的心情，總不能讓這些煩惱辜負一天的好時光。

畢竟自己還有很多事情要做，一天都不能鬆懈。

1.學會接受不好的自己

首先我告訴自己，事情已經發生了，無論你接受與否它都是這樣，它正在不斷地，無情地吞噬著你的快樂，而你正在給它機會，所以不要再沉浸在痛苦中了，你的時間很寶貴，你還有一大堆事情要做。

無論我們是在工作還是在學習，時不時都會有一些事情像不速之客一樣闖進我們的生活，帶走我們的好心情，你是選擇待在這些討厭的事情給你留下的陰霾中不出來呢？還是勇敢的走出去換個心情呢？

答案肯定是後者，因為我們不能長時間沉浸在悲傷中，還有很多事情等著我們去做。

無論你是怎樣的心情，該工作時你都依然要工作，該學習時你都依然要學習，何必帶著這些煩惱工作，進而影響你的效率呢？

所以你要告訴自己，事情依然如此，而生活還要繼續，收拾一下自己的壞心情，繼續努力。

2.不要折磨自己的身體

如果這件事情很小，我想已經如上面所說的那樣，已經解決了，但如果這件事情對我們的刺激很大，我們可能會深陷其中的時間更久一些。

雖說時間是一劑良藥，它能慢慢的帶走很多痛苦和煩惱，但這劑良藥的工作週期似乎也需要些時間，效率有些太低，所以我們只能選擇自己的方法。

生氣時，你可能會不想吃飯，但如果你餓著肚子，你就會更加生氣，所以該吃飯時還是要吃飯，不然哪有力氣生氣，美食能抵消你的一部分怒氣，吃完飯後你的怒火也會少很多。

同時你要擁有一個充足的睡眠，保持較好的精神，這樣你的心情也會好很多。

3.學會避開讓自己傷心的東西

也許那是一個地方，一件事情，一個物件，都要學著遠離。

如果你曾經去過的一個地方，那裡有你傷心的回憶，我只能說遠離這個地方，看不見這裡的一草一木，你也許就不會那麼傷心。

如果是一個物件，那就把它丟掉或者藏起來，讓它處在自己看不到的地方，避免觸物生情就好了。

還有一個辦法就是多出去走走，有時候你只是侷限在一個小的空間裡，心情也會不自覺的壓抑，出去旅遊或者逛街，換個環境就會換種心情。

4.不要在晚上想起悲傷的事情

晚上人會變得更加脆弱，窗外一片漆黑，你的心情也會有些灰暗。

所以晚上儘量想一些快樂的事情，把沉重留給白天。

白天的你迎著朝陽，心情不錯，即使想起一些煩惱的事，也會覺得不過如此，不值一提。

如果沒有心情去工作，可以聽聽音樂，看看喜劇，這樣心情也會好很多。

學會調節自己的心情，也是一種本事，同時也很重要，所以遇到煩惱的我們，不要一直沉浸其中，應學著走出來，不要影響了工作和生活！

文:朱小落