我每天收到最多的問題就是：“我都聯絡不到他，我怎麼挽回啊？”

這是挽回中最心寒的情況：單方面努力了很久，不旦看不到效果，對方連個聲都沒有，完全沒有迴應。

很多來訪者就會在煎熬中放棄挽回。

但其實，我想告訴你：被拉黑，是挽回成功的前兆！

我從三種常見的情況給你們仔細分析：

很簡單，去加回來。

你們剛開始認識的時候，也是從沒有任何聯絡方式開始的，只不過現在你們之間多了很多關聯和情緒，所以你像斷了線的風箏，線還在手上，但是風箏早就飛的沒影了。

所以加回來之前，我們首先要搞清楚，他為什麼會把你拉黑？

在我遇到的案例中，有3種常見的情況：

① 分手時沒有拉黑，後來突然拉黑了

第一個原因是，很多來訪者分手後知道自己不能夠去打擾對方，於是不管心裡再怎麼痛苦，都忍到底，從來沒有給出任何訊號給對方，盲目斷聯太久的結果就是真的把人給斷沒了，讓對方以為你已經完全放棄感情了。

第二個原因和第一個完全相反，因為害怕被拉黑，所以開始做一些積極的展示。

比如我接手過一個類似的案例，來訪者蘇梅在和前任分手後，很擔心前任會淡忘掉自己，於是參考網上某些‘挽回方法’，開始頻繁地刷存在感，今天和朋友喝著下午茶，明天和新認識的小哥哥去蹦迪，後天又說：“寂寞了想找個人陪”，試圖讓前任看到自己有了新的生活的同時還是會想到對方。

可是前任遲遲沒有動靜，直到有一天蘇梅沉不住氣了，主動給他發了一條訊息，結果換來的只有紅色的感嘆號，這就是典型的：錯誤的資訊傳遞。

你給對方只帶來了兩種情緒：分手後你過得很豐富，但是不再需要我；分手後你的生活混亂，我無法接受和過去區別這麼大的你。

對方收到了錯誤的資訊，就會完全誤解你的動機，最後的結果就是拉黑你，互不打擾。

② 分手後偶爾聯絡，但是後來被拉黑了

其實，大部分情況下，雙方只要沒有特別大的矛盾，對方是不會一開始就有拉黑念頭的，真正促使對方從“保持聯絡”到“全面拉黑”這個動作的是你著急的心態造成的。

很多來訪者在剛和前任分手的時候，都會存在兩種心態：

我又沒有犯什麼大錯，他為什麼要給我提分手？這點事也不至於真要鐵了心分手吧？這麼多年的感情他真的說放就能放嗎？

所以在這種心態的驅使下，她們喜歡不斷的給前任施壓壓力來求得真正分手的理由，比如：“你真的不愛我了嗎？”“我願意改，你能回來嗎？”

這樣只會加速“他想要斷掉所有聯絡”的腳步，分手後可以保持聯絡不是為了不斷地證明，你們的感情還有沒有希望，而是透過聯絡讓感情重回親密。

第一個原因是，你給他的傷害太大了，或者你犯了他不能接受的錯誤，他對你的愛，在被傷害後，都變成了怨恨。

沒有辦法肆意的對你宣洩情緒，只能用拉黑的方式來發洩心裡的不滿，拉黑對他來說，也是一個小小的報復，讓你也體會一下被傷害的痛苦，這樣心裡可以平衡一些。

第二個原因是，他不願意再面對這段失敗的感情，不管他心裡是否還喜歡你，你們存在的矛盾和問題他都懶得解決了，或者是找不到解決的辦法，也不希望自己繼續陷在感情裡影響心情，不如就默默療傷。

那麼明確了這三種情況，我們就需要去反思一下過往感情的問題，同時去提升一下自身的價值。

目的就是為了讓他降低過去對你的刻板印象，展現出更多的吸引力。

做好這些之後，就可以用誠意去新增他為好友，重建聯絡了。

你也許會好奇：他把我全部拉黑了，我怎麼聯絡他啊？

值得注意的是，不要一上來就去求複合，或者不斷的說自己的改變希望對方回頭，因為他現在對你還是保持著懷疑的態度，這個階段的容錯率非常低。

所以我們得做一次道歉，讓對方暫時對我們放低防備，也能看到我們的誠意。

可以從這兩方面入手：1、我絕對不會騷擾你，你感到不舒服的時候可以隨時把我拉黑

2、我們只是做個朋友而已，我沒有其他意思。

這個過程可能沒有你想得那麼快，但是必須要走，想要他回頭的前提一定是，你已經變成了一個全新的你，你們不是重蹈覆轍，而是重新開啟一段新的關係。

剛分手的時候，前任的態度是因人而異的，有的人反目成仇，老死不相往來， 但有的人覺得分手可以做個普通的朋友，沒必要相忘於江湖，但如果對方把你拉黑的原因，很大可能都會想用拉黑的方式切斷你對他的“打擾”。

答案就出來了，那就是情緒化。

這其實是心理學上一種主觀的廢物測試（Wste test），他只是想表達自己對你的不滿情緒，希望透過暫時拉黑這樣的方式把情緒轉移給你，深挖根源，他的內心是非常希望你給予迴應的。

所以解決的方式就是緩解對方的情緒，打破“情緒築牆”才有挽回的機會。

比方你曾經給對方傳送的早安、晚安，還有苦情賣慘的話術，都會讓對方感到厭煩，在和你溝通的時候就不自覺地開始防禦你。

面對這種情況，你可以給對方一個無法拒絕的理由重新建立聯絡，比如工作的事需要找他幫忙，比如他的東西落在你這裡，注意的是，只談公事，不談私事。

你也可以找一個正當理由讓共同朋友組織一個見面局，在見面的時候一起玩一些桌遊小遊戲，然後假裝自己輸錢了，或者欠他一些東西需要還給他，再順勢的說一句：“欸，都分手這麼久了，就別在意之前的事了，我把剛剛輸給你的“籌碼”還給你，我們互不相欠啦！”這就是一種遞減思維，“不要在意以前的事了”既是打壓，又能將對方的情緒合理化，是一個非常順理成章地新增請求的理由。

當你們加回了好友之後，很多人會控制不住激動的心情，立馬去找對方袒露心聲，這就又回到原點了，正確的做法是你仍需要3-7天不去打擾他，這樣才能和以前“死纏爛打”的你形成對比，同時也更加能證明你加回他的理由。

一句話：讓他對你產生關注。

或者還會對你產生好奇：“你是不是有新歡了，才不注意我？”“你這麼快就放棄他了？”

到這裡，他的疑問得不到解答，就很有可能主動出擊了。

② 製造誤會

比如你可以假裝打錯電話，等接通後，自顧自的說自己的內容，等他開口的時候，你再說：“啊，不好意思，好像打錯了。”

這個時候因為你們很長時間沒有聯絡過了，很有可能陷入短暫的沉默，你可以等一分鐘的時間，看看對方到底是結束通話還是主動開啟一個新的話題，如果一分鐘後仍然保持沉默，你就可以先走一步：“好久沒聽到你的聲音了，好熟悉啊，最近過得怎麼樣......”來丟擲話題，試探對方的反應。

這一次聯絡也許並不會有太大的進展，但是你要知道，你們曾經是彼此最熟悉的人，就算是一個聲音，一句簡單的問候，都會喚起對方心裡對你無限的回憶。

寫在最後：其實被拉黑了，完全聯絡不到對方並不可怕，洗白的方式有很多，你只有變得更好了，才有追尋更好的人的能力，你要知道，感情中的情緒每個人都會有，你要處理的好，你們的感情會越來越堅定，你要是處理不好，狠心的不是別人，是輕易放棄的自己。

心理測試：測試你分手後複合的機率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？

是 5分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。