最近常聽一位朋友說，感覺自己身體越來越退化了，要去跑步。

我笑他：“都說了一年了，也沒見你跑呀。”朋友細數了一大堆的理由，諸如“工作太忙”、“應酬太多”、“天兒太冷”等等。其實，這都是人之常情。

然而，不做的理由千千萬，但如果內心真正重視，並達到“一定要”的程度，那麼行動的理由只有一個：現在開始。

生活中，我們有太多的理由輕易選擇自我原諒，以至“想好”的事情一拖再拖。

比如，想減肥，但面對自己喜歡的美食，常常無法抗拒。於是對自己說：“就吃一次沒關係，吃飽了才有力氣減肥”；想早起跑步，卻不捨得離開暖和的被窩，鬧鐘一次次響起又關掉；好不容易報個學習班，想自我提升一下，卻常常因為點滴小事而缺勤、缺課……

人生，其實就是一場較量，輸贏全看自己。讓正面打敗負面，讓快樂打敗憂傷，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱。在每一個充滿希望的歲月，告訴自己：努力，就總能遇見更好的自己。堅持，就總能遇見對的自己。 如果連自己也戰勝不了，怎麼去戰勝他人！

古人就有“頭懸樑，錐刺骨”，現代關於自律的例子更是不計其數。青年鋼琴家朗朗30年每天練琴8小時；國際芭蕾舞大師譚元元，每到一個地方演出，要優先尋找練舞的地方，因為每天都要練習；日本著名小說家村上春樹每天四點半起床，堅持每天寫4000字。

很多人之所以覺得自律艱難，是因為沒有給自己制定適合自己的方向或目標。

以跑步為例。有些朋友之所以沒有動力，是因為總想著跑步太累、太消耗體力。好不容易心血潮跑了一回，結果上氣不接下氣，第二天更是腰腿痠痛，自此便打消了堅持的想法。

所謂欲速則不達！想要把跑步這事堅持得更久，我們大可不必從一開始就對自己要求過高，我們完全可以從慢跑開始，讓身體慢慢適應運動的節奏。如果還是感覺吃力，我們還可以從快走開始。只要動起來，我們的身體就會自動調整自身模式，並慢慢適應你重新建立起來的運動模式。

這樣練習，我們不僅不會感覺痛苦煎熬，我們還可以透過運動讓自己身體得到放鬆，從而更加享受跑步帶來的樂趣。

馬雲曾說過，很多人晚上睡前總是想了一萬條路，但第二天起來繼續走老路。

所以，最難的不是堅持，而且是開始。

現在，就讓我們為目標行動起來吧！