最近知乎和諮詢上有很多姐妹

分手了就崩潰了

其實這是很正常的現象

今天說說分手後自我調節

A穩定自身情緒

剛經歷分手的人都無法控制自己的悲傷情緒

這再正常不過了

所以我們要正確認識到自己的情緒

不要刻意去迴避、刻意去壓抑自己

因為沒有用，難過哭泣是人之常情

所以我建議姑娘們

可以找一個自己的空間大哭一場

把自己的壓抑自己的不好情緒釋放出來

這也是利於身心健康的

這個時候的你是考慮不了什麼事情的

也許你再想拼命的挽回

但不管怎麼樣的決定

這都是之後的事情

人在異常焦慮的情況下是無法做出正確的判斷的

所以大哭一場釋放自己吧

或者大吃一場大玩一場

不管哪種方法

只要你能做到無顧慮的釋放情緒就OK

B思考感情回顧

很多女生經過情緒釋放後

都會情緒穩定下來

這個時候你腦子裡有很多想法

你是處於冷靜與不冷靜狀態之間的

但這個時候你已經可以做初步的情感判斷了

回顧你們的感情

思考你們的相處模式

仔細的在心裡想一下

你們這段感情為什麼會分手

是誰的問題，對方或者是你？

這個問題是否為可以更改的不良習慣或者自己的弊端

最後思考的就是你還要不要挽回這段感情

有一句話叫做所有感情都可以挽回

只不過重點是

挽回後是否可以解決你們之間的問題

是否會繼續重蹈覆轍

當然，有一些感情是不必挽回的

婚前的出軌、三觀不合、人品惡習等

所有你要考慮清楚

那你們之間的感情是否有挽回的必要

清楚自己現階段想要的是什麼

想清楚自己，才能決定下一步具體操作

C自我提升

不管你是否想挽回

你都應該專注於自身

記住，關注自己永遠比關注他人要得到的有利東西多！

這個重點就是在自我關注自我提升的過程中

你會消耗掉對那個人的很多想念

而且不管怎麼樣

本質收益的是自身

當你達到自身新的高度時

你還會在乎這一個前任嗎？

具體的提升內容請看我之前斷聯分享的課題。