心靈斷舍離

每次當你注意到自己在進行負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在於“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。

如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

——張德芬

春節前，有一件很有儀式感的事情——除塵。

農曆臘月二十四被稱為除塵日，有民諺稱“二十四，掃房子”；還有一些地方有不同的習俗，從臘月二十三（小年）到除夕這幾天，都為“掃塵”時間……

不管具體安排在哪一天，到了除塵日，家家戶戶都會做大掃除、洗澡更衣、清洗家裡的角角落落、以驅疫病和苦運、除舊佈新，為迎接新年足做準備。

其實，這不僅是一項風俗，在辭舊迎新的春節前，做斷舍離、整理、打掃居住空間，可以為新年發展，清理掃除障礙，具有非常特殊的心靈意義。

外面的世界是內心世界的映照，居住環境是內在空間的一面鏡子，你的房間反映了你的人生狀態。

內外皆幸福美好的生活，是從重視整理和清理你的居所環境開始的。

你想清除人生路上的障礙嗎？你想擁有和諧的人際關係嗎？你想擁有順暢的工作、事業嗎？

如果答案是想，在新的一年，你一定要學著更新一下你的房間能量場！

你的房間呈現出你人生的樣子

日本掃除力研究會會長舛田光洋，33歲時公司倒閉、事業失敗、身負重債，他過著離婚、借債的生活。

人生走進低谷，舛田的家裡又髒又亂，到處垃圾堆積，他整個人更是精神萎靡不振，鬍鬚叢生，不洗澡，衣著打扮十分邋遢。

一位護士朋友告訴他，精神疾病的發展，始於不打掃房間，不講究個人衛生，“就好像努力想變髒似的”。有一天好友久別來訪，被他和房間的邋遢嚇了一跳，於是帶著清理工具跟舛田重新清理了房間。

房間被清理後，舛田覺得輕鬆許多，體會到了心情舒暢的感覺：“透過掃除，我成功地將朝著失敗方向行駛的命運列車，踩下了剎車。”

他重新迴歸職場，人生漸漸有了起色，再次邂逅了愛情，又東山再起，開創了新公司。清潔空間改變了他的人生，他將清潔作為終生事業，並發現了掃除、清理居住環境與成功富足之間的關聯。

舛田光洋觀察到：

骯髒凌亂的家，夫妻關係不和睦，父母與孩子關係緊張，家庭容易受到金錢困擾。乾淨溫馨的家庭，則一家人衣食無憂、其樂融融。人的內心會反映在自己的房間中。人在消極負面的階段，房間就會髒亂、多灰塵。一個人積極、平靜、有愛、幸福，房間也就乾淨整齊、井井有條。居住的環境是有能量的，住在雜亂的環境裡，人做事情容易遇到阻礙；而住在乾淨整潔環境中，生活就比較輕鬆順暢。房間髒亂邋遢的人，透過斷舍離、清掃、整理，從改善房間的行動中，改善生活環境，覺察改善心態，從而影響人生的方方面面。

空間清理的心靈意義

玄關、鞋櫃

玄關雜亂，容易把負面能量吸入室內。

去一位朋友家做客，一家人有鞋櫃不用，大大小的鞋子，雜亂脫了堆在門口，東一隻、西一隻。朋友笑笑說，哎呀，習慣了，這樣更方便。女主人抱怨說一家人鮮少在家，大人小孩都不愛呆在家裡，喜歡往外面跑。

鞋子帶領我們走外面的人生路，鞋子亂意味著一家人方向雜亂，多往外跑，容易迷失在外面的方向上，找不到回家的路。

臥室

臥室基本是家的中心，就像人的心臟，是內在空間更隱秘的地方，也代表著我們的親密關係、性關係、隱私空間，自我空間。

夫妻關係不合，情感關係不順暢，多數情況臥室都是雜亂的。

只追求外在美，內心卻有著不幸感的女性，多數居住房間比較雜亂。

臥室是補充睡眠，休養生息的地方，臥室東西多、雜亂，空氣不流通，會影響到睡眠質量。睡不好，身體得不到很好的休息，自然容易沒精力、沒精神。

梳妝檯是女性整理妝容的地方，整潔乾淨是女主人有一顆溫柔對待自己的心。

鏡子是我們外在形象的映照，會影響外在人際關係互動，鏡子清晰的人比較在乎自己在他人眼中的自我形象，自然會留心注意和他人的相處。

衣櫃

衣服、服飾代表著我們的身份象徵，是我們呈現給外面世界的“人生戲服”。

衣服多、雜、亂、髒，需要去覺察：是否我們找不到自己外面的人生定位，自我定位不清晰，人生邊界模糊？

衣服乾淨、整潔的習慣是從小受到養育者照顧的影響，多半受到家庭中女性的影響。

觀察到一個現象，衣服雜、亂、髒的女性，一般可能跟母親關係不是很和諧：

有人可能過多被母親侵犯邊界，自我無法獨立生長成熟，自我身份模糊，沒有自我的選擇；

有人可能母愛缺失，沒有得到很好照顧和撫養，因此女性力量發展不起來，成年後也不善於照顧自己。

廁所

廁所是隱私、私密空間，跟性關係、內分泌、排洩系統、生殖器官健康有關。

舛田光洋說，廁所是表現謙虛和感謝的地方，廁所很髒，誰也不願意打掃，它卻是房間中最必要的場所。

如果廁所很髒，那意味著家庭成員關係中，缺乏彼此感恩、謙讓的能量。

廁所容易濁氣、水汽聚集，溼氣、濁氣不流通，人容易生病，因此儘量通風透氣，光線明亮。

沒有窗戶的廁所，可以裝抽溼機和暖色的燈光，保持明亮。

廚房

東方家庭，廚房使用率一般女性比較高，從中能看出女主人的性格，心情糾結鬱悶，廚房雜亂髒不好；開朗快樂，廚房讓人感覺舒服、溫馨。

廚房是煙火氣最旺的地方，雜亂，油膩，容易影響家人之間溝通交流的方式。家庭成員之間容易吵架，發生口角。

廚房與我們消化系統有關，是食物滋養的源頭，影響著人對美食，對食物的感受，對生活有無力、厭倦、抑鬱感的人，厭世可能是從厭食開始的，需要去清理廚房，跟母親滋養的能量，跟人間煙火氣，跟物質世俗生活重新建立聯結。

水系統

媽媽家裡廚房水管漏水，差點將地板泡壞了，一檢查，不僅漏水，水管還被堵塞了，導致過去大半年水龍頭出水小。

原來媽媽有一筆款沒收回來，大半年了，她憋著一股情緒也不好去催款。事情的發生可能是潛意識在提醒她，要去處理了。非常神奇的是，水龍頭修好後，很快就傳來訊息，讓她提供賬戶資訊。

水能生財，水系統跟金錢財富關係、潛意識情緒、情感有關。水小，被堵，錢進不來；流不出去，覺察我們是否因某些事情過度壓抑情緒、情感？

留心家裡的進出水口，水龍頭、蓬頭、馬桶，是否有漏水的情況。

清掃小建議

01.聯結空間，冥想

人和空間彼此支援，相互影響。好的空間會養人，好的主人也會養屋子。

打掃前，先站住門口，環視、觀察你的房間，練習對房間的感知力、敏感度，和居所做一個聯結，用心體會營造一個和諧有愛的能量流動的空間。

02.帶著愛和專注

專業清潔師Linda Thomas說，媽媽會把枕頭拿到窗外，在陽光下輕輕拍打，把悲傷和眼淚拍走，再放回原處，對枕頭說幾句祈禱詞——這樣奶奶躺下時就會感到很舒服。

當清理居住空間時，她心裡有一種神聖感，體會到那份專注和摯愛。

看到親人們生活在她清潔過後煥然一新的房間裡，她感受到清潔過程充滿著愛，真正理解了清潔的意義。

03.帶著覺察和尊重

帶著覺察和尊重去清理、打掃，就是在為身心做療愈，要將自己全部心思集中在清理上，學會尊重和照顧空間，你整理的不只是家，也包含你的內在空間。

開始清理房間，需要專門留出時間，一家人參與其中共同動手來清理空間最好，透過對空間的清理，是在清理我們的心靈空間，重新建立關係。

女性可以透過清理居住環境：梳妝檯、鏡子、衣櫃，覺察某些潛意識，是否真的足夠關愛自己，將自己照顧好。

04.感恩空間和物品

斷舍離前，做一個小冥想，和你的所有物建立真誠的關係，從心去聯結，對物品是否心動，不是，可以做一個感恩，感謝物品曾經帶來的支援，將不再心動的物品，轉贈或者轉賣給其他需要的人，讓物品的價值繼續流轉。

05.空間也需要呼吸

運用綠色植物，接引自然的能量到空間。

善用色彩的能量來點綴空間，增加提升房間的頻率。

多播放一些歡快、積極、動聽的音樂來調整空間的頻率。

適當用一些植物性的精油，調整空間的味道、氣氛。

人需要呼吸，空間也需要呼吸，保持光線充足，新鮮空氣對流，有利於正能量流進，負能量流出，營造一個顏色、光線、氣味、聲音和諧的能量場。

環境不僅影響著我們的身體健康，情緒情感、還影響著生活中的運氣盛衰、事業成敗。

清理、整理你的居所，就是整理你的能量場，整理你的人生，讓生活的環境充滿愛的流動。

如專業清潔師Linda Thomas所說的：“清潔不是清潔過去，而是為新的未來創造一個空間。”

來做一場內外斷舍離的大掃除，清理、更新你的能量場，為身體和心靈準備一個休憩的自我世界，迎接新年的到來吧！

參考資料：

1.百度百科 “除夕”詞條

2.舛田光洋《掃除力》

3.Linda Thomas《清潔房間的靈性意義》

策劃 | 阿葭西

編輯 | 亞麻