感情的分分合合是愛情中最美妙的事情，每一個人都或多或少地經歷過。

下面，我們就男生失戀了很痛苦怎麼辦做個分享。

1、去運動，別悶著

運動是治癒所有負面情緒最好的辦法，也是一個人從痛苦中完成自我救贖最快捷，最靠譜的途徑。

失戀只是一段感情的結束，並不意味著人生的終結，即使你很痛苦，很難受，也不要放棄生活的希望。

讓自己動起來，轉移注意力的同時，也讓自己沒有過多精力去胡思亂想，失戀後切記不要一個人悶著，這隻會加深痛苦。

2、把想說的話寫下來

把痛苦寫下來，把想說的話寫進筆記本中，然後把筆記本鎖好，這段感情就算是告一段落了。

把情緒和感想寫下來，是告別過去的儀式感，從心底上告訴自己已經結束了，不要期待，也不要再抱有任何幻想。

生活不會一帆風順，我們都會經歷很多磨難和挫折，就如西天取經一般，拼盡全力得到的感情才會更珍惜，失戀只是打怪升級過程中的經驗積累罷了。

3、跟好朋友待在一起

失戀後感到很痛苦時，就跟好朋友待在一起吧。

有時候我們自身的能量不足以支撐自己扛過這段時光，就需要我們向外界尋求幫助，尋找支援。

朋友無疑是最好的選擇，既能給我們以鼓勵，也能站在旁觀者的角度為我們做出分析，給出合理而中肯的建議。

4、努力工作，讓自己忙起來

失戀後很痛苦是非常正常的事情，每個認真愛過的人都曾經歷過。

可分手是現實，不會以我們的意願為轉移，也不會因為自己的苦苦哀求而有所改變，想得太多隻會讓自己鑽入死衚衕裡。

對於失戀，最好的解決辦法就是轉移自己的注意力，把時間和精力都投入到工作中，讓自己忙碌起來，痛苦也會得到相應的減弱。

5、認識新朋友

失戀後不要馬上進入另一段感情，但也不妨去認識一些新朋友，去看見不同的精彩人生，感受陌生人帶來最初的溫暖與感動。

以前，你眼裡只有戀人，對別人少了很多關注和了解，現在，你們自己的感情走到了盡頭，讓你可以有時間和精力抬眼看周圍，發現別人的好與優秀。

請相信，每一種人生都有其獨到之處，生活更需要我們用發現的眼光去探索，去觀察。