表達和與人溝通是一門藝術，想要熟練地掌握運用這門藝術，不是一件容易的事情。

我在此之前總是在跟兄弟們講聊天技巧，溝通方法，但是每次都會有兄弟照著原來的問題來問我。這不禁讓我想到了有效溝通。

兄弟們總是在邀約中碰壁，來聊天中長教訓，卻總是怎麼也達不成自己的目的。這個問題的根源就在於沒有進行有效的溝通。

女生沒有在與你交流的過程中收到有效的資訊，你也沒有在過程中掌握到關鍵的資訊。

所以很多時候都是沒有結果，甚至還引發了爭吵，都是因為兩個人都沒有抓住關鍵點，或者不在同一個維度上，最終都是對牛彈琴。

兄弟們自己想想，這樣的溝通怎麼可能對你們推進關係會有幫助？我只能說，沒有結果已經是最好的結果了。

想要弄明白什麼是有效溝通，如何進行有效溝通，首先我們必須要清楚的就是：什麼是無效的溝通？

無效的溝通就是你總是在自我認為的世界裡做著你認為對的事情，對方需要的事情。對方也是如此。

最好避免這種沉浸式“以為”的辦法就是勇敢地說出那句：我不要你以為，我要我以為。

我給兄弟們舉個例子，讓你們更深地感受什麼是無效地溝通。

男人和女生剛結婚，非常恩愛，所以女生為了男生做起了全職太太，每天都把家裡打理得井井有條。

有一天，男人下班回到家，心情很不好，耷拉著一張臭臉。妻子覺得是自己把家裡收拾得不夠好，所以又把家裡整理了一遍。

男人看著妻子拿著拖把在自己面前晃來晃去，很不耐煩地說：

能不能停一下，讓我一個人靜靜。

妻子說：

我覺得地太不乾淨。我一定要把它弄乾淨。

後來不出意外，這對小夫妻爆發了爭吵。冷靜下來之後，他們互相說出來自己真實的想法。

妻子：

我覺得你是因為我沒把家裡收拾好不開心，所以我想趕緊把它整理好。

丈夫：

其實我就是希望你停下來，坐下來陪我安靜地看會電視，聽會音樂。

兄弟們，明白了嗎？有效的溝通是不要總是我以為，也不要總是懶於表達需求。

我們從兩個方面來講講怎麼促成有效的溝通。

1. 構建需求的概念

人是高等的情感動物，有需求，有慾望很正常。我們的很多兄弟在這一點做得並不好。

不是不會表達，而是從根本地在剋制需求。

總是認為一個大老爺們，不應該有那麼多要求。在兩性關係中，總覺得自己應該謙讓女生，總覺得應該儘可能滿足女生的需求。

這當然沒錯，但是也不能只是滿足女生的需求而完全忽視了自己的需求。

當一段關係是索取和付出的狀態，它在長時間的積累中就會偏向失衡，而且越來越往極端的方向走。

比如有了第一次爭吵之後，雙方都覺得不被理解不被在乎，在接下來的相處中，男生就更加不想表達，女生因為看不透就會繼續猜忌。

如此進入到一個死迴圈，直到最後把感情消耗殆盡。

所以，在生活中我們要學會表達自己的需求，但不能過度暴露需求感，只要是合理性的需求都可以堅持。

例如：

我希望你可以在忙完的時候多跟我聊聊天；

我想要你坐下來陪我好好地說說話，安靜地陪我待會；

我希望在有分歧的時候你的情緒可以不要那麼激動；

我覺得我們在溝通的時候你不要總把話引導自己身上

有些時候真的不是對方看不見，是你沒有說。

2. 把抽象轉為具體

兄弟有沒有經常聽到這種對話：

男：待會吃什麼？

女：都行。

男：那吃烤肉吧

女：不想

男：幫我把桌子上的檔案遞過來

女：哪一個？

男：就是那一個

在聊天中，“這”、“那”、“都行”、“隨便”都是抽象的詞彙，如果把這些抽象抽象的詞彙換成具體的詞，就可以避免很多的問題。

例如：

女：你可以為我做頓飯嗎？

男：可以啊，想吃什麼

女：想喝個雞湯和糖醋排骨

男：可以幫我把檔案遞過來嗎？

女：哪一個？

男：桌子上倒數第三個格子裡那份。

雞湯和糖醋排骨，檔案的具體位置就是把抽象轉為具體的表現。

兄弟們應該可以發現，很多爭吵都是從隨便開始的。而通常，只要我們多說一句話就可以避免這種情況。