張楠，現在是凌晨1點24分，你剛做完諮詢。

本身我想對你說一聲：“辛苦你了”，後來我想了想，這句話對於你不合適，不合適就在於辛苦二字，這個詞好像有一種道德的意味在裡面，辛苦二字拆開來看，無論哪一個字都是表現出不容易，很累，很勞苦，總之就是幹這件事太不容易了，那麼難。我好像就把你做這件事看做很困難、很委屈、很不平的位置。但現在想想，我更想說的是‘張楠，你真棒’，真棒就在於你又繼續做了一個情感諮詢，這個在過去的你看來，一做就發怵，經常口頭禪說不會。

“是的，我很願意聽到你說你真棒。而對於辛苦二字我是不接受的。首先，此時此刻的我確實在諮詢結束那一刻，腦袋就有些運轉過快之後出現一個待機狀態，不運轉了，甚至感覺到頭有些暈暈的，我很清楚這是昨晚熬夜寫講課稿，缺覺的一種生理表現，但我此時此刻的身體很累心情不錯。第二個、做這個諮詢本身就在於我的選擇，就是我的本職工作，是我安排的時間，儘管做完已經很晚，但是我不會對這個很晚做諮詢有什麼情緒，因為這個是我願意去做，我選擇去做的，我就是全身心的接受，也就是我做的是自己的本分事。第三個、我心裡更加明確一點，特別是在疫情期間感觸更加深刻，就是一個時間很有限要倍加珍惜，不等著以後，從現在就是開始著手自己想做的事情。其次呢，我也認同馬老師時常告訴我的話，年輕人沒有資格享受生活，在這個時段要做的就是全力以赴，不去偷懶，也不要覺得誰就應該為自己負責，為自己買單，要學會靠自己。所以即便現在快兩點鐘了，我剛工作結束，又開始學習開始進行每天的自我對話，但我並沒有什麼情緒存在，也不覺得自己苦，而是一種幸福感。這是因為我慢慢好像能夠分清楚我想要的是什麼樣的生活狀態。”

聽到你這樣說，我很開心，也想要祝賀你，在自我成長的路上要超前邁進了一步。

“是的，在那之前我一直會有一種擔心，我會覺得我剛從原生家庭的泥沼中走出來，建立了一點自信，會不會剛回家又打回原型。只是今晚諮詢結束之後我在回顧諮詢中來訪者反覆提到的原生家庭方面的話，我有了一種新的感觸，原生家庭從來不是一個貶義詞，也不是成功的攔路虎或是讓人聞風喪膽的可怕東西。它本身就是我生長起來的一個環境，沒有好壞之分，只是我們有時因為現實遇到了困難，不願意去面對，就把原生家庭這個無聲的東西推到自己面前去做擋箭牌，甚至擋不住了，受傷了，就會翻回頭去指責他，就是因為他造成了今天我的不幸。實際想想真的是這樣的嗎。並非是，原生家庭對自己到底是好的影響還是壞的影響都是在於自己的選擇。我選擇接受了它才會對我產生影響。”

“就像是今天晚上媽媽知道我晚上11點鐘諮詢，想著那個時間段做完體力消耗大，做完可能會餓，給我烤了一個熱騰騰的紅薯，讓我放在臥室裡，做完了餓了就吃。這是一件讓我很感動的事情，也讓我看到一個人照顧另一個人時的細緻貼心。難道這不是原生家庭的影響嗎？也是。我選擇看到了，接受了，它就會成為我的一筆財富”

張楠不得不說，你開始變得寬容了，好棒。

繼續加油

“好的，我們繼續加油”